당뇨병 전증 : 진단, 위험 요인 및 자연 요법 - 당뇨병

당뇨병 전증에 대해 알아야 할 사항

사람이 전 당뇨병에 걸렸을 때 혈당 수치는 지속적으로 높지만 제 2 형 당뇨병으로 발전 할만큼 충분히 높지는 않습니다.

당뇨병 전증은 미국에서 널리 퍼진 상태입니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 18 세 이상 인구의 약 33.9 %와 65 세 이상 인구의 거의 50 %가 당뇨병 전증을 앓고 있습니다.

충분한 운동을하고 건전한 식단을 섭취하고 건강한 체중을 유지하면 당뇨병 전증을 되돌리고 제 2 형 당뇨병 발병을 예방할 수 있습니다.

이 기사에서는 당뇨병 전증, 검사 방법 및 상태를 되 돌리는 방법을 살펴 봅니다.

당뇨병 전증이란 무엇입니까?

Prediabetes는 누군가가 제 2 형 당뇨병 단계에 도달하지 않은 혈당 수치가 지속적으로 높은 경우입니다.

사람이 당뇨병 전증에 걸렸을 때, 신체는 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없습니다. 인슐린은 에너지에 사용하기 위해 혈류에서 세포로 당을 운반하는 역할을하는 호르몬입니다.

때때로 인슐린을 올바르게 사용하지 못하면 세포가 충분한 당을 얻지 못합니다. 결과적으로 너무 많은 설탕이 혈류에 남아 있습니다.

높은 혈당 수치는 심각한 건강 합병증, 특히 혈관, 심장 및 신장 손상을 유발할 수 있습니다.

CDC에 따르면 미국에서 8,400 만 명 이상의 성인이 당뇨병 전증을 앓고 있지만 완전히 증상이 없기 때문에 많은 사람들이 자신의 상태를 알지 못합니다.

대부분의 사람들이 증상을 경험할 무렵에는 일반적으로 제 2 형 당뇨병으로 진행되었습니다.

진단

미국 당뇨병 협회 (ADA)는 사람들이 45 세일 때 당뇨병에 대한 혈액 선별 검사를 고려해야한다고 제안합니다.

그러나 과체중 또는 당뇨병 가족력과 같은 당뇨병의 위험 요인이있는 사람들은 포도당 검사를 더 일찍 시작해야합니다.

여러 혈당 검사를 통해 당뇨병 전증 진단을 확인할 수 있습니다. 의사는 진단을 확인하기 전에 두세 번 검사를 반복합니다.

당화 헤모글로빈 검사

의료 전문가는 당화 헤모글로빈 검사를 A1C 검사라고 부릅니다. 이전 3 개월 동안 개인의 평균 혈당 수치를 확인하는 데 사용합니다.

5.7 ~ 6.4 %의 A1C 혈액 검사 점수는 개인이 당뇨병 전증을 앓을 가능성이 있음을 의미합니다.

임신과 같은 일부 상태는 사람의 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으며 A1C 결과를 방해 할 수 있습니다.

또한 일부 사람들의 결과는 A1C 테스트에서 부정확성을 나타낼 수 있습니다. 여기에는 아프리카, 지중해 또는 동남아시아 출신을 포함하여 유전 적 겸상 적혈구 특성을 가진 특정 민족의 개인의 결과가 포함됩니다.

이러한 부정확성은 질병의 오진이나 혈당 관리 불량으로 이어질 수 있습니다.

공복 혈당 검사

공복 혈당 검사 (FBGT)는 측정시 당 수준을 측정합니다. 의사들은 100-125 mg / dl의 결과를 당뇨병 전증의 징후로 간주합니다.

FBGT를 복용하는 사람들은 혈액 샘플을 제공하기 전에 최소 8 시간 동안 먹거나 마실 수 없습니다. 대부분의 사람들은 이미 밤새 금식을했을 것이기 때문에 많은 사람들이 이른 아침 검사를 준비합니다.

경구 포도당 내성 검사

OGTT는 당뇨병 전증을 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경구 포도당 내성 검사 (OGTT)도 8 시간의 금식이 필요합니다. 일반적으로 혈당 수치는 포도당 음료를 마시기 전과 2 시간 후에 확인됩니다.

다른 프로토콜에는 포도당 음료를 마신 후 30-60 분마다 혈당 수치를 검사하는 것이 포함됩니다.

의사는 140-199 mg / dl의 2 시간 값을 내당능 장애의 징후로 간주합니다. 당뇨병 전증은 혈액에이 효과를 생성합니다.

의사는 종종 OGTT를 사용하여 임신성 당뇨병이있는 여성이나 혈액 상태가있는 여성과 같이 A1C 검사를받지 않아야하는 사람들을 진단하는 데 도움을줍니다.

어린이의 당뇨병 전 검사

ADA에 따르면 2012 년에 당뇨병 전증을 앓고있는 12 ~ 19 세 청소년의 수는이 연령대의 9 %에서 23 %로 증가했습니다.

ADA는 과체중이거나 당뇨병 전증에 대한 위험 요인이 복합 된 아동에 대해 연간 당뇨병 검진을 권장합니다. 일반적으로 의료 전문가는 성인과 동일한 방식으로 어린이의 검사 결과를 해석합니다.

소아의 당뇨병 전증 및 당뇨병의 위험 요인은 다음과 같습니다.

과체중 : 비만이거나 횡격막 주변의 지방 수치가 높은 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 당뇨병 전증 위험이 더 높습니다.
나이 : 소아의 제 2 형 당뇨병 진단은 대부분 10 대 초반에 발생합니다.
가족 : 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 가족이나 임신성 당뇨병을 앓고있는 어머니가있는 아동은 혈당 조절에 어려움을 겪을 가능성이 더 높습니다.
인종 또는 민족 : 아프리카 계 미국인, 아메리카 원주민 및 히스패닉계 어린이는 다른 인종 및 민족에 비해 제 2 형 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

의사가 당뇨병 전증을 진단하면 환자는 정기적 인 검사를 받아야합니다. 이것은 혈당 변화와 상태의 진행에 대한 더 나은 이해를 제공합니다.

시간이 지남에 따라 혈당 수치를 주시하면 생활 방식이나 식단에 미치는 변화의 영향을 모니터링하는 데 도움이됩니다. 올바른 생활 방식으로 당뇨병 전증을 되돌릴 수 있습니다.

당뇨병 전증이있는 사람은 위험 요인에 따라 적어도 1 년에 한 번 이상 혈당 검사를 받아야합니다.

위험 요소

많은 요인이 당뇨병 전증의 발병에 기여할 수 있습니다.

점점 더 많은 연구에서 가족력과 당뇨병 전증 사이의 연관성을 확인했습니다. 그러나 앉아있는 생활 방식과 과도한 복부 지방은 당뇨병 전증 및 제 2 형 당뇨병의 가장 흔하고 영향력있는 원인 중 하나입니다.

당뇨병 전증 및 제 2 형 당뇨병의 위험 요인은 다음과 같습니다.

과체중 또는 비만 : 지방 조직의 증가는 포도당에 대한 세포의 민감성을 감소시킵니다.

연령 : 당뇨병 전증은 모든 연령에서 발생할 수 있지만 건강 전문가들은 45 세 이후에 위험이 증가한다고 믿습니다. 이는 비 활동성,식이 불량, 근육량 감소로 인한 것일 수 있으며, 일반적으로 나이가 들면서 감소합니다.
식이 : 과도한 탄수화물, 특히 단 음식이나 음료를 정기적으로 섭취하면 시간이 지남에 따라 인슐린 감수성이 손상 될 수 있습니다. 붉은 육류 나 가공육이 많은 식단은 당뇨병 전증과 관련이 있습니다.
수면 패턴 :이 2018 년 연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡증이있는 사람들은 당뇨병 전증에 걸릴 위험이 높습니다.
가족력 : 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 직계 친척이 있으면 누군가가이 질환을 앓을 위험이 상당히 높아집니다.
스트레스 : 2018 년부터 직장 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 장기적인 스트레스를 경험하는 사람들은 정상적인 당뇨병 위험에 직면 할 수 있습니다. 스트레스 기간 동안 신체는 호르몬 코티솔을 혈류로 방출하여 혈당 수치를 높입니다.
임신성 당뇨병 : 체중이 9 파운드 이상인 영아를 출산하는 여성은 당뇨병 전증 위험이 더 높을 수 있습니다. 임신 중에 임신성 당뇨병이 발병하는 사람과 자녀도 질환이 발생할 위험이 더 높습니다.
다낭성 난소 증후군 (PCOS) : PCOS가있는 여성은 인슐린 저항성에 더 취약하여 당뇨병 전증 또는 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 제 1 형 당뇨병이있는 여성은 질환이없는 여성보다 PCOS 위험이 높습니다.
인종 : 아프리카 계 미국인, 아메리카 원주민, 히스패닉, 태평양 섬 주민 및 아시아계 미국인의 경우 당뇨병 전증 발병 위험이 더 높은 경향이 있습니다. 그 이유는 불분명합니다.
대사 증후군 : 비만, 고혈압, 높은 수준의 중성 지방 또는 "나쁜"지방의 영향과 낮은 수준의 고밀도 지단백질, HDL 또는 "좋은"지방의 조합은 시간이 지남에 따라 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 대사 증후군은 사람의 신진 대사에 영향을 미치는 세 가지 이상의 상태가있는 것입니다.

자연 요법

모든 권장 사항이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니지만 운동과식이 요법은 개별적인 당뇨병 전증을 예방할 수 있습니다.

어떤 사람들은 식단을 관리하기 위해 허브와 보충제를 사용합니다. 그러나 NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders)는 당뇨병 치료를위한 특정 향신료, 허브, 비타민 및 미네랄 사용을 지원하는 연구가 없다고 조언합니다.

밝은 색의 향신료 인 강황은 당뇨병 진행에 약간의 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에서 심황과 당뇨병에 대해 자세히 알아보십시오.

라이프 스타일 변화

신체 활동 수준을 높이면 당뇨병 전증을 예방하거나 되돌릴 수 있습니다.

건강한 생활 습관의 변화는 제 2 형 당뇨병 발병 가능성을 줄일 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.

체중 감량 : 전체 체중의 약 7 %, 특히 복부 지방을 줄이면 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 58 % 감소 할 수 있습니다.
적당하고 일관된 활동 수행 : 당뇨병 환자는 주당 150 분의 적당한 운동을 시도해야합니다. 사람들이 집중적 인 운동을 할 준비가되어 있지 않더라도 산책이나 정원 가꾸기를하면 차이를 만들 수 있습니다.
근육량 증가 : 근육은 지방보다 더 빠른 속도로 칼로리를 소모하므로 근육량을 늘리면 건강한 체중을 얻는 데 기여할 수 있습니다. 이것은 차례로 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
유연성 증가 : 스트레칭은 운동의 한 형태입니다. 유연성은 또한 부상의 영향을 줄이고 회복을 개선하여보다 안정적인 운동 요법을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 감소 : 스트레스는 당뇨병 전증의 위험 요소 일 수 있으므로 스트레스 수준을 관리하면 상태를 예방할 수 있습니다.
건강에 좋은 식단 : 섬유질, 저지방 단백질, 복합 탄수화물은 많지만 단당은 낮은 식단은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
엄격한 식사 일정 준수 : 하루 종일 정기적으로 적은 양의 식사를하면 혈당 수치가 급격히 상승하고 감소하는 것을 방지 할 수 있습니다. 매일 비슷한 시간에 식사하고 식사 사이에 과도한 간식을 피하십시오.
금연 : 니코틴은 혈당 수치를 높이는 자극제입니다. 흡연은 인슐린 저항성을 유발할 수 있으며 당뇨병의 위험 요소입니다.
과도한 설탕 피하기 : 설탕이 첨가 된 음식과 음료는 혈당에 극심한 변화를 일으키고 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
적당한 커피 섭취량 고수 : 카페인은 혈당 수치를 높이는 또 다른 자극제입니다. 그러나 일부 연구에서는 커피가 인슐린 민감성을 높이는 것과 관련이 있습니다.
충분한 수면 취하기 : 2015 년 한 연구에 따르면 수면의 질이 낮은 사람들은 당뇨병 전증 위험이 더 높습니다.

당뇨병 전 위험 인자 또는 고혈당 수치가있는 사람들은 집에서 수치를 모니터링하고 혈당을 줄이기 위해 약물을 복용해야 할 수 있습니다.

의사는 증상을 관리하기 위해 메트포민과 같은 당뇨병 전 치료제를 처방 할 수 있습니다.