흰 머리카락에 대해 알아야 할 사항
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나이가 들어감에 따라 머리 색깔이 변하는 것은 정상입니다. 그러나 흰 머리카락은 인생에서 거의 언제든지 나타날 수 있습니다. 심지어 10 대와 20 대의 사람들도 흰 머리카락을 발견 할 수 있습니다.
인체에는 피부를 감싸는 수백만 개의 모낭 또는 작은 주머니가 있습니다. 여포는 멜라닌을 포함하는 모발과 색 또는 색소 세포를 생성합니다. 시간이 지남에 따라 모낭은 색소 세포를 잃어 흰 머리 색깔이됩니다.
이 기사에서는 백발 과정을 늦추거나 예방하는 방법과 함께 조기 백발의 몇 가지 일반적인 원인을 살펴 봅니다.
흰 머리카락에 대한 빠른 사실 :
- 비타민 결핍은 모발이 조기에 하얗게 변할 수 있습니다.
- 흡연은 오랫동안 조기 회색 화와 관련이 있습니다.
- 백발 예방은 원인에 따라 다릅니다.
흰 머리카락의 원인
나이 외에도 머리카락이 하얗게 변하는 원인은 여러 가지가 있습니다.
비타민 결핍
비타민 B-6, B-12, 비오틴, 비타민 D 또는 비타민 E의 결핍은 조기 회색 화의 원인이 될 수 있습니다.
저널에 실린 2015 년 보고서 개발 비타민 D-3, 비타민 B-12 및 구리에 대한 다양한 결핍 연구와 백발과의 연관성을 기록합니다. 영양 결핍이 색소 침착에 영향을 미쳐 비타민 보충제를 사용하면 색이 다시 나타날 수 있음을 발견했습니다.
2016 년 연구는 국제 트리 콜로 지 저널 25 세 미만의 젊은 인도인의 조기 회색조와 관련된 요인을 조사했습니다. 체내에 철분을 저장하는 낮은 수준의 혈청 페리틴, 비타민 B-12 및 좋은 콜레스테롤 HDL-C가 조기 모발 회색을 앓는 참가자들에게서 흔함을 발견했습니다.
유전학
2013 년 보고서에 따르면 사람의 머리카락이 조기에 회색으로 변하는 것은 주로 유전학과 관련이 있습니다. Indian Journal of Dermatology, Venereology 및 Leprology.
인종과 민족도 역할을합니다. 같은 2013 년 연구에 따르면 백인의 조기 회색 화는 빠르면 20 세부터 시작될 수 있으며, 아시아 인의 경우 25 세, 아프리카 계 미국인 인구의 경우 30 세까지 가능합니다.
산화 스트레스
회색 화는 대부분 유전 적이지만, 과정이 조기에 발생하면 신체의 산화 스트레스가 역할을 할 수 있습니다.
산화 스트레스는 항산화 제가 자유 라디칼의 손상 효과를 상쇄하기에 충분하지 않을 때 불균형을 유발합니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시켜 노화와 질병을 일으키는 불안정한 분자입니다.
과도한 산화 스트레스는 피부 색소 상태의 백반증을 포함한 질병의 발병을 촉진 할 수 있습니다. Vitiligo는 또한 멜라닌 세포 사멸 또는 세포 기능 상실로 인해 머리카락이 하얗게 변할 수 있습니다.
특정 건강 상태
자가 면역 질환을 포함한 일부 의학적 상태는 사람의 조기 회색 화 위험을 증가시킬 수 있습니다. 실제로 2008 년에 발표 된 연구에서는 모발 이상과 갑상선 기능 장애 사이의 연관성을 보여주었습니다.
흰 머리카락은 또한 두피, 얼굴 및 기타 신체 부위의 탈모를 유발하는자가 면역 피부 질환 인 원형 탈모증에서 흔합니다. 머리카락이 다시 자라면 멜라닌 결핍으로 하얗게되는 경향이 있습니다.
실제 스트레스 요인
부상으로 인한 것과 같은 실제 스트레스에 대한 상충되는 연구가 조기 회색으로 이어집니다.
뉴욕 대학교의 한 연구에 따르면 자연 의학, 몸이 스트레스를 받으면 머리카락 색깔을 담당하는 세포가 고갈 될 수 있음을 발견했습니다.
다른 연구에 따르면 스트레스가 한 부분을 차지할 수 있지만 질병 및 기타 요인이 기여하는 더 큰 그림의 작은 부분에 불과합니다.
흡연
2013 년의 연구는 이탈리아 피부과 온라인 저널, 흡연자는 비 흡연자로서 30 세 이전에 회색으로 변할 가능성이 2 1/2 배 더 높다는 것을 보여줍니다.
2015 년 연구 미국 피부과 학회지 또한 흡연은 젊은 남성의 조기 백발과 관련이 있음을 보여주었습니다.
화학 염색약 및 헤어 제품
화학 모발 염색약과 모발 제품, 심지어 샴푸도 조기 모발의 회색을 유발할 수 있습니다. 이러한 제품 중 상당수에는 멜라닌을 감소시키는 유해 성분이 포함되어 있습니다.
많은 염모제에 들어있는 과산화수소는 그러한 해로운 화학 물질 중 하나입니다. 머리카락을 표백하는 제품을 과도하게 사용하면 결국 흰색으로 변합니다.
조기 백발 예방 및 역전
유전학이나 노화가 원인이라면 그 어떤 것도 그 과정을 예방하거나 되돌릴 수 없습니다. 그러나 백발을 치료하면 질병으로 인한 손실 인 경우 색소 침착이 재발 할 수 있습니다.
식이 요법과 비타민 결핍이 조기 백모의 원인 인 경우이를 수정하면 문제가 회복되거나 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
더 많은 항산화 제 섭취
채소와 과일 등 항산화 성분이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 머리카락이 회색으로 변하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람의 식단은 백발 예방에 중요한 역할을합니다. 항산화 제가 풍부한 식단은 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
항산화 제가 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 신선한 과일과 채소
- 녹차
- 올리브유
- 물고기
결함 해결
비타민 결핍으로 흰 머리카락이있는 사람은 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야합니다.
예를 들어 해산물, 계란, 육류는 비타민 B-12의 좋은 공급원이며 우유, 연어, 치즈는 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다.
처방전없이 구입할 수있는 비타민 보충제는 또한 결핍을 교정 할 수 있습니다.
금연
흡연은 신체에 악영향을 미치고 백발에 기여합니다. 그리고 연구자들은 습관과 모발 색소 침착 사이의 연관성을 발견했습니다.
자연 요법
시중에는 흰 머리카락을 덮는 염색약이 많이 있지만, 이들 중 상당수는 조기 백발에 기여하고 알레르기 및 부작용을 일으킬 수 있습니다.
자연 요법은 몸에 해를 끼치거나 추가로 모발 색소 손상을 일으키지 않고 모발 미백을 늦추는 대안을 제공합니다.
카레 잎. 카레 잎의 약용 사용은 수세기 전으로 거슬러 올라갑니다. 헤어 오일과 결합하여 두피에 바르면 카레 잎이 조기 회색을 늦출 수 있습니다.
한 보고서 PharmTech 연구의 국제 저널 카레 잎의 전통적인 사용을 강조하여 검은 머리카락 색을 유지하고 조기 회색을 방지합니다. 카레 잎은 인도 슈퍼마켓과 전통 식료품 점에서 구입할 수 있습니다.
Bhringaraj. 일부 보고서에 따르면 거짓 데이지 또는 bhringaraj는 머리카락을 어둡게하고 일찍 하얗게되는 것을 방지합니다. 잎의 즙을 코코넛 오일이나 참기름으로 삶아 머리카락에 마사지합니다.
Bhringaraj 잎은 기름 형태로 제공됩니다.
인도 구스베리. amla라고도 불리는 이것은 색소 침착을 촉진하여 조기 회색을 되 돌리는 것으로 알려진 허브 보충제입니다. 그 효과는 구스베리가 항산화 및 노화 방지 특성이 풍부하기 때문이라고 믿어집니다.
Amla는 인도 식료품 점에서 과일로 구입할 수 있습니다. 또한 온라인 또는 전통 건강 식품 상점에서 분말 또는 보충제로 구할 수 있습니다. 파우더를 코코넛 오일과 섞어 두피에 직접 바를 수 있습니다.
홍차. 홍차는 머리카락을 더 어둡고 빛나고 부드럽게 만들 수 있습니다. 끓는 물 2 컵에 티백 3 ~ 5 개를 담그고 식힌 다음 깨끗하고 젖은 머리카락에 추가하여 사용할 수 있습니다. 차를 컨디셔너와 섞어 1 시간 동안 머리카락에 그대로 둔 다음 헹궈 낼 수도 있습니다.
구리. 2012 년 한 연구에 따르면 구리 수치가 낮 으면 조기 회색 화가 발생할 수 있습니다. 구리의 좋은 음식 공급원은 쇠고기 간, 렌즈 콩, 아몬드, 다크 초콜릿, 아스파라거스입니다.
능선 조롱박. 능선 박은 모발 색소를 회복하고 모근을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 능선 박 기름을 정기적으로 마사지하면 머리카락이 하얗게 변하는 것을 방지 할 수 있습니다. 오일은 온라인으로 구입할 수 있습니다.
테이크 아웃
올바른 진단과 치료로 백발의 진행을 멈추고 어떤 경우에는 되돌릴 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 좋은 모발 관리도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 프로세스를 되돌릴 수 없습니다.
자연 요법을 정기적으로 사용하면 속도가 느려지고 백발이 반전 될 수 있습니다.그러나 결국 모든 사람의 머리카락이 하얗게 변하기 시작하고, 개인은 자신이 흰색에 익숙한 지 아니면 자연스러운 노화 과정을 억제하는 것을 선호하는지 결정해야합니다.
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