2 생활 습관 변화로 안면 홍조 위험 감소
새로운 연구에 따르면 건강한 체중을 유지하고 40 세 이전에 금연을하면 폐경기를 특징 짓는 안면 홍조와 식은 땀을 상당히 완화시킬 수 있습니다.
일부 추정에 따르면 매년 150 만 명의 여성이 폐경을 경험합니다.
폐경기는 정상적인 삶의 일부이지만 불편 함을 유발할 수있는 생리적 변화가 때때로 전환을 표시합니다.
북미 폐경기 협회에 따르면, 일과성 열감은“가장 흔한 폐경기 관련 불편”입니다.
과학자들은 일과성 열감이 뇌의 시상 하부 (체온 조절에 도움이되는 부분)의 변화의 결과라고 생각합니다.
시상 하부가 "실화"되면 피부 표면의 혈관에 신호를 보내 신체가 너무 따뜻하다고 잘못 "생각"하기 때문에 체온을 확장하고 분산시킵니다.
혈관에 미치는 이러한 영향 때문에 의료 전문가들은 종종 일과성 열감과 식은 땀을 "혈관 운동 증상"이라고합니다.
폐경기 여성의 약 85 %가 일과성 열감을 경험한다고보고합니다. 더욱이, 이러한 개인의 약 55 %는 다른 폐경 징후가 나타나기 전이나 월경이 불규칙 해지기 전에 일과성 열감을 경험하기 시작합니다.
그러나 혈관 운동 증상이 반드시 피할 수없는 것은 아닙니다. 새로운 연구에 따르면 금연하고 건강한 체중을 유지하면 이러한 폐경의 특징을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
호주 세인트 루시아에있는 퀸즐랜드 대학 공중 보건 대학의 정신 팡 박사는이 새로운 논문의 수석 연구원이다. American Journal of Obstetrics and Gynecology.
과체중, 비만은 위험을 높입니다
정 박사와 연구팀은 평균 50 세 여성 21,460 명을 합산 한 8 건의 연구 데이터를 조사했다. 참가자들은 호주, 영국, 미국, 일본 출신이었습니다.
이 연구는 한편으로는 체질량 지수 (BMI)와 흡연 사이의 연관성과 다른 한편으로는 혈관 운동 증상의 위험성을 조사했습니다. 분석은 또한 폐경기 단계에 따라 연관성이 다른지 확인했습니다.
연구를 시작할 때 거의 60 %의 여성이 일과성 열감 또는 식은 땀과 같은 혈관 운동 증상을 보였습니다.
연구 당시 비만인 21 %, 흡연자 17 %를 포함 해 절반은 과체중이었다.
전반적으로 분석에 따르면 BMI가 더 높고 더 오랜 기간 동안 흡연하는 것은 모두 "더 빈번하거나 심한 혈관 운동 증상"과 관련이 있습니다.
구체적으로“비만 여성은 정상 체중 여성과 비교하여 빈번하거나 심각한 [혈관 운동 증상]을 경험할 위험이 거의 60 % 더 높습니다.
더욱이 "흡연하는 여성은 한 번도 담배를 피우지 않은 여성에 비해 잦거나 심한 [혈관 운동 증상]을 경험할 위험이 80 % 이상 높습니다."
마지막으로 연구자들을 쓰면 그 결과가 폐경기 상태에 따라 실제로 다른 것으로 나타났습니다. 특히,“높은 [BMI]는 폐경 전후의 혈관 운동 증상의 위험 증가와 관련이 있지만 폐경 후 위험 감소와 관련이 있습니다.
금연이 중요한 이유
정 박사는 이러한 협회에서 흡연의 역할에 대해 더 언급합니다.
"흡연은 비만의 영향을 강화하고 비만 여성이 흡연을 한 적이없는 정상 체중 여성에 비해 빈번하거나 심한 [혈관 운동 증상]을 경험할 위험이 3 배 이상 증가합니다."
퀸즐랜드 공중 보건 대학의 생명 과정 역학 교수 인 마지막 저자 인 Gita Mishra는 흡연의 결과와 영향에 대해 언급했습니다.
"하루에 20 개비 이상의 담배를 피우거나 30 년 이상 흡연 한 여성의 경우 빈번하거나 심각한 [혈관 운동 증상]을 경험할 위험이 특히 높았습니다."
Gita Mishra 교수
"이것은 부분적으로 담배 흡연의 항 에스트로겐 효과 때문일 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.
“하지만 40 세가되기 전에 담배를 끊은 여성은 한 번도 담배를 피우지 않은 여성과 비슷한 수준의 위험이 있습니다.”라고 Mishra 교수는 덧붙입니다. 따라서 그 전에 금연을 결정하는 건전한 결정을 내리면 극적인 이점을 얻을 수 있습니다.
"이러한 결과는 중년 여성이 건강 증진 프로그램에 참여하도록 장려하고 폐경기 전에 금연하고 체중 관리 전략을 채택 할 필요성을 강조합니다"라고 Mishra 교수는 말합니다.
"폐경 전환 또는 폐경기 이후가 너무 늦어 이러한 결과를 최대한 활용할 수있을 때까지 기다리십시오."
