에센셜 오일이 우울증을 치료할 수 있습니까?
에센셜 오일은 농축 식물 추출물입니다. 그들은 천연 모기 구충제 역할을하는 것에서부터 허리와 목의 통증을 줄이는 것까지 많은 의학적 목적으로 사용됩니다. 그러나 일부 사람들은 우울증 치료를 지원하기 위해 사용합니다.
그들은 우울증을 치료하지 않으며 사람들은 처방 된 약물 대신 에센셜 오일을 사용해서는 안됩니다.
그러나 에센셜 오일은 행동 요법 및 항우울제와 같은 기존의 우울증 치료와 함께 보완 요법으로 이점을 보여줍니다.
이 기사에서는 우울증 치료에 에센셜 오일의 가능한 용도를 살펴 봅니다.
유효성
일부 동물 연구에 따르면 특정 에센셜 오일은 우울증과 관련된 심리적 및 신체적 증상을 완화 할 수 있습니다.
2016 년 한 연구에 따르면 라벤더를 흡입하면 우울증의 영향을받을 수있는 수면 장애를 경험 한 대학생들의 수면주기가 개선되었습니다.
다른 연구에 따르면 에센셜 오일은 Asarum 헤테로 트로포 이드 우울증을 앓고있는 사람들과 유사한 생쥐의 행동 감소.
그러나 인간이 아닌 동물의 심리학과 뇌 구조는 인간보다 훨씬 덜 복잡하며 동물 연구는 일반적으로 중요한 결과를 생성하지 않습니다.
일부 연구에 따르면 에센셜 오일을 사용하면 수면이 개선되고 기분이 좋아지며 삶의 질이 향상 될 수 있습니다.
에센셜 오일은 또한 종종 우울증과 함께 발생하는 불안 장애의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 불안과 스트레스가있는 사람들의 약 43 %가 증상 관리에 도움이되는 대체 요법을 사용한다고 추정합니다.
모든 형태의 대체 요법과 마찬가지로 에센셜 오일을주의해서 사용하십시오. 항상 의사 나 아로마 테라피스트와이 오일의 사용에 대해상의하십시오.
도움이 될 수있는 오일
단일 오일이 우울증을 완전히 치료하는 데 적합하다는 증거는 없지만 사람들은 우울증 장애의 특정 증상 치료에 유용한 것으로 다음 오일을 인용했습니다.
여러 연구에 대한 2017 년의이 보고서는 다음을 포함하여 혼합물의 일부로 사용될 때 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 몇 가지 오일을 제안했습니다.
- 연구자들이 사용한 많은 화합물에 포함 된 라벤더
- 베르가못
- 유자
- 장미 오토
- 로마 카모마일 제라늄
- 세이지
- 재스민 속
- 로즈마리
보고서는 이러한 오일을 사용한 아로마 테라피 마사지가 흡입 아로마 테라피보다 기분 증상에 더 큰 영향을 미친다고 제안합니다.
그러나 보고서는 또한 연구의 절반의 질이 낮다고 인정합니다.
라벤더는 연구에서 가장 흔한 오일이었으며 불안 증상에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
에센셜 오일에 대한 증거의 질
에센셜 오일의 많은 주장 된 이점은 과학적 데이터가 아닌 개인 계정에서 비롯됩니다.
한 사람에게 효과적 일 수있는 에센셜 오일은 다른 사람에게 효과가 없을 수 있습니다.
에센셜 오일은 연구하기가 어렵습니다. 참가자와 연구자들은 종종 향기로 에센셜 오일을 인식 할 수 있기 때문에 신뢰할 수있는 실험의 무작위 요소를 제거 할 수 있습니다.
이러한 이유로 우울증, 불안 및 스트레스에 대한 에센셜 오일의 이점을 탐구하는 많은 연구가 결정적이지 않습니다.
고혈압, 우울증, 불안, 통증 완화 및 치매에 대한 아로마 테라피 사용에 대한 체계적인 검토를 요약 한 한 연구 기사는 아로마 테라피가 어떤 상태에도 효과적이지 않다는 결론을 내 렸습니다.
의사가 우울증에 대한 일차적이고 단독적인 치료법으로 에센셜 오일을 추천하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
그러나 보완 요법으로서 에센셜 오일은 우울증이있는 일부 사람들의 개별 증상을 개선 또는 감소시키고 다른 치료의 효과를 개선 할 수 있습니다.
에센셜 오일이란?
에센셜 오일은 제조업체가 나무 껍질, 꽃, 잎, 줄기, 뿌리 및 기타 식물 부분에서 추출하는 화합물입니다.
증기, 물 또는 냉간 압착을 포함한 기계적 방법에 의한 증류는 일반적으로 식물에서 화합물을 추출하는 방법입니다. 증류 과정 후 남은 식물은 에센셜 오일을 형성합니다.
에센셜 오일과 우울증을 연구하는 대부분의 연구는 아로마 테라피에서의 사용을 살펴 봅니다. 아로마 테라피를하는 동안 사람들은 코나 입을 통해 오일을 흡입하거나 피부에 문지릅니다.
에센셜 오일을 피부에 바르면 일부 사람들에게 알레르기 반응, 피부 자극 및 태양 민감성을 유발할 수 있으므로 오일을 국소 적으로 바르려는 사람은 먼저 올리브, 아몬드, 아보카도 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합해야합니다. .
의료 전문가들은 사람들이 에센셜 오일을 사용하기 전에 알레르기 검사를받을 것을 권장합니다.
미국 식품의 약국 (FDA)은 식품 첨가물로 사용할 수있는 여러 오일을 승인하고 "일반적으로 안전하다고 인정되는"오일로 분류했지만 에센셜 오일 소화를 권장하지 않습니다.
FDA는 아로마 테라피에 사용되는 에센셜 오일을 규제하지 않으므로 오일 사용시주의를 기울이고 부작용 발생에 대한 의학적 조언을 구하십시오.
작동 원리
에센셜 오일의 화학 물질은 피부를 통해 혈류로 흡수되거나 흡입을 통해 뇌 영역을 자극함으로써 신체와 상호 작용할 수 있습니다.
코 윗부분의 특수한 신경 세포가 냄새를 감지하면 후각 신경을 따라 뇌에 충격을 전달하여 후각 구라고하는 영역으로 보냅니다.
후각 전구는 충동을 처리하고 냄새에 대한 정보를 뇌의 다른 인접 영역으로 전달합니다. 이러한 다른 영역을 변연계라고합니다.
변연계는 행동, 감정, 기억 및 기분을 조절하는 데 필수적인 역할을 할 수있는 일련의 뇌 구조입니다.
향기의 중요성
우울증 증상을 완화하기 위해 에센셜 오일을 사용하면 냄새 때문에 효과가있을 수 있습니다.
후각은 오감 중 하나이며 사람과 주변 세계를 연결하는 강력한 연결 장치입니다. 사람들은 냄새에 매우 민감하며 연구자들은 개인이 1 조 가지 다른 향기를 인식 할 수 있다고 믿습니다.
아로마는 매우 감성적입니다. 모든 사람은 냄새에 다르게 반응합니다. 냄새에 반응하는 방법은 그 냄새와 연관되는 내용에 따라 다릅니다. 예를 들어, 그들은 특정 향기를 오랫동안 잊혀진 기억과 연관시킬 수 있습니다.
정서적으로 암시하는 냄새의 특성은 에센셜 오일로 아로마 테라피 후 기분을 개선하는 것과 관련이있을 수 있습니다. 이것은 차례로 우울증과 같은 기분 장애를 완화시킬 수 있습니다.
그러나 과학적 연구는 그 이점을 뒷받침하지 않으며, 아로마 테라피가 기분에 긍정적 인 영향을 미친다는 증거는 연구에 뿌리를두고 있기보다는 일화 적입니다.
위험 및 부작용
에센셜 오일이 다른 치료 및 약물과 어떻게 상호 작용하는지 알아 보려면 추가 연구를 완료해야합니다.
연구자들은 에센셜 오일이 그들에게 미칠 수있는 영향을 아직 알지 못하기 때문에 어린 아이들과 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 오일 사용을 피해야합니다.
테이크 아웃
에센셜 오일은 아로마 테라피에서 중요한 역할을하는 증류 된 식물성 오일입니다.
기억과 긍정적 인 감정을 유발하는 향기의 강력한 작용 때문에 아로마 테라피스트와 보완 치료사는 에센셜 오일을 우울증 치료제로 제안합니다.
그러나 에센셜 오일을 뒷받침하는 많은 증거는 품질이 낮습니다.
반면에 일부 증거는 에센셜 오일이 특정 증상과 기분에 효과가 있으며 부작용을 일으키지 않는 경우 특히 라벤더가 포함 된 혼합물을 사용한 후 다른 치료 방법의 효과를 개선하거나 증상을 감소시킬 수 있음을 시사합니다. .
에센셜 오일 사용을 고려중인 사람은 의사 나 아로마 테라피스트와 상담하여 잠재적 인 이점과 위험에 대해 논의해야합니다.
큐:
우울증에 대한 비표준 치료법의 다른 옵션은 무엇입니까?
ㅏ:
우울증을 줄이는 데 도움이 될 수있는 가정 요법에는 규칙적인 운동, 건강한 식단 섭취, 매일 밤 7 ~ 8 시간의 수면, 요가 및 명상과 같은 이완 기술 연습이 포함됩니다.
Gerhard Whitworth, RN 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
