우울증의 일반적인 증상 : 알아야 할 사항

누구나 때때로 슬픔을 느끼지만 우울증은 다릅니다. 시간이 지남에 따라 지속되며 다양한 다른 증상을 유발할 수 있습니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 우울증은 전 세계적으로 3 억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다. 사람들은 때때로 그것을 임상 우울증 또는 주요 우울 장애라고 부릅니다.

이 기사에서는 우울증의 일반적인 증상, 치료 옵션 및 도움을 구할시기에 대해 알아 봅니다.

우울증의 13 가지 증상

우울증에는 여러 유형이 있으며 증상은 개인마다 다릅니다.

누구나 이러한 증상 중 일부를 수시로 경험할 수 있지만 의사는 특정 증상 군이 나타날 때만 우울증을 진단하고 2 주 이상 지속됩니다.


1. 슬프거나 공허함

기분 변화는 우울증의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 우울증이있는 사람은 오랫동안 슬프거나 우울해질 수 있습니다.

그들은 또한“공허함”을 느끼거나 기쁨이나 행복을 느낄 수 없다고 말할 수 있습니다. 어떤 사람들은이 슬픔을 절망이라고 묘사 할 수 있습니다.

2. 절망 또는 무력감

우울증은 사람들이 자신이 느끼는 감정에 예견 할 수있는 끝이없는 것처럼 절망감을 느끼게 할 수 있습니다.

사람이 무력감을 느낄 수도 있습니다. 그들은 아무도 자신이 나아지도록 도울 수 없으며 항상 우울함을 느낄 것이라고 말하거나 생각할 수 있습니다.

3. 무가치 한 느낌

우울증이있는 사람은 자신이 무가치하거나 삶에 의미가 없다고 느낄 수 있습니다.

그들은 자신이 다른 사람에게 부담이되거나 그들 없이는 세상이나 가족이 더 낫다고 믿을 수 있습니다.

4. 과도한 죄책감

죄책감은 사람이 후회하는 말이나 행동을 한 후 정상적인 반응이지만, 우울증을 앓고있는 사람들은 자신의 상황에 부적절하거나 불균형적인 죄책감을 계속해서 느낄 수 있습니다.

그들은이 죄책감에 많은 에너지를 집중하고 자신과 자신이 말하거나 행한 일에 대해 기분이 나빠질 수 있습니다.

5. 활동에 대한 관심이나 즐거움 없음

우울증을 앓고있는 일부 사람들은 스포츠, 친구와의 외출, 음악 또는 성행위와 같이 이전에 즐기던 것에 관심을 잃습니다. 그들은 활동을하거나 다른 사람들과 함께있을 수있는 제안이나 기회를 거절 할 수 있습니다.

6. 분노와 과민성

우울증이있는 사람은 다른 사람에게 화를내는 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 쉽게 짜증을 내고 짜증을 낼 수 있습니다.

국립 정신 건강 연구소 (National Institutes of Mental Health)는 남성이 여성보다 우울증의 증상으로 과민 반응과 분노를 경험할 가능성이 더 높다고 말합니다. 그러나 이러한 증상은 여성과 어린이에게도 발생할 수 있습니다.

과민 반응은 우울증의 다른 증상과도 관련이 있습니다. 예를 들어, 사람이 잠을 잘 자지 못하고 피곤함을 느낀다면 과민 반응에 더 취약해질 수 있습니다.

7. 피곤함과 에너지 손실

우울증을 앓고있는 일부 사람들은 피곤함을 느끼고 지쳐서 아침에 일어나기가 어려울 수 있습니다.

그들은 일하러 가거나 식사를 요리하는 것과 같은 일상적인 일을하기에는 너무 피곤할 수 있습니다. 그들은 집에서 쉬거나 자면서 많은 시간을 보낼 수 있습니다.

우울증의 피로는 밤에 충분한 수면을 취하더라도 항상 피곤한 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 그러나 우울증이있는 다른 사람들은 수면 부족을 경험합니다.

8. 불면증 또는 수면 부족

2008 년 연구에 따르면 우울증 환자의 약 75 %가 불면증 증상을 경험합니다.

때때로 우울증이있는 사람은 잠을 잘 수 없어 넘어 지거나 수면을 유지하는 데 문제가있을 수 있습니다. 그들은 밤에 아주 늦게 일어나거나 아주 이른 아침에 일어날 수 있습니다.

9. 집중, 기억, 결정의 어려움

우울증이있는 사람은 기분 변화를 경험할 수 있습니다.

우울증은 사람의인지 능력을 방해 할 수 있습니다. 그들은 개인적 또는 직업적 문제에 집중하거나 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 일상적인 작은 선택을 포함하여 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

우울증을 앓고있는 사람들은 이전에했던 것처럼 사물을 기억할 수 없다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 약속이나 약속을 잊어 버릴 수도 있고 최근에 말했거나 한 일을 기억하지 못할 수도 있습니다.

10. 식욕 부진

우울증이있는 사람은 음식에 대한 욕구와 식욕을 잃어 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 그들은 식사에 거의 관심이없고 음식없이 오랫동안 지낼 수 있습니다.

11. 과식과 체중 증가

어떤 사람들은 우울할 때 더 많이 먹을 수 있습니다. 음식은 부정적인 감정에 대한 위안 메커니즘이 될 수 있고 지루함이나 혼자있는 것을 다루는 방법이 될 수 있습니다.

우울증은 사람들이 밖으로 나가거나 운동하려는 동기를 느끼는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 음식 섭취량 증가와 함께 체중이 증가 할 수 있습니다.

12. 통증, 통증 및 신체적 증상

우울증이있는 사람은 치료에 반응하지 않는 지속적인 신체 증상을 경험할 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 두통
  • 소화 장애
  • 설명 할 수없는 통증과 통증

이 기사에서 우울증이 신체에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

13. 죽음 또는 자살에 대한 생각

우울증이있는 사람은 죽음과 죽음에 대해 더 많이 생각할 수 있습니다. 그들은 또한 자살에 대해 생각하고 삶을 어떻게 끝낼 수 있는지 생각할 수 있습니다. 이러한 생각을 자살 관념이라고합니다.

때때로 사람은 이러한 생각에 대해 다른 사람에게 말할 수 있습니다. 누군가가 죽음이나 자살에 대해 이야기하고 있다면 이것은 도움을 요청하는 방법 일 수 있으며 도움을 구하는 것이 중요합니다.

심한 우울증의 경우, 사람은 자해를 당하거나 자해 할 수 있습니다.

우울증은 생명을 위협 할 수있는 흔하지 만 심각한 상태입니다. 자살을 생각하는 모든 사람이 자살을 시도하는 것은 아닙니다. 그러나 누군가 자살을 언급하면 ​​의사에게 연락하거나 긴급 치료를 받도록 도와주십시오.

자살 예방

  • 자해, 자살 또는 다른 사람에게 해를 입힐 즉각적인 위험에 처한 사람을 알고있는 경우 :
  • 911 또는 지역 긴급 전화 번호로 전화하십시오.
  • 전문적인 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있습니다.
  • 무기, 약물 또는 기타 잠재적으로 유해한 물체를 제거하십시오.
  • 판단하지 않고 사람의 말을 듣습니다.
  • 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살을 생각하고 있다면 예방 핫라인이 도움이 될 수 있습니다. National Suicide Prevention Lifeline은 1-800-273-8255로 하루 24 시간 이용할 수 있습니다.

진단

이러한 증상 중 하나가 있다고해서 우울증이있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 다른 건강 문제와 일부 약물은 체중 증가 또는 불면증을 유발할 수 있습니다.

그러나 이러한 증상 중 하나 이상이 있고 우울증이 우려되는 사람들은 여전히 ​​의사와 상담해야합니다.

American Psychiatric Association에 따르면 우울증이있는 사람은 위의 여러 증상을 2 주 이상 지속합니다.

우울증을 진단 할 수있는 단일 검사는 없습니다. 일반적으로 의료 전문가는 환자의 증상, 가족력 및 병력을 평가하여 진단을 내립니다. 또한 특수 설문지와 선별 도구를 사용할 수도 있습니다.

치료

우울증이있는 많은 사람들은 증상을 조절하기 위해 치료, 약물 또는 둘 다를 사용합니다. 예정된 약속에 가서 의사가 처방하는대로 약을 복용하는 것이 중요합니다.

치료에는 시간이 걸릴 수 있으며 즉시 기분이 나아지지 않을 수 있습니다. 항우울제는 작동하는 데 몇 주가 걸릴 수 있으며, 많은 사람들이 장기적인 심리 치료의 혜택을받습니다.

우울증이있는 일부 사람들은 다음 조치가 증상 관리에 도움이 될 수 있음을 발견합니다.

  • 어떤 경우에는 약물만큼 효과적 일 수있는 운동
  • 지지하는 친구 나 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것
  • 알코올 및 불법 약물을 금함
  • 요가 또는 저널링과 같은 스트레스 관리 기술 시도
  • 일부는 항우울제를 방해 할 수 있으므로 의사와상의하지 않고 약초 나 보충제를 복용하지 마십시오.
  • 중요한 작업을 작은 작업으로 나누고 우선 순위가 높은 작업 만 수행

친구 나 사랑하는 사람이 우울증 증상을 보이면 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.

  • 의사 나 다른 의료 전문가를 만나도록 요청하고 유용하다고 판단되면 약속을 잡도록 도와줍니다.
  • 지원, 이해 및 검증 제공
  • 계속해서 이벤트와 외출에 초대합니다.
  • 집이나 직장에서 스트레스 요인 감소
  • 잘 먹도록 돕고 야외에서 함께 시간을 보내는 것

여기에서 우울증에 걸린 파트너를 돕는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

의사를 볼 때

우울증 증상이있는 사람은 치료 옵션에 대해 의사와상의해야합니다.

우울증이 있다고 의심되는 사람은 의사 나 다른 의료 전문가와 상담해야합니다. 조기 치료는 증상을 완화하고 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

사람들이 정신 질환에 대한 의료 서비스를 찾는 데 도움이되는 리소스도 이용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 국립 정신 건강 연구소
  • 약물 남용 및 정신 건강 서비스국 (SAMHSA)

사람들은 또한 800-273-8255로 National Suicide Prevention Lifeline에 연락 할 수 있습니다. 또는 suicidepreventionlifeline.org의 온라인 채팅 기능이있어 온라인 의사 소통이 더 편하거나 전화를 사용할 수없는 사람들을위한 것입니다.

요약

우울증은 다양한 증상을 유발할 수있는 치료 가능한 정신 건강 상태입니다.

자신이나 사랑하는 사람이 우울증 증상을 겪고 있다고 우려되는 사람은 누구나 의사와 상담해야합니다. 우울증에 대한 적절한 치료는 삶의 질을 크게 향상시키고 생명을 구할 수 있습니다.

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