섬유질을 섭취하면 장내 박테리아가 당뇨병과 싸우는 데 도움이됩니다.
새로운 연구에 따르면 더 많은 섬유질을 포함하도록 식단을 변경하면 특정 유형의 장내 박테리아를 촉진하여 당뇨병 증상을 줄이고 체중 감소를 도울 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병은 종종 생활 습관병이라고합니다. 대부분의 경우식이 요법 및 활동 수준과 같은 습관을 변경하여 예방할 수 있습니다.
그러나 현대 사회는 앞으로의 행진을 멈추기에는 힘이 없어 보인다.
당뇨병은 현재 미국에서 거의 10 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 현재 미국에서 1 억 명 이상의 성인이 당뇨병 또는 당뇨병 전단계를 앓고 있습니다.
이 상태는 신체의 포도당 수준에 영향을 미치므로 더 이상 올바르게 조절되지 않아 조직과 장기가 손상됩니다.
이 기능 장애의 근원에있는 호르몬은 인슐린입니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 생산량이 너무 적거나 신체가 적절하게 반응하지 않습니다.
2 형 저거너트는 속도가 느려지는 것 같지 않기 때문에 새로운 개입 방법을 찾는 것이 가장 중요합니다. 물론 예방은 가능한 한 최종 목표이지만 질병을 안고 사는 사람들에게는 예방도 중요합니다.
최근 몇 년 동안 장내 세균이 심문을 위해 도입되었습니다. 몇 가지 대답을 할 수 있을까요?
장내 세균과 당뇨병
인간의 장에는 수십억 개의 박테리아가 있습니다. 일부는 건강에 좋지만 일부는 좋지 않습니다. 전반적으로 소화 시스템의 적절한 기능에 필수적이며 천천히 밝혀지면서 많은 신체 시스템에 영향을 미칩니다.
이전 연구에 따르면 더 많은 섬유질을 섭취하는 사람들은 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 낮습니다. 섬유질이 풍부한 식단은 이미 당뇨병을 앓고있는 사람들의 공복 혈당 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의식이 요법에 대한 개별 반응은 다양했습니다.
최근 뉴저지에있는 Rutgers University-New Brunswick의 교수 인 Liping Zhao는 섬유-장내 박테리아-당뇨병 관계를 더 자세히 연구했습니다. 그는 섬유질이 풍부한 식단이 장내 세균총에 영향을 미치고 증상을 줄이는 방법을 이해하고 싶었습니다. 메커니즘이 이해되면 맞춤형 항 당뇨 식단을 설계하는 것이 더 쉬울 것입니다.
6 년 동안 진행된이 연구는 이번 주 저널에 게재되었습니다. 과학.
많은 장내 박테리아 유형은 탄수화물을 아세테이트, 부티레이트 및 프로 피오 네이트를 포함한 단쇄 지방산으로 분해합니다. 이 지방산은 장에있는 세포에 영양을 공급하고 염증을 줄이고 배고픔을 조절하는 데 도움이됩니다.
이전 연구에서는 다른 질환 중에서도 단쇄 지방산의 감소와 당뇨병 사이의 연관성을 발견했습니다.
새로운 연구에서 팀은 참가자들에게 두 가지 다이어트 중 하나를 제공했습니다. 절반은 표준식이 권장 사항을 받았으며 다른 사람들은 유사한 식단을 섭취했지만 통 곡물과 중국 전통 약용 식품을 포함한 여러식이 섬유를 많이 포함했습니다.
실험적인 식단에는 또한 짧은 사슬 지방산을 만드는 장내 박테리아의 성장을 촉진하는 프리 바이오 틱스가 포함되었습니다. 두 그룹 모두 아카보스라는 약물의 도움으로 혈당을 조절하고있었습니다.
어떤 박테리아가 중요합니까?
12 주 후 고 섬유질 식단에 참여한 참가자들은 3 개월 평균 혈당 수치가 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 공복 혈당 수치가 더 빨리 떨어지고 대조군보다 훨씬 더 많은 체중이 감소했습니다.
다음으로 Zhao와 동료들은이 긍정적 인 효과를 일으키는 박테리아 균주를 구별하기를 원했습니다. 단쇄 지방산을 만들 수있는 141 개의 장내 박테리아 균주 중 15 개만이 섬유소 섭취로 촉진됩니다. 이러한 수준은 건강한 변화 수준과 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다.
“우리의 연구는 기초를 다지고이 장내 박테리아 그룹을 표적으로하는 섬유질이 결국 식단과 치료의 주요 부분이 될 가능성을 열어줍니다.”
자오 리핑
이 균주가 장에서 우세한 종이되었을 때, 그들은 단쇄 지방산 부티레이트와 아세테이트의 수준을 증가 시켰습니다. 연구진은 이러한 화합물이 장에 더 산성 인 환경을 만들어 원하지 않는 박테리아 종의 수를 줄여 인슐린 생산을 증가시키고 "혈당 조절을 개선"한다고 믿습니다.
이러한 새로운 발견은 당뇨병 환자가 먹는 음식을 통해 자신의 상태를 관리하는 데 도움이 될 수있는 혁신적인 식단을 설계하기위한 토대를 마련했습니다.
미국의 당뇨병 환자 수가 꾸준히 증가함에 따라 이러한 유형의 간단하고 상대적으로 저렴한 개입은 사람들의 삶의 질에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
