영양 결핍 빈혈이란 무엇입니까?
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영양 결핍 빈혈은 신체가 특정 영양소를 충분히 흡수하지 못하는 경우 발생할 수있는 일반적인 문제입니다. 불균형식이 요법이나 특정 건강 상태 또는 치료로 인해 발생할 수 있습니다.
영양 결핍으로 인해 적혈구 수가 적거나,이 세포에서 헤모글로빈 수치가 낮아 지거나, 적혈구가 정상적으로 기능하지 않을 수 있습니다. 빈혈은 이러한 문제에 대한 용어입니다.
철분 결핍 빈혈이 가장 흔한 유형이지만 낮은 수준의 엽산 또는 비타민 B-12도 질환을 유발할 수 있으며 낮은 비타민 C 섭취가 원인 일 수 있습니다.
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 빈혈은 전 세계 인구의 30 % 이상에 영향을 미칩니다. 임산부와 어린이에게 더 흔합니다. 빈혈은 심각한 의학적 문제를 유발하고 개인의 전반적인 건강과 복지에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 기사에서 영양 결핍 빈혈과 그 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
철 결핍 성 빈혈
철분 결핍 빈혈은 적혈구가 현미경으로 볼 때 작고 타원형이며 창백하게 보일 수 있습니다. 창백함은 낮은 헤모글로빈 함량에서 비롯됩니다.
조짐
철분 결핍 빈혈이있는 사람은 다음을 가질 수 있습니다.
- 창백한 피부
- 이명
- 미각의 변화
- 가려움
- 얼음을 먹고 싶은 욕망
- 입가의 궤양 또는 궤양
- 아픈 혀
- 탈모
- 숟가락 모양의 손톱과 발톱
- 삼키기 어려움
- 우울증
- 생식기 여성의 월경을 놓친
여기에서 철분 결핍 증상에 대해 자세히 알아보십시오.
원인
철분 결핍 빈혈의 영양 및식이 원인은 다음과 같습니다.
- 충분한 철분을 섭취하지 않음
- 충분한 비타민 C를 섭취하지 않음
- 신체가 영양분을 충분히 흡수하지 못하는 상태
임신 중에는 산모와 태아 모두 철분이 필요합니다. 임산부가 충분한 영양소를 섭취하지 않으면 빈혈이 발생할 수 있습니다.
헴철은 신체가 흡수하기 가장 쉬운 형태이며 육류에서만 발생합니다. 식물성 식품에는 인체가 쉽게 흡수하지 못하는 비헴 철분이 포함되어 있습니다. 식물성 다이어트를하는 사람들은 필요를 충족시키기 위해 철분 보충제가 필요할 수 있습니다.
채식주의 자에게 필요한 다른 보충제는 무엇입니까? 여기서 알아보세요.
비타민 C는 신체가 철분을 흡수하도록 돕고 너무 적은 양의 비타민 C를 섭취하면 철분 결핍 빈혈의 위험이 높아질 수 있습니다.
이 상태는 개인의 전반적인 건강과 일상적인 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 보충제를 복용하면 일반적으로 철분 수치를 회복 할 수 있습니다.
여기에서 철에 대해 자세히 알아보십시오.
비타민 결핍 빈혈
비타민 결핍 빈혈은 사람의 식단에 비타민 B-12 또는 엽산 (비타민 B-9)이 너무 적을 때 발생할 수 있습니다. 신체가 이러한 비타민을 효과적으로 흡수 할 수없는 경우에도 상태가 발생할 수 있습니다. 노인에게 가장 흔합니다.
비타민 결핍 빈혈의 또 다른 이름은 거대 적아 구성 빈혈입니다. 적혈구가 너무 커지거나 신체가 적혈구를 너무 적게 생성 할 수 있습니다.
조짐
증상은 다음과 같습니다.
- 따끔 거림, 또는 핀과 바늘의 느낌
- 아프고 붉은 혀
- 구강 궤양
- 근육 약화
- 피로와 에너지 부족
- 시각 장애
- 우울증
- 집중력, 사고력 및 기억력과 관련된 혼란 및 기타 문제
장기적인 합병증에는 다음이 포함됩니다.
- 일반적으로 가역적 인 불임
- 임신 중 합병증
- 선천성 장애
- 영구적 일 수있는 신경계 장애
- 심부전을 포함한 심장 문제
다양한 종류의 빈혈에 대해 자세히 알아보십시오.
일부 유형의 빈혈은 영양과 관련이 없습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
재생 불량성 빈혈 : 이것은 골수가 충분한 적혈구를 생산하지 못할 때 발생하며 치료에는 수혈이 포함될 수 있습니다. 특정 의약품, 독소 및 전염병은 재생 불량성 빈혈을 유발할 수 있습니다.
임신 중 빈혈 : 임신 첫 6 개월 동안 혈장 (혈액)의 양이 적혈구 수보다 빠르게 증가합니다. 이 희석은 빈혈로 이어질 수 있습니다.
겸상 적혈구 빈혈 : 유전 적 요인으로 인해 신체가 혈관을 쉽게 통과 할 수없는 비정상적인 모양의 혈액 세포를 생성 할 때 발생합니다.
용혈성 빈혈 : 이것은 감염, 심장 문제 또는 적혈구를 파괴하는자가 면역 질환을 포함합니다.
빈혈로 이어질 수있는 다른 요인으로는 신장 질환, 암 및 화학 요법이 있습니다.
진단
빈혈 증상을 발견 한 사람은 의사와 상담하여 증상을 고려하고 다음에 대해 질문해야합니다.
- 그 사람의 식단
- 기존 조건
- 지속적인 약물
- 개인 및 가족 병력
혈액 검사는 종종 증상의 원인을 식별 할 수 있습니다.
일부 기저 건강 상태는 빈혈을 유발할 수 있으며 의사는이를 배제하거나 진단을 확인하기 위해 추가 검사를 지시 할 수 있습니다. 상태를 치료하면 빈혈이 해결 될 수 있습니다.
치료
영양 결핍 빈혈을 치료하기 위해 의사는 미네랄이 풍부하고 강화 된 음식을 많이 포함하는 다양한 식단을 권장합니다. 적절한 경우 보충제를 권장 할 수도 있습니다.
에 따르면 미국인을위한 식단 지침 2015–2020, 사람들은 매일 다음 양의 철분, 엽산 및 B-12를 섭취해야합니다. 철분은 밀리그램 (mg) 단위로, 비타민은 마이크로 그램 (mcg) 단위로 제공됩니다.
"DFE"는식이 엽산 등가물을 의미합니다. 과학자들은 신체가 엽산과 엽산을 다르게 흡수하기 때문에이 용어를 사용합니다.
철분, B-12 및 엽산의 식품 공급원
다음은 철분의 몇 가지식이 공급원입니다.
B-12의식이 공급원은 다음과 같습니다.
엽산의식이 공급원은 다음과 같습니다.
강화 시리얼은 제품에 따라 양이 다르지만 좋은 영양소가 될 수 있습니다.
비타민 C는 신체가 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 건강에 좋은 출처는 다음과 같습니다.
- 붉은 고추
- 오렌지
- 딸기
- 브로콜리
어떤 사람들에게는 빈혈이 수혈과 같은 의학적 치료가 필요합니다. 그러나식이 변화와 보충제는 대부분의 사람들의 문제를 해결합니다.
치료
식이 변화로 빈혈이 개선되지 않으면 의사는 보충제를 권장 할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 이것을 경구로 복용하지만, 심각한 결핍이있는 사람은 영양분을 정맥 주사해야 할 수도 있습니다. 매우 심한 경우 수혈이 필요합니다.
철분 : 주스의 비타민 C가 몸이 미네랄을 흡수하는 데 도움이되므로 오렌지 주스와 함께이 보충제를 섭취하십시오. 철분 보충제는 변비, 설사, 복통, 메스꺼움, 속쓰림, 검은 대변과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
비타민 B-12 : 결핍이있는 사람은 보충제를 경구로 복용하는 것으로 충분할 수 있지만 매월 주사가 필요할 수 있습니다.
엽산 : 4 개월 동안 엽산 보충제를 복용해야 할 수 있으며 알약 형태로 제공됩니다.
의사는 종종 임신 중에 철분과 엽산 보충제를 처방합니다. 의료 전문가는 특정 복용량을 권장 할 수 있습니다.
건강 문제로 인해 신체가 영양분을 흡수하지 못하는 경우에는 평생 보충제를 복용해야 할 수 있습니다.
보충제 복용을 고려중인 사람은 먼저 의사와 상담해야합니다. 일부 보충제는 약물과 상호 작용하거나 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다.
요약
영양 결핍 빈혈은 일반적인 문제입니다. 신체가 식단에서 충분한 철분, 엽산 또는 비타민 B-12를 흡수하지 못할 때 발생할 수 있습니다.
문제는식이 요법이 불충분하거나 근본적인 의학적 상태 또는 치료가 이러한 영양소를 흡수하는 신체의 능력을 방해하는 것일 수 있습니다.
건강하고 다양한 식단을 갖추면 일반적으로 빈혈을 예방할 수있는 충분한 영양소를 제공 할 수 있습니다.
보충제 쇼핑
보충제는 온라인으로 구매할 수 있습니다.
- 철
- 비타민 B-12
- 엽산
큐:
모든 채식주의 자와 채식주의자는 철분 보충제를 섭취해야합니까?
ㅏ:
철분 수치가 정상이면 모든 채식주의 자와 채식주의자가 철분 정제를 복용 할 필요는 없습니다.
이 두 가지 식단 모두에서 음식에서 충분한 철분을 얻을 수 있으며 위의 표에는 몇 가지 예가 있습니다. 철분 수치가 낮고 빈혈이 있다고 생각하는 사람은 의사가 철분 보충제 또는 기타 중재가 필요한지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Kevin Martinez, M.D. 답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
