생리대 대변 : 생리가 배변에 어떤 영향을 미칩니 까? - 변비

생리가 배변에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

많은 사람들이 월경주기 동안 배변 습관이 예측 가능하게 변한다는 것을 알아 차립니다. 이러한 패턴의 변화는 장이 기간 관련 호르몬 변화의 영향을 받기 때문입니다.

각 월경주기 동안 신체는 많은 호르몬 변화를 겪습니다. 이러한 변화는 몸 전체에 영향을 미치고 기분 변화, 경련 및 소화기 변화와 같은 익숙한 월경 전 증후군 (PMS) 증상을 유발합니다.

월경 중 배변 변화에는 변비, 설사 또는 더 빈번한 배변이 포함될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 여성의 73 %가 생리 관련 위장 증상을 경험했습니다. 어떤 사람들은 이러한 변화를 "기간 똥"이라고 설명합니다.

이 기사에서는 생리가 배변에 영향을 미칠 수있는 가능한 이유와 증상 관리를위한 몇 가지 팁을 살펴 봅니다.

다음 섹션에서는 배변에 영향을 줄 수있는 월경 직전 또는 월경 중 발생하는 신체 변화에 대해 설명합니다.

생리 직전에 근육 수축을 경험할 수 있습니다.

월경 직전에 신체는 프로스타글란딘으로 알려진 호르몬을 방출합니다. 이 호르몬은 자궁의 근육 수축을 자극합니다. 이러한 수축은 신체가 자궁 내막을 벗겨내는 데 도움이됩니다.

동시에 기간 호르몬은 자궁에 가까운 장과 장의 근육 수축을 자극하여 더 빈번한 배변을 유발할 수 있습니다. 또한 신체가 물을 잘 흡수하는 정도를 줄여 대변을 부드럽게 만들고 설사 위험을 높입니다.

이때 자궁 경련과 위 또는 장 경련의 차이를 구별하기 어려울 수 있습니다. 둘 다 불편하거나 고통 스러울 수 있습니다.

프로스타글란딘은 두통을 포함한 다른 많은 PMS 증상에도 관여합니다.

프로게스테론은 월경 직전에 증가하는 또 다른 호르몬입니다. 일부의 경우 프로게스테론이 위장관에 영향을 주어 변비 나 설사를 유발할 수 있습니다.

만성 장 문제 또는 궤양 성 대장염이나 크론 병과 같은 과민성 장 질환 (IBD)이있는 여성의 경우 월경이 증상을 악화시킬 수 있습니다.

예를 들어, IBD 관련 변비가있는 사람들의 경우 프로게스테론 관련 변화가 변비를 악화시킬 수 있습니다. 자궁 내막증, 자궁 근종, 난소 낭종과 같은 질환이있는 사람들에게도 마찬가지입니다.

또한 IBD 환자는 두통이나 생리통과 같은 다른 PMS 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다.

프로게스테론은 배고픔을 증가시킬 수 있으며 아이스크림이나 초콜릿과 같이 지방이나 설탕이 많은 음식에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 신체는 이러한 음식을 소화하는 데 어려움을 겪으며 더 많이 섭취하면 배변에 영향을 미칠 수 있습니다.

식습관의 PMS 관련 변화는 일부 사람들이 일정 기간 전 또는 기간 동안 대변의 일관성, 규칙 성 또는 냄새의 차이를 느끼는 이유에 기여할 수 있습니다.

PMS 또는 월경 기간 동안 많은 사람들이 기분 변화 또는 불안 수준 증가를 경험합니다. 스트레스는 또한 사람의 배변에 영향을 주어 변비 나 설사를 유발할 수 있습니다.

저널에 실린 연구에 따르면 BMC 여성 건강, 사람들은 월경 전 단계와 생리 기간에 통증과 불편함에 더 민감하다고보고합니다. 이 민감도는 증상을 악화시킬 수 있습니다.

개인이 생리 전후에 신체가 반응하는 방식을 항상 변경할 수는 없습니다. 그러나식이 요법과 생활 방식의 변화는 위장 장애, 변비 또는 설사의 위험이나 영향을 줄일 수 있습니다.

다음 팁은 사람들이 생리 관련 소화 장애를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과일, 채소, 통 곡물을 포함한 천연 섬유질을 많이 섭취하십시오. 고 섬유질 식품은 소화 시스템을 규칙적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
물리적 인 행동을하십시오. 이동은 PMS 관련 팽만감과 불편 함을 완화하고 장을 계속 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
대변 연화제 사용하기. 대변 연화제는 호르몬 수치가 고르게 될 때까지 대변이 장을 더 쉽게 통과하도록 도와줍니다.
이부프로펜 복용하기. 이부프로펜은 자궁 경련과 불편 함을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 프로스타글란딘 억제제이기도합니다. 때로는이 효과가 생리 관련 소화기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생리 관련 장 장애가 일상 생활에 방해가되는 경우 의사와 최상의 치료 옵션에 대해 상담 할 수 있습니다. 경구 피임약과 같은 호르몬 피임법은 호르몬 수치를 조절하여 일부 개인의 PMS를 줄일 수 있습니다.

어떤 사람들은 지속적으로 약을 복용하고 생리를 아예 피합니다. 이 방법을 사용하기 전에 항상 의사와 먼저상의해야합니다.