올리브 잎 추출물의 건강상의 이점
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올리브 잎 추출물은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 것과 같은 몇 가지 잠재적 인 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 과학자들이 동물에 대한 많은 연구를 수행했지만 추출물은 일부 인간 실험에서도 가능성을 보여주기 시작했습니다.
지중해 지역의 사람들은 오랫동안 올리브 나무 잎을 식단의 일부와 전통 의약품으로 사용해 왔습니다.
올리브 잎에는 올레 아세 인 및 올레로 페인과 같은 몇 가지 주요 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 폴리 페놀은 식물에서 자연적으로 발생하며 연구에 따르면 심장병 및 암과 같은 다양한 상태로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 폴리 페놀은 올리브 잎 추출물의 잠재적 인 건강상의 이점 중 일부의 기초가 될 수 있습니다.
이 기사에서는 이러한 건강상의 이점 중 일부와이를 뒷받침하는 증거에 대해 논의합니다. 또한 복용량과 가능한 부작용도 보장합니다.
살찌 다
올리브 나무 잎에는 체중 증가를 예방하는 데 도움이되는 폴리 페놀 인 oleuropein이 포함되어 있습니다.
2016 년 연구에서 연구자들은 비만인 쥐에게 oleuropein을 경구 투여했습니다.
고 콜레스테롤 식단 섭취. 8 주 후, 쥐는 체중이 줄고 지방 조직이 적 었으며 대사 프로필이 개선되었습니다.
2014 년의 또 다른 연구에서는 oleuropein 보충제가 고지 방식이를 섭취하는 생쥐의 체중과 체중 증가를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
이러한 결과는 oleuropein을 포함하는 올리브 잎 추출물이 체중 증가를 줄이고 비만의 위험을 낮출 가능성이 있음을 시사합니다.
그러나 인간에게 이러한 가능한 건강상의 이점을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
콜레스테롤
예비 연구에 따르면 올리브 잎 추출물은 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2015 년 연구에서 쥐는 고 콜레스테롤이나 정상적인 식단을 먹었습니다. 연구원들은 또한 두 그룹의 일부 쥐에게 올리브 잎 추출물을 제공했습니다.
8 주 후, 콜레스테롤을 먹인 쥐는 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백 (LDL) 또는 "나쁜"콜레스테롤 수치가 더 높았습니다. 올리브 잎 추출물도 섭취 한 쥐의 경우 이러한 콜레스테롤 수치가 상당히 낮았습니다.
이러한 발견은 인간에게도 적용될 수 있습니다. 2008 년 연구에서는 고혈압이있는 일란성 쌍둥이 40 명의 생활 습관 조언과 올리브 잎 추출물을 사용한 식품 보충제의 효과를 비교했습니다.
8 주 후, 연구팀은 올리브 잎 추출물이 용량 의존적으로 쌍둥이 쌍 내 LDL 콜레스테롤 수치를 현저히 낮추는 것을 발견했습니다. 이것은 더 많은 용량이 더 큰 효과를 나타냄을 의미합니다.
혈압
올리브 잎 추출물은 고혈압 또는 고혈압 치료에 도움이 될 수 있습니다.
2011 년 연구에서 연구자들은 1 기 고혈압 환자를 무작위로 500mg의 올리브 잎 추출물 또는 고혈압 치료제 인 12.5 ~ 25mg의 캡토 프릴을 하루에 두 번 복용했습니다.
8 주 후 두 그룹 모두 혈압이 현저히 낮아졌습니다. 연구팀은 올리브 잎 추출물이 1 기 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 캡토 프릴만큼 효과적이라는 결론을 내 렸습니다.
2017 년의 또 다른 연구에서 연구자들은 1 기 고혈압 환자를 무작위로 배정하여 매일 136mg의 올 유로 핀이 함유 된 올리브 잎 추출물 또는 위약을 섭취했습니다.
6 주 후 올리브 잎 추출물을 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 사람들보다 혈압이 훨씬 낮았습니다.
제 2 형 당뇨병
올리브 잎 추출물은 또한 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2013 년 연구에서 연구자들은 과체중 인 46 명의 중년 남성을 무작위로 추출하여 올리브 잎 추출물이나 위약을 복용했습니다.
12 주 후 올리브 잎 추출물 그룹의 사람들은 위약을 복용 한 사람들에 비해 인슐린 감수성과 췌장 반응이 현저하게 개선되었습니다.
의사들은 인슐린 감수성과 췌장 반응 감소를 제 2 형 당뇨병 발병의 중요한 요인으로 간주합니다.
복용량
한 사람이 얼마나 많은 올리브 잎 추출물을 섭취해야하는지에 대한 공식적인 지침은 없습니다. 위에서 논의한 인간 연구에서 참가자들은 일반적으로 표준 올리브 잎 추출물을 하루에 500-1,000mg 복용했습니다. 이들 중 일부는 나누어 진 용량이었습니다.
올리브 잎 추출물은 캡슐, 정제 및 차 형태로 제공됩니다. 이러한 제품을 사용할 때는 일반적으로 안전한 복용량에 대한 제조업체의 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.
특정 상태를 치료하기 위해 올리브 잎 추출물을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
부작용
미국 식품의 약국 (FDA)은 올리브 잎 추출물을 약이 아닌식이 보충제로 간주하기 때문에 허브와 보충제의 용량이나 품질을 모니터링하지 않습니다.
또한 가능한 부작용이나 장기적인 안전성에 대한 과학적 데이터는 제한적입니다.
한 연구에 따르면 가능한 부작용에는 근육 불편과 두통이 포함될 수 있습니다. 심각하거나 부작용이 우려되는 사람은 추출물 복용을 중단하고 의사와 상담해야합니다.
올리브 잎 추출물이 다른 약물과 상호 작용할 수 있는지 여부도 명확하지 않습니다. 처방약을 복용하는 사람들은 올리브 잎 추출물을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
요약
예비 연구에 따르면 올리브 잎 추출물은 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 여기에는 혈압 강하, 콜레스테롤 수치 개선, 체중 증가 및 제 2 형 당뇨병 위험 감소가 포함됩니다.
그러나 과학자들은 이러한 발견을 확인하고 올리브 잎 추출물 복용의 장기적인 안전성을 결정하기 위해 인간을 대상으로 한 대규모 연구를 수행해야합니다.
올리브 잎 추출물이 포함 된 다양한 제품을 온라인으로 구매할 수 있습니다.
