남성의 성기능은 일일 견과류 섭취로 인해 도움이 될 수 있습니다.

정기적 인 식단에 하루에 두 줌의 견과류를 첨가 한 임상 실험에 참여한 남성들은 성기능이 향상되었다고보고했습니다.

새로운 연구에 따르면 매일 60g의 견과류를 먹으면 남성의 성기능이 향상 될 수 있습니다.

14 주 동안 진행된 실험에서는 서양식 식단에 특정 견과류를 매일 섭취 한 남성 그룹과 견과류없이 같은 식단을 섭취 한 남성 그룹을 비교했습니다.

견과류의 일일 복용량은 아몬드, 헤이즐넛, 호두 60g (약 2 줌에 해당)으로 구성되었습니다.

스페인의 연구 센터에서 온 연구자들은 이것이 견과류를 먹는 것이 성기능에 도움이 될 수 있다는 것을 보여주는 최초의 연구라고 믿습니다.

그들은 저널에 실린 논문에서 발견 한 내용을보고합니다. 영양소.

시험 데이터에 대한 2018 년 분석은 이미이 견과류의 일일 섭취가 정자의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

최근 분석은 동일한 실험 데이터를 사용하지만 견과류 섭취가 성기능 및 발기 기능에 미치는 영향에 중점을 둡니다.

연구 결과는 서양식 식단에 견과류를 추가하면 오르가즘의 질과 성적 욕구를 개선 할 수 있음을 시사합니다.

연구진은 발기 기능의 변화를 평가하기 위해 두 가지 데이터 소스를 사용했습니다. 설문지에 대한 참가자 응답과 혈액 샘플의 바이오 마커입니다.

발기 부전 및 위험 요인

발기 부전 (ED)은 발기를 할 수없고 만족스러운 성관계를 가질 수있을만큼 충분히 오래 유지하지 못하는 것입니다. 이 질환은 젊은 남성보다 노인에게 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다.

국립 보건원 (NIH) 중 하나 인 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면 ED는 미국에서 흔하며 약 3 천만 명의 남성에게 영향을 미칩니다.

저자는 ED 연구가 진전되었지만 일차 예방에 대한 발견은 대체로 예비 적이라고 지적합니다.

발기 장애의 위험을 높일 수있는 생활 방식 요인으로는 흡연, 불충분 한 신체 활동, 스트레스, 과도한 음주, 과도한 체중, 건강에 해로운 식단 등이 있습니다.

이러한 요인은 혈관과 신경의 생물학에 미치는 영향을 통해 발기 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 발기를 유지하고 유지하려면 적절한 혈액 공급이 필요합니다.

발기는 신경 세포와 혈관 사이의 복잡한 상호 작용에 따라 달라집니다. 이 과정은 또한 음경의 근육 조직이 발기를 생성하고 이완시키는 데 도움이되는 화합물 인 산화 질소 (NO)의 존재를 필요로합니다.

다이어트의 효과

일부 연구에서는 지중해 식 식단과 일부 기능을 공유하는 식단을 ED 및 성기능 장애의 위험을 낮추는 것으로 연결했습니다.

이러한 연구는 또한 그러한식이 요법을 내피 기능의 개선과 연결 시켰습니다. 혈관벽의 내피는 팽창과 수축 사이의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 저자는 견과류를 먹으면 내피 기능에 도움이 될 수 있다는 연구 결과를 강조합니다.

그들은 또한 피스타치오를 먹으면 발기 기능을 향상시킬 수 있다는 최근 연구를 언급합니다. 그들은 다른 견과류와 마찬가지로 피스타치오가 여러 가지 항산화 제와 혈관 확장을 증가시키는 강력한 화합물 인 [NO]의 전구체 인 아르기닌을 함유하고 있기 때문일 수 있다고 제안합니다.

새로운 연구의 데이터는 18 세에서 35 세 사이의 건강한 남성 83 명으로부터 나왔습니다. 모든 남성들은 지중해 식 식단과 달리 과일과 채소가 적고 동물성 지방이 많은 서양식 식단을 따르고있었습니다.

연구원들은 43 명의 남성을 견과류가 풍부한 그룹에 무작위로 배정하고 나머지 40 명은 대조군에 배정했습니다. 두 그룹 모두 서양식 식단을 계속했습니다. 그러나 견과가 풍부한 그룹의 사람들은 또한 혼합 견과를 하루 60g 섭취했으며 대조군 구성원은 견과로 식단을 보충하지 않았습니다.