이제 너무 많이 서있는 것은 우리에게 좋지 않다고 연구는 말합니다
내 스탠딩 데스크는 이달 초에 도착했습니다. 장시간 앉아있을 때의 해로움에 대한 많은 기사를 썼고, 나는 그것을 시도하게되어 매우 기뻤습니다. 그러니 제가이 최신 연구를 볼 때 제 실망을 상상해보십시오. 스탠딩 데스크는 결국 그렇게 유익하지 않을 수도 있습니다.
네. 새로운 연구에 따르면“장기간 서있는 것”은 우리에게도 나쁜 것으로 밝혀졌습니다.
호주 커틴 대학의 과학자들이 수행 한이 연구에서는 일하는 동안 2 시간 동안 서있는 성인이 전신 불편 함이 증가하고 정신 상태가 감소한 것으로 나타났습니다.
많은 분들이 이길 수 없다는 생각을 읽고 계실 것입니다. 확실히 그렇습니다.
올해 초, 오늘의 의료 뉴스 장기간 앉아있는 동안 내장 지방 또는 내장 지방의 축적과 관련된 연구를 다루었습니다. 이것은 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 높이는 최악의 지방입니다.
2016 년에 우리가보고 한 또 다른 연구에서는 매일 3 시간 이상 앉아있는 것이 54 개국에서 43 만 명 이상의 사망을 초래한다고 주장했습니다.
미국의 평균적인 사람이 하루에 무려 12 시간을 앉아서 보내는 것을 감안할 때 그러한 연구는 걱정 스럽습니다.
신체 활동을 향상시키는 것만으로는 장시간 앉아있을 때의 피해가 줄어들지 않는 것 같습니다. 그렇다면 어떻게해야할까요?
최근 연구에 따르면 우리는 앉아있는 시간을 줄여야합니다. 입식 책상 : 큰 문제에 대한 간단한 해결책. 아니면?
장시간 서 있으면 불편 함 증가
'앉아있는 질병'이라는 조어에 대응하여 스탠딩 데스크가 대세가되었습니다.
연구에 따르면 스탠딩 데스크는 사람들이 작업장에 앉아 보내는 시간을 줄일뿐만 아니라 생산성 향상과도 관련이 있습니다.
하지만 최근에 저널에 실린 새로운 연구는 인간 공학 — 일하는 동안 서있는 것이 결국 우리에게 좋지 않을 수 있다고 주장합니다.
연구 공동 저자 인 커틴 대학의 물리 치료 및 운동 과학 학교에서 근무하는 레온 스트라 커와 그의 동료들은 2 시간 동안 서있는 것이 20 명의 성인이 일할 때인지 기능과 신체의 편안함에 어떤 영향을 미치는지 테스트했습니다.
참가자들의 창의적 문제 해결 능력은 2 시간 동안 지속되는 동안 향상되었지만, 피험자들은 정신 반응 시간이 감소했습니다.
참가자들은 또한 모든 신체 부위, 특히 허리와하지의 불편 함이 47 % 증가했다고보고했습니다. 피험자들은 또한하지의 부종을보고했습니다.
이러한 결과를 바탕으로 연구진은“장기 서있는 것은주의를 기울여야한다”고 결론 지었다.
하지만 앉아있는 시간으로 돌아 가기 전에 입증 된 해로울 수 있습니다.이 연구에 20 명만 포함되어 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.이 연구는 장기간의 위험에 대한 확실한 결론을 내리기에 충분한 표본이 아닙니다.
개인적인 관점에서 저는 하루에 몇 시간 동안 스탠딩 데스크를 사용하면 집중하는 데 도움이 될뿐만 아니라 이동해야한다는 것을 알게되었습니다. 제 동료들도 같은 생각을하는 것 같습니다.
“내 집중력이 올라 갔다”고 한 사람이 말했다. 다른 사람은“오후의 '슬럼프'를 피하는 데 정말 좋습니다.”라고 말했고 한 동료는 스탠딩 데스크를 사용하면“덜 불안한”느낌이 든다고 말했습니다.
대체로, 저는이 연구의 결과가 약간의 소금과 함께 취해 져야한다고 믿으며, 장기간의 건강에 대한 잠재적 인 위험을 더 잘 이해하기 위해서는 훨씬 더 큰 연구가 필요하다고 생각합니다.
즉, 하루 종일 앉아있다가 몇 시간 동안 서있는 것은 처음에는 이상하게 느껴질 수밖에 없습니다. 업무용 위시리스트에 스탠딩 데스크가있는 경우 다음 유용한 정보를 통해보다 편안한 경험을 할 수 있습니다.
