비만 : 체중 감량을 할 필요가 없습니다.
새로운 연구에 따르면 비만인 사람들은 신체적으로 건강을 유지하는 한 좋은 심혈관 건강을 누릴 수 있습니다. 또한 중증 비만 환자의 경우 몸매를 유지하는 것이 체중 감량만큼 중요 할 수 있습니다.
캐나다 토론토에있는 York University의 운동 과학 및 건강 과학부 부교수 인 연구 리더 Jennifer L. Kuk는“체중 감량없이 건강에 도움이됩니다.”라고 설명합니다.
그녀와 그녀의 팀은 경증에서 중증의 비만 환자의 심혈관 건강 지표와 심혈관 건강 지표 간의 관계를 조사했습니다.
Kuk 교수는 국가 지침에서 권장하는대로 일주일에 총 150 분 동안 운동하는 것은 일반적으로 체중이 0.5 파운드 미만인 것과 동일하다고 설명합니다.
그러나 이러한 수준의 신체 활동은 중증 비만 환자의 건강을 상당히 개선 할 수 있습니다.
“정말로 피트니스의 중요성에서 체중을 분리해야합니다.”라고 그녀는 강조합니다.
연구자들은 최근 저널에 게재 된 논문에서 발견 한 내용을보고합니다. BMC 비만.
과체중 및 비만
세계 보건기구 (WHO)는 과체중과 비만을 "건강을 해칠 수있는 비정상적이거나 과도한 지방 축적"으로 정의합니다.
체질량 지수 (BMI)는 사람의 체중을 킬로그램 단위로 나눈 값을 미터 단위의 키 제곱으로 나눈 비만의 '조악한 척도'입니다. 과체중은 BMI가 25 이상인 것으로 정의되고 비만은 BMI가 30 이상인 것으로 정의됩니다.
연구자들은 이러한 조치를 사용하여 과체중이나 비만이 사람들이 심장 혈관 및 당뇨병 및 암과 같은 기타 질병에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.
미국에서는 성인의 3 분의 2 이상이 과체중이며, 그중 약 1/3은 비만입니다.
식습관뿐만 아니라 과체중과 비만에 영향을 미치는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 예를 들어 유전자, 의학적 상태 및 신체 활동이 없습니다.
증거에 따르면 체중 감량에는 건강에 도움이되는 것보다 더 많은 신체 활동이 필요합니다.
이 새로운 연구는 운동이 심하게 비만인 사람들, 즉 BMI가 40을 초과하는 사람들에게 훨씬 더 중요 할 수 있음을 보여주는 최초의 연구 중 하나입니다.
연구는 체력 및 대사 건강을 평가했습니다.
Kuk 교수와 동료들은 남부 온타리오의 체중 관리 클리닉에 다니는 853 명의 데이터를 분석했습니다.
모든 참가자는 임상 검사를 받고 혈액 샘플을 제공했으며 "최대 트레드밀 테스트"를 수행했으며,이 동안 심혈관 및 호흡 측정을 기록하여 체력을 평가했습니다.
연구팀은 3 가지 범주의 비만을 사용했습니다. 경증 (BMI 34.9 이하), 중등도 (BMI 35-39.9), 중증 (BMI 40 이상).
혈액 검사를 통해 혈압, 중성 지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 혈당 등 다양한 대사 위험 요소를 평가했습니다.
결과에 따르면 경증 비만 환자의 경우 41 %가 적합하다고 간주되었으며 중등도 비만 환자의 경우 각각 25 %와 11 %였습니다.
적합하다고 생각되는 참가자는 더 젊고 (51 세에 비해 평균 48 세) 여성이며 BMI가 더 낮았습니다 (41과 비교하여 평균 36 세).
고혈압, 고농도의 중성 지방 및 포도당, 고농도 지단백 콜레스테롤 수치는 중등도 및 중증 비만 참가자에서 더 많이 나타났습니다.
중증 비만에 대한 '중요한 건강상의 이점'
중증 비만으로 분류 된 그룹은 체력 수준이 건강 측정에 중요한 차이를 만드는 유일한 그룹이었습니다.
예를 들어, 그룹의 가장 적합하지 않은 20 %는 고혈압뿐만 아니라 포도당과 중성 지방 수치가 더 높을 가능성이 더 높았지만, 중증 비만 참가자의 80 %에서는 문제가되지 않았습니다.
또한 저자들은 높은 체력은 허리 둘레가 더 작은 것과 관련이 있으며, 높고 낮은 체력의 차이는 경증 비만보다 심한 비만인 사람들에서 더 큽니다.
따라서 심각한 비만인 경우 최소 20 %를 피하는 것만으로도 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
연구 저자들은 그들의 연구 결과가“높은 체력 수준, 특히 심각한 비만인 사람들에게 잠재적으로 중요한 건강상의 이점”을 보여주고 있다고 제안합니다.
이것은 건강을 개선하는 것보다 체중 감량을 위해 더 많은 운동을해야한다는 이전 연구와 일치합니다.
그러나 연구원들은 자신의 연구가 체중 감량보다 중증 비만 환자의 건강에 더 많은 영향을 미칠 수 있다는 생각을 뒷받침하는 첫 번째 연구라고 믿습니다.
연구 공동 저자 인 York University의 겸임 교수 인 Dr. Sean Wharton은“실습에서 다른 결과를 찾고있는 많은 환자를 봅니다.”라고 말합니다.
“건강을 획기적으로 개선하고자하는 환자와 미적 목표만을 추구하는 환자가 있습니다.”라고 그는 설명합니다.
"건강에 관한 한이 연구는 사람들이 건강하기 위해 체중을 감량 할 필요가 없다는 개념을 강화합니다."
Sean Wharton 박사
