파트너를 생각하는 것만으로도 스트레스 관리에 도움이됩니다
건강한 연애 관계는 사람들이 질병의시기부터 걱정과 스트레스의 순간에 이르기까지 삶의 어려움에 직면하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 한 연구에 따르면 상대방의 지원을받는 것만으로도 대처 능력이 향상 될 수 있다고합니다.
연구에 따르면 연인과 함께 있으면 불편 함과 스트레스의 여러 요인을 완화하는 데 도움이됩니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 고통스러운 자극을받은 참가자는 파트너와 가까이있을 때 통증이 덜 느꼈습니다.
최근에 투손에있는 애리조나 대학의 심리학자 팀은 파트너와 함께 있으면 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있으며, 더 흥미롭게도 상대방에 대해 생각하는 것조차도 동일한 긍정적 인 효과.
저널에 실린 연구 정신 생리학, 조사자가 스트레스 유발 작업을 할당 한 102 명의 참가자가 참여했습니다.
이 작업을 수행하려면 각 자원 봉사자가 38–40 ° F (약 3.3–4.4 ° C) 온도의 3 인치 깊이의 물에 한 발을 담가야했습니다.
각 참가자가 느꼈던 스트레스의 양을 확인하기 위해 연구진은 실험 전, 실험 중 및 종료 시점에 혈압, 심박수 및 심박수 변동성을 평가했습니다.
마음 속에 파트너의 존재
모든 연구 참가자는 장기간의 연애 관계에있었습니다. 현재 연구의 목적을 위해 연구원들은 자원 봉사자들을 세 그룹으로 나누었습니다.
첫 번째 그룹의 사람들은 스트레스가 많은 작업을 완료하는 동안 낭만적 인 파트너와 조용히 앉아있었습니다. 두 번째 그룹의 사람들은 작업을 완료하는 동안 파트너로부터 지원을받는 것을 상상하기위한 지시를 받았습니다.
마지막으로 나머지 참가자들은 실험에 참여하면서 그날의 사건에 대해 생각해야했습니다.
참가자들이 차가운 물에 발을 담 그자 연구자들은 파트너가 가까이 있거나 자신의 파트너가 옆에 있다고 상상 한 사람들이 생각했던 사람들보다 혈압이 낮다는 것을 발견했습니다 (스트레스에 대한 반응을 나타냄). 이 작업에 참여하는 동안 그들의 하루.
그러나 심박수와 심박수 변동성은 실험 조건에 관계없이 모든 참가자 사이에서 일관되게 유지되었습니다.
관계의 중요성
선임 연구 저자 인 Kyle Bourassa는 "이 [발견]은 연애 관계가 사람들의 건강을 지원할 수있는 한 가지 방법이 사람들이 스트레스에 더 잘 대처하고 하루 종일 스트레스에 대한 심혈관 반응 수준을 낮추는 것임을 시사합니다."라고 말합니다.
"파트너를 지원의 원천으로 생각하는 것은 실제로 참석하는 것만 큼 강력 할 수 있습니다."라고 그는 덧붙입니다.
그러나 Bourassa는 현재 연구가 매우 구체적인 집단 인 대학 학부생만을 대상으로했으며, 향후 연구는보다 다양한 연령대의 참가자를 포함하는 것을 목표로해야한다고 제안했습니다.
다른 연구가 현재의 발견을 반복한다면, 연구원은 이것이 정기적으로 높은 수준의 스트레스에 대처해야하는 사람들에게 관련 정보를 제공 할 수 있다고 믿습니다.
Bourassa는 "인생은 스트레스로 가득 차 있습니다. 우리가이 스트레스를 관리 할 수있는 한 가지 중요한 방법은 파트너와 직접 관계를 맺거나 그 사람의 정신적 이미지를 요청하는 것입니다."
"직장, 학교 시험, 심지어 의료 시술 중을 포함하여 우리가 혈압 반응성의 정도를 제한함으로써 이익을 얻을 수있는 많은 상황이 있으며, 이러한 결과는 그렇게하는 관계형 접근이 매우 강력 할 수 있음을 시사합니다."
카일 부 라사
