'블루 먼데이'의 진실
매년이 무렵, 인터넷은 소위 1 년 중 가장 우울한 날인 두려운 '푸른 월요일'에 대한 경고와 함께 떠들기 시작합니다. 블루 먼데이 개념은 어디에서 시작되었으며 실제 현상입니까?
빠른 인터넷 검색을 통해이 기사가 게시 된 날짜가 가장 나쁜 날인 블루 먼데이 (Blue Monday)라는 것을 알 수 있습니다.이 날은 운명과 우울이 일반적인 분위기를 지배합니다.
블루 먼데이는 매년 같은 날짜에 속하지 않지만 월요일이어야하고 (물론) 1 월에 있어야하며 일반적으로 그 해의 첫 번째 달의 세 번째 월요일입니다.
사실 오늘 내가이 기사를 쓸 때 나는 최고의 형태가 아니다. 고집스럽고 고통스러운 감기에 맞서고, 마감일이 촉박하고, 앞으로 주가 올 수있는 도전에 대해 걱정하면서, 블루 먼데이 라벨이 오늘과 같은 날에 적합하다고 말하고 싶습니다.
하지만 지난주에도 독감에 걸렸고 스트레스를 유발하는 마감일은 제 업무 라인에서 흔히 발생하는 일입니다. 그러니 완벽하지 않은 월요일을 "파란색"월요일이라고 부르지 않겠습니까? 오늘이 그토록 우울한 이유는 무엇입니까? 또는 더 나은 질문은 "1 월 세 번째 월요일이 진정으로 일년 중 가장 우울한 날입니까?"입니다.
이 Spotlight 기능에서는 Blue Monday의 개념이 어디에서 시작되었는지,이 날짜가 어떻게 계산되는지, 아이디어에 진실이 있는지 여부를 알아 봅니다.
잊혀진 마케팅 캠페인
다양한 온라인 출처의 보고서에 따르면 블루 먼데이는 2005 년 심리학자 클리프 아널 (Cliff Arnall)이 현재는 사라진 회사 인 Sky Travel의 마케팅 캠페인의 일환으로이 개념을 고안했을 때 시작되었습니다.
매년 1 월 블루 먼데이 중 어느 날이 될지 결정하기 위해 Arnall은 날씨, 부채 수준, 월급, 크리스마스 이후 경과 시간, 기간 등 다양한 요인을 고려한 복잡한 공식을 고안했습니다. 한 사람이 새해 결심, 동기 부여 수준을 지키지 못하고 조치를 취해야합니다.
전제는 일년 중 가장 우울한 날은 악천후, 올해 목표를 달성하지 못한 것에 대한 죄책감, 돈 걱정, 최근 휴가 응원과 평범한 복귀 사이의 대조로 표시된다는 것입니다. 현실.
이 모든 변수가 연중 최악의 날을 계산할 때 유효한 요소처럼 보일 수 있지만 전문가들은 이러한 변수를 결정하는 것이 불가능하여 방정식이 완전히 비 과학적이라는 점을 몇 번이고 지적했습니다.
지구상의 모든 사람의 '새해 결심을 지키지 못한 후의 시간'을 측정 할 방법이 없으며 1 월 날씨는 국가와 대륙에 따라 크게 다릅니다.
사실 제가이 글을 쓰는 동안 뉴욕의 날씨는 -14 ° C (7 ° F)이지만 영국 브라이튼에서는 오늘의 의료 뉴스 사무실을 기반으로합니다. 우리는 5 ° C (41 ° F)의 상쾌한 날씨를 즐기고 있으며 호주 시드니 주민들은“강렬한 뜨거운 주문”에 대비하고 있습니다.
자신의 삶을
2005 년에 창설 된 이래 Blue Monday는 독자적인 삶을 살았던 것으로 보이며 1 월에 많은 웹 사이트에서 "블루 먼데이를 맞이하는 데 도움이되는 10 가지 주요 사항"목록을 게시하기 시작합니다.
본질적으로 이러한 이니셔티브는 스트레스와 낮은 기분에 대처하는 방법에 대한 일반적인 조언을 공유하기 위해 의도 된 것이지만 의도하지 않은 결과를 초래할 수도 있습니다.
예를 들어, 이미 우울증이나 불안에 시달리는 개인은이 암울한 날짜에 대한 지속적인 언급과 경고로 인해 증상이 악화 될 수 있습니다.
인용 한 인터뷰에서 BBC, 불안한 병력이있는 한 여성은 블루 먼데이에 대한 이야기가 자신과이 날짜를 정신 건강 증상이있는 특별한 "결산의 날"로 예상 할 수있는 다른 사람들에게 추가적인 압력을 가할 수 있다고 지적합니다.
그녀는 블루 먼데이는“평범한 날의 라벨 일 뿐이지 만 이미 정신 질환을 앓고있는 사람들에게이를 극복하기 위해 많은 압력을 가하고 있습니다. 그것은 하루에 많은 불안감을 더하고 사람들은 그것에 대해 걱정하게됩니다.”
그러나 그 이름에도 불구하고 블루 먼데이는 사람들이 1 월을 두려워하게 만드는 것이 아니라 오히려 그 반대라고 개념의 창시자에 따르면.
‘자기 충족 예언’
인터뷰에서 텔레그래프, Arnall은 처음에는 블루 먼데이를 도전으로 의미했으며, 사람들이 휴일 이후의 "블루스"와 싸우고 새로운 모험을 계획하고 새로운 취미를 시작하도록 장려했다고 설명합니다.
그러나 그는 또한 그 개념이 "자기 충족하는 예언"이 될 수있는 잠재력을 가지고 돌이켜 보면 도움이되지 않았다고 말합니다.
그가 Blue Monday 아이디어를 어떻게 개발했는지에 대해 그는“원래 여름 휴가를 예약하기에 가장 좋은 날이라고 생각하는 날을 생각해 달라는 요청을 받았지만 휴가를 예약하는 동기에 대해 생각하기 시작했을 때 스트레스 관리 나 행복 워크숍에서 수천 명이 나에게 말한 것 중에는 1 월 세 번째 월요일이 특히 우울하다는 점을 지적하는 요인이있었습니다.”
"[하지만] 거기에"당신이 있습니다 "라고 말하는 것은 특별히 도움이되지 않습니다. […] 그것은 가장 우울한 날이라는 거의 자기 성취적인 예언입니다."
클리프 아날
13 년 동안 정기적 인 마케팅 캠페인의 아이디어로 시작된 것이 인상적인 추진력을 얻었으며 인터넷 문화에 녹아 들었습니다. 블루 먼데이는 이제 1 월을 더 우울한 달로 만드는 것과 정신 건강에 대해 더 공개적으로 이야기 할 수있는 변명을 제공하는 것 사이의 경계를 좁혀갑니다.
그리고 일부 기업의 경우이 악명 높은 날은 연중 가장 느린 달 중 하나에 비즈니스를 활성화 할 수있는 지속적인 기회 일뿐입니다.
그러니 블루 먼데이가 당신에게 어떤 영향을 미칠지 걱정하지 마세요. 과대 광고를 무시하고 하루를 즐기기 위해 최선을 다하십시오. 지금까지 새해 결심을 완전히 성공적으로 유지하지 못했다면이 날을 자신의 속도로 제자리로 돌아갈 수있는 기회로 삼으십시오.
