게실염에 가장 좋은 음식은 무엇입니까?

식단은 게실염의 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 음식은 증상을 예방하는 데 도움이되는 반면 다른 음식은 발적을 악화시킬 수 있습니다.

저널의 기사에 따르면 Gastrenterology, 게실염은 미국 클리닉에서 가장 흔한 위장 진단 중 하나입니다. 의학적 치료에는 항생제 나 수술이 포함될 수 있습니다.

의사는 게실염이 급성으로 재발하는 동안 투명한 액체 식단을 따르도록 권장 할 수 있습니다. 일부 연구에서는 특정 탄수화물과 붉은 고기를 피하면서 섬유질과 프로바이오틱스를 더 많이 섭취하는 것과 같은식이 변화가 게실염 증상이있는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

이 기사에서는 먹을 음식, 피해야 할 음식 및 기타 고려해야 할 요소에 대해 설명합니다.

다이어트가 도움이 될 수 있습니까?

과일, 채소 및 통 곡물이 많이 함유 된 식단을 섭취하면 게실염 위험을 낮출 수 있습니다.

게실염은 게실이라 불리는 소장의 작은 주머니에 염증이 생기거나 감염되는 상태입니다. 게실염의 증상에는 복통, 메스꺼움 및 구토, 발열, 변비 및 설사가 포함될 수 있습니다.

사람이 염증이나 감염이되지 않은 주머니를 가지고 있다면 게실증이 있고 보통 증상이 없습니다. 현재 추정에 따르면, 게실증이있는 사람의 5 % 미만이 게실염에 걸릴 것입니다.

2018 년 리뷰에 따르면 게실염 발병의 위험 요소에는 노화, 복부 주변의 지방 증가, 비 활동적인 생활 방식,식이 불량이 포함됩니다.

이 리뷰는 게실염의 급성 발작에 도움이되는 식단을 식별 할 수있는 양질의 연구가 충분하지 않다는 결론을 내 렸습니다. 그러나 그들은 급성 게실염에서 회복 된 후 고 섬유질 식단을 따르는 것이 다른 에피소드의 위험을 줄일 수 있다고 제안했습니다.

게실염의 심각한 합병증에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 결장의 농양 또는 천공
• 복막염, 복부 내막의 염증 또는 감염
• 두 기관 또는 기관과 신체 외부를 연결하는 특이한 터널 인 누공
• 장을 통한 음식이나 대변의 이동 막힘

사람이 게실염에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹고 피해야하는지에 대한 자세한 정보를 계속 읽으십시오.

먹을 음식

남성에 대한 한 연구에 따르면 과일, 채소 및 통 곡물이 많이 함유 된 식단은 게실염 위험 감소와 관련이 있습니다.

섬유질이 풍부한 식품

전통적으로 의사들은 급성 게실염의 발적을 경험하는 사람들은 맑은 액체 식단을 따라야한다고 권장했습니다. 그런 다음 증상이 호전 될 때까지 저 섬유 식으로 진행할 수 있습니다. 환자의 증상이 호전되면 일부 소식통은 고 섬유질 식단을 따르도록 권장합니다.

2015 ~ 2020 년 미국인을위한식이 가이드 라인은 1,000 칼로리 당 14g (g)의식이 섬유 섭취를 권장합니다. 고 섬유질 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 고 섬유질 바로 먹을 수있는 밀기울 시리얼
• 네이비 콩, 병아리 콩, 분할 완두콩, 렌즈 콩을 포함한 콩 및 콩류
• 배, 아보카도, 사과, 자두를 포함한 과일
• 완두콩, 감자, 호박, 파스 닙을 포함한 야채
• bulgur, quinoa, 보리 및 통밀을 포함한 곡물

어떤 음식이 증상을 악화시키는 경우 의사와 상담 할 수 있습니다. University of California, San Francisco (UCSF)는 일부 의사가 메틸 셀룰로오스 (Citrucel) 또는 psyllium (Metamucil)과 같은 섬유질 보충제를 복용하도록 제안 할 수 있다고 지적합니다.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 유익한 박테리아입니다. 2013 년 연구에 따르면 프로바이오틱스는 특히 약물과 병용 할 때 증상이있는 게실 질환 치료에 효과적 일 수 있습니다.

사람들은 프로바이오틱스를 보충제로 섭취 할 수 있지만 일부 식품에서도 자연적으로 발생합니다. 이러한 식품에는 다음과 같은 천연 요구르트 및 발효 식품이 포함됩니다.

• 소금에 절인 양배추
• 케 피어
• 템페
• 된장

항생제를 복용 해 온 사람들은 장내에 좋은 박테리아를 다시 채우는 데 도움이되도록 이러한 음식을 식단에 추가하는 것을 고려할 수 있습니다.

발효 식품의 건강상의 이점에 대한 2019 년 검토에서는 잠재적 인 프로 바이오 틱 효과가 건강한 소화 시스템을 지원하고 과민성 대장 증후군 (IBS)의 증상을 도울 수 있다고 제안했습니다. 그러나 그 영향을 판단 할 증거가 충분하지 않습니다.

피해야 할 음식

전형적인 서양식 식단은 붉은 육류와 정제 된 곡물이 풍부하고 섬유질 함량이 낮습니다. 2017 년 연구에 따르면 이러한 유형의 식단은 게실염 위험 증가와 관련이 있습니다.

UCSF는 게실염 환자가 견과류, 팝콘 및 호박과 참깨를 포함한 씨앗을 먹는 것이 안전하다고 지적합니다. 전문가들은 또한 토마토, 호박, 오이, 딸기, 라즈베리의 씨앗을 먹어도 좋다고 말합니다. 과거에 의사들은 사람들에게 식단에서 이러한 음식을 제거하라고 조언했을 수 있습니다.

그러나 사람마다 다르며 일부는 특정 음식이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특정 음식이 통증이나 증상의 변화를 일으킨다는 것을 알아 차린 사람은 그 음식을 제거하고 의사 나 의료 서비스 제공자와 상담 할 수 있습니다.

높은 FODMAP 식품

FODMAP는 발효 가능한 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올의 약어입니다. 이들은 연구에 따르면 팽만감, 가스 및 설사와 같은 소화기 증상을 유발할 수있는 탄수화물 식품입니다.

에 노화와 질병의식이 패턴과 전체 식물 식품, 저자는 FODMAP 식품을 적게 섭취하면 게실 질환의 위험을 낮추고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

2016 년 가설에 따르면 FODMAP 식품과 결합 된 고 섬유질 식단은 과도한 가스를 유발하여 게실염 증상을 유발할 수 있습니다.

FODMAP가 높은 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 양파, 버섯, 콜리 플라워, 마늘
• 사과, 살구, 말린 과일, 배, 복숭아
• 우유, 요구르트, 치즈를 포함한 유제품
• 콩과 식물과 맥박
• 빵과 시리얼
• 설탕과 감미료

이러한 식품 중 일부에는 유익한 섬유질이 포함되어 있으므로 의료 전문가와 식품 선택 및 제거에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 사람마다식이 요법에 대한 요구와 민감도가 다르므로 의사는 개별화 된 전문적인지도를 권장합니다.

붉은 고기

연구에 따르면 붉은 육류와 가공육의 섭취량이 게실염과 관련이 있습니다. 2017 년 한 연구에 따르면 사람들이 건강한 식단과 생활 방식을 고수하면 게실염 사례의 50 %를 예방할 수 있습니다.

권장 사항에는 하루에 붉은 고기를 51g (g) 이하로 섭취하고,식이 섬유를 매일 23g 섭취하고, 매주 2 시간 이상의 격렬한 운동을하고, 건강한 체중을 유지하고, 절대 금연을합니다.

저널에 발표 된 또 다른 연구 배짱 이 연구는 붉은 육류, 특히 가공되지 않은 붉은 육류를 많이 섭취하면 게실염의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 그들은 붉은 고기를 가금류 나 생선으로 대체하면 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.

고려해야 할 기타 요소

식이 요법 및 기타 생활 방식 요인은 게실염 발병에 필수적인 역할을합니다. 2018 년 리뷰에 따르면 비만, 신체 활동 부족 및 흡연이 모두 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.

이 리뷰는 또한 게실염의 위험이 높은 여러 약물을 연결합니다. 비 아스피린 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID), 코르티코 스테로이드 또는 오피오이드 진통제를 정기적으로 사용하면 위험이 증가 할 수 있습니다.

사람들이 주로 햇빛에 노출되어 얻는 낮은 수준의 비타민 D는 게실염과 관련이있을 수 있습니다.

이 리뷰는 유전자가 질병에 대한 감수성 중 약 50 %를 차지한다고보고하지만, 아직 유전 적 표지를 확인하지는 못했습니다. 게실염의 가족력이있는 사람은 더 위험 할 수 있습니다.

요약

연구자들은 게실염 환자에게 어떤 음식이 유익한 지 결정하기 위해 더 많은 연구를 수행해야합니다.

현재 연구자들은 유익한 장내 박테리아가 일반적인 건강을 지원할 수있는 방법을 연구하고 있으며 이것이 게실염에 대한 유망한 결과를 보여줄 수도 있습니다. 그러나 현재로서는 권장 할만한 양질의 증거가 충분하지 않습니다.

섬유질 섭취는 중요한 구성 요소 인 것 같습니다. 고 섬유질 식단을 섭취하면 게실염의 위험을 줄이고 일반적으로 소화기 건강을 개선 할 수 있습니다. 그러나 발적을 경험하는 사람들은 섬유질이 많은 음식을 피하는 것이 더 나을 수 있습니다.

붉은 고기와 가공육을 제한하면 위험과 증상을 줄일 수 있습니다. 가금류, 생선, 과일, 채소, 통 곡물, 콩류로 대체하는 것이 현명한 방법 일 수 있습니다.

건강한 생활 방식을 주도하고 활동적으로 생활하고, 건강한 식단을 섭취하고, 음주를 줄이고, 금연을하면 전반적인 건강을 유지하고 비만 및 질병 위험을 최소화 할 수 있습니다.

게실염이있는 사람은 항상 건강 관리 제공자 또는 등록 된 영양사 영양사와상의하여식이 요법과 생활 습관 변화를 통해 증상을 관리하는 가장 좋은 방법을 논의해야합니다.