아드레날린이 쏟아지면 어떻게 되나요?
아드레날린이 솟구치는 것은 신체의 중요한 방어 메커니즘 중 하나입니다. 스트레스가 많은 상황에서는 에피네프린이라고도 알려진 호르몬 아드레날린이 혈류로 방출됩니다.
아드레날린의 생성은 신장 위에있는 부신에서 발생합니다. 아드레날린은 위협에 대한 투쟁 또는 도피 반응을 담당하며 신체의 특정 과정을 유발합니다. 예를 들어 신체가 추가 산소를 폐로 보내 사람이 달아나는 것을 돕습니다.
아드레날린은 위험에서 빠르게 벗어날 수있을뿐만 아니라 신체에 다른 영향을 미칩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 통증을 느끼는 신체의 능력 감소
- 일시적으로 힘 증가
- 정신 집중을 선명하게하여 사람이 빠르게 생각하고 잠재적 인 위협에서 벗어날 수있는 명확한 계획을 세울 수 있도록합니다
그러나 실제 위협이 없을 때 때때로 아드레날린이 신체로 방출 될 수 있습니다. 호르몬은 위험 여부에 관계없이 신체에 동일한 영향을 미칩니다.
아드레날린이 솟구치는 동안 어떤 일이 발생합니까?
아드레날린이 체내로 방출되는 것은 보통 몇 초 내에 매우 빠르게 발생합니다.
가능한 위협이 사라지면 사라집니다. 이 속도는 아드레날린 러시의 이름을 부여합니다.
아드레날린은 신체에 다음과 같은 변화를 유발합니다.
- 심장 박동을 증가시켜 심장이 뛰는 느낌으로 이어질 수 있습니다.
- 혈액을 근육쪽으로 방향 전환, 에너지 급증 또는 팔다리 흔들림
- 기도를 이완시켜 근육에 더 많은 산소를 공급하면 호흡이 얕아 질 수 있습니다.
- 탈출 경로를 계획하기 위해 뇌가 작동하는 속도 증가
- 더 많은 빛이 눈에 들어가도록 동공을 넓혀
부작용으로는 스트레스에 대한 반응으로 땀을 흘리는 것, 혈액과 산소 공급의 변화로 인한 현기증, 혈액 방향 전환으로 인한 체온 변화 등이 있습니다.
아드레날린이 몸에 미치는 영향은 아드레날린이 쇄도 한 후 최대 1 시간 동안 지속될 수 있습니다.
아드레날린이 솟구치는 활동
사람이 실제 위협에 직면했을 때 항상 아드레날린이 쏟아지는 것은 아닙니다. 시험이나 면접과 같이 스트레스를받는 동안에도 발생할 수 있습니다.
롤러 코스터를 타거나 번지 점프를하는 등의 극한 활동도 아드레날린이 솟구치는 것을 유발할 수 있습니다.
어떤 사람들은 아드레날린이 쏟아지는 느낌을 즐깁니다. 그들은 신체에 의도적으로 아드레날린이 방출되도록하기 위해 익스트림 스포츠 나 활동을 선택할 수 있습니다.
밤에 아드레날린이 쇄도
낮에는 스트레스 나 걱정의 원인을 생각하기에는 너무 바쁘거나 산만해질 수 있습니다. 따라서 이러한 생각은 사람이 잠을 자려고 할 때 종종 밤에 나타납니다. 스트레스가 극심하면 아드레날린이 쏟아 질 수 있습니다.
꿈이 투쟁 또는 도피 반응을 유발할 수도 있습니다.
원인은 무엇입니까?
아드레날린이 쇄도하는 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 협박
- 스트레스
- 흥분
불안과 스트레스는 아드레날린이 몸으로 더 자주 방출 될 수 있습니다.
기타 원인은 다음과 같습니다.
외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
PTSD는 전투 또는 성폭행과 같은 외상 경험이있는 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. PTSD가있는 사람들은 과거의 스트레스 나 트라우마를 생각할 때 아드레날린이 솟구치는 것을 경험할 수 있습니다.
이것은 때때로 hyperarousal로 알려져 있습니다. 집중력 문제, 불안한 느낌, 수면 곤란, 가능한 위험에 대한 끊임없는 경계 및 과민 반응을 유발할 수 있습니다.
종양
때때로 종양으로 인해 신체가 아드레날린을 너무 많이 생성 할 수 있습니다. 이것은 종양이 갈색 세포종이라고하는 부신에 있거나 부 신경절로 알려진 뇌 이외의 신경계의 일부에있을 때 발생할 수 있습니다.
이 두 가지 유형의 종양은 매우 드물지만 무작위로 아드레날린이 솟구치는 현상을 경험하게 할 수 있습니다. 이것은 공황 발작과 비슷하게 느껴질 수 있습니다.
어떻게 제어 할 수 있습니까?
아드레날린이 쏟아지는 것은 불편한 경험이 될 수 있습니다. 때때로 그것은 불편한 시간에 일어날 것입니다.
아드레날린 방출에 대한 신체의 반응을 제어하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.
- 호흡을 늦추거나 종이 봉지에 숨을 쉬면 몸에 공급되는 산소의 균형을 맞출 수 있습니다. 이것은 현기증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 사람이 더 차분하고 통제력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약간의 운동을하면 자극으로부터주의가 산만 해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가 나 스트레칭 운동도 스트레스와 불안을 덜어 줄 수 있습니다.
- 신선한 공기와 공간을 확보하면 아드레날린이 솟구치는 것을 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다. 블록 주변을 산책하거나 밖으로 나가면 도움이 될 수 있습니다.
- 진정시키는 특정 단어를 선택하고 반복하면 아드레날린에 대한 신체의 반응이 산만해질 수 있습니다. 편안한 이미지를 그리는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수있는 또 다른 방법입니다.
이러한 기술은 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있으며 아드레날린이 쇄도하는 즉각적인 영향을 줄일 수 있습니다.
시스템에 어떤 역할을합니까?
시간이 지남에 따라 신체의 높은 수준의 아드레날린은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 대사 증후군 및 고 코르티솔 혈증으로 이어지는 체중 증가
- 심장병
- 고혈압
단기적으로는 아드레날린이 쇄도하는 것이 건강에 영향을 미치지 않아야합니다.
테이크 아웃 및 의사 진료시기
아드레날린이 쇄도하는 경우 일반적으로 부신의 스트레스 또는 종양과 같은 근본적인 원인이 있습니다. 아드레날린이 자주 발생하는 경우 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 의사의 진찰을 고려해야합니다.
스트레스 나 불안의 결과로 아드레날린이 솟구치는 경우 의사는 조언이나 치료를 제공 할 수 있어야합니다. 생활 습관 변화, 약물 치료 또는 치료를 권할 수 있습니다.
다른 사람의 도움을 구하고, 스트레스의 근본 원인을 해결하고, 잘 자고, 규칙적인 운동을하는 것이 모두 도움이 될 수 있습니다.
