바쁘다는 것은 당신의 생활 방식 선택에 어떤 영향을 미칩니 까?
항상 이동 중이고 바쁘게 지내고 싶다면 예상치 못한 이점이있을 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 바쁜 사람들은 종종 더 건강한 선택을합니다.
이 연구의 결과는 이제 소비자 연구 저널.
이 새로운 연구는 프랑스, 싱가포르 및 아부 다비에 캠퍼스가있는 글로벌 비즈니스 스쿨 INSEAD에서 수행되었습니다.
INSEAD의 Amitava Chattopadhyay 교수가 연구를 이끌었습니다.
펜실베이니아 주 필라델피아에있는 템플 대학교의 Fox School of Business의 Monica Wadhwa와 Clear Water Bay의 홍콩 과학 기술 대학교의 김지혜 크리스틴도이 연구에 참여했습니다.
함께 팀은 참가자들을 바쁜 마음가짐으로 만들기 위해 고안된 일련의 연구를 수행했습니다.
바쁜 사고 방식은 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다
연구 참가자들이 바쁘다고 느끼도록 과학자들은 그들이 실제로 바쁜 사람들이라는 것을 암시하는 조용하고 미묘한 메시지를 그들에게 노출 시켰습니다.
일부 참가자는 최근에 무엇을 바쁘게 만들 었는지 적어 달라는 요청을 받았습니다. 바쁜 생활 습관을 유도하는 활동에 노출되지 않은 대조군도있었습니다.
모든 참가자가 적절하게 바쁜 마음가짐에 빠지면 연구원들은 일련의 결정을 내 리도록 요청했습니다. 이러한 선택은 연구 저자에게 자신의 자제력과 그것이 자신의 마음 상태와 어떤 관련이 있는지, 즉 그들이 얼마나 바쁘게 느꼈는지에 대해 알려줄 것입니다.
이러한 결정은 음식, 운동, 참가자의 퇴직 저축과 같은 주제였습니다. 그것은 생사 결정이 아니었지만, 많은 사람들이 매일 내리는 선택으로 건강에 확실히 영향을 미칠 수 있습니다.
자신이 바쁘다고 느낀 사람들은 (그들이 실제로 얼마나 바빴는지에 대한 제안이나 상기시켜주기 때문에) 테스트 전에 그러한 언급이나 상기시켜주지 않은 상대방보다 더 좋고 건강에 좋은 선택을하는 경향이있었습니다.
Chattopadhyay 교수는“매일 우리는 즉각적인 웰빙과 미래의 웰빙 중에서 선택하는 것과 관련된 많은 결정을 내립니다. 우리 자신이 바쁘다는 것을 인식하면 자존감이 높아져 더 좋은 선택을 위해 균형을 기울입니다.”
그러나이 연구는 또한 바쁘다는 느낌이 항상 긍정적 인 것은 아니라는 것을 발견했습니다. 어떤 경우에는 반대 효과를 가질 수 있습니다.
저자는 시간 제약과 함께 바쁘다는 것이 스트레스와 불안으로 이어질 수 있다고 지적합니다. 따라서 할 일이 많지만 할 시간이 많지 않다면 빠르고 영양가가 적은 음식을 먹고 신체 활동을 덜하는 등 건강에 해로운 충동적인 결정을 내릴 수 있습니다.
바쁘고 자존감
저자는 또한 바쁘다는 것은 자존감이 더 높아질 수 있다고 설명하고, 바쁘다는 것은 명예의 뱃지로 인식 될 수 있으며,이를 유지하기 위해 참가자들은 그렇지 않은 사람들보다 더 건강한 선택을하도록 유도했습니다. 바쁜.
일반적으로 자존감은 전반적인 건강뿐만 아니라 인간의 정신에 엄청난 영향을 미칩니다. 낮은 자존감은 불안과 스트레스를 유발하고 관계, 학교 또는 업무 수행에 부정적인 영향을 미치며 약물 또는 알코올 남용 가능성을 높일 수 있습니다.
따라서 더 높은 자존감을 갖는 것이 (심지어“바쁘다는 느낌”과 같이 단순 해 보임에도 불구하고) 우리가 더 건강한 생활 방식을 선택하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
시간 제약이 요인이되지 않는 한, 활동적이고 바쁘게 지내면 양질의 자부심을 유지하고 더욱 건강한 생활 방식을 유지할 수 있습니다.
