요오드 결핍의 징후는 무엇입니까
요오드는 건강에 필수적인 미네랄입니다. 그러나 요오드 결핍의 징후는 무엇이며 위험합니까?
요오드는 수용성입니다. 특정 식품 및 요오드 처리 된 식염에서 발견됩니다. 사람들은 보충제로 복용 할 수도 있습니다.
이 기사는 요오드 결핍의 징후, 증상 및 합병증을 탐구합니다. 또한 치료 방법에 대해서도 설명합니다.
신체는 무엇을 위해 요오드가 필요합니까?
요오드는 건강한 갑상선 기능의 핵심입니다. 갑상선은 요오드를 사용하여 갑상선 호르몬을 만듭니다. 다음과 같은 도움이됩니다.
- 두뇌 발달
- 성장
- 치유
- 에너지를 생산하는 신진 대사
갑상선 기능 저하증은 사람의 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 못할 때 발생합니다.
요오드 결핍은 갑상선이 호르몬을 생성하는 능력을 제한하여 갑상선 기능 저하증을 유발합니다.
요오드 결핍의 징후
2017 년 연구에 따르면 약 1/3의 사람들이 요오드가 부족하다고합니다.
다음은 요오드 결핍이있을 수 있다는 11 가지 징후입니다.
1. 무게
요오드 결핍의 가장 눈에 띄는 징후 중 하나는 예기치 않은 체중 증가입니다.
사람이 건강한 신진 대사를하게되면 에너지를 공급하기 위해 칼로리를 소모합니다. 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 호르몬 부족은 사람의 신진 대사를 늦 춥니 다.
사람의 신진 대사가 느려지면 칼로리가 지방으로 저장 될 가능성이 높아 체중이 증가합니다.
체중 증가가 항상 요오드 결핍의 징후는 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 체중 증가를 달리 설명 할 수없는 경우에만 증상 일 수 있습니다. 체중 증가에 대한보다 일반적인 설명은 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하거나 충분히 운동하지 않는 것입니다.
2. 약한 느낌
요오드 결핍이있는 사람은 쇠약함을 느낄 수 있습니다. 무거운 물건을 줍는 것이 쉬웠을 때 힘들게 느껴질 수 있습니다.
이 약점은 자신보다 에너지가 적은 사람이 설명합니다. 갑상선 기능 저하증은 사람의 신진 대사 속도를 늦 춥니 다. 이것은 그들이 에너지를 위해 더 적은 칼로리를 태우는 것을 의미합니다. 에너지가 적다는 것은 근육이 효율적으로 작동하지 않음을 의미합니다. 이것은 사람을 약하게 만듭니다.
3. 피곤함
신진 대사율이 떨어지면 사람이 피곤해집니다. 따라서 피곤함은 요오드 결핍의 또 다른 징후입니다.
체중 증가와 마찬가지로 피곤함이 항상 요오드가 부족하다는 것을 의미하지는 않습니다. 사람이 충분한 휴식을 취하지 않으면 피곤함을 느끼는 것이 당연합니다.
피로가 설명되지 않으면 요오드 결핍의 증상 일 수 있습니다.
4. 탈모
탈모는 사람이 요오드 결핍이있을 수 있다는 또 다른 징후입니다.
갑상선 호르몬은 모낭 재생을 지원합니다. 갑상선 기능 저하증이있는 경우 갑상선 호르몬이 부족하면 난포 재생이 중단됩니다.
머리카락은 자연스럽게 빠지지만 새로운 모낭으로 대체됩니다. 시간이 지남에 따라 이것이 중단된다는 사실은 사람의 머리카락이 적다는 것을 의미합니다.
5. 건성 피부
건조하고 벗겨지는 피부는 요오드 결핍의 결과 일 수 있으므로 갑상선 기능 저하증의 징후 일 수 있습니다.
갑상선 호르몬은 세포 재생을 돕습니다. 이러한 호르몬이 부족하면 죽은 피부 세포가 축적되어 때때로 건조하고 벗겨지는 피부가 생길 수 있습니다.
6. 차가운 느낌
요오드 결핍은 갑상선 호르몬 결핍을 유발합니다. 갑상선 호르몬이 적 으면 신진 대사 속도가 느려집니다.
신진 대사가 느려지면 사람은 더 적은 에너지를 생성합니다. 에너지는 몸에 온기를줍니다. 그것의 부족은 사람이 추위를 느낄 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.
7. 느린 심박수
요오드 결핍이 있으면 심장 박동이 더 느려질 수 있습니다.
사람의 심박수가 느려지면 어지럽거나 아플 수 있습니다. 또한 기절하게 만들 수도 있습니다.
8. 학습 또는 기억 문제
갑상선 호르몬은 뇌 발달에 중요합니다. 요오드 결핍은 이러한 호르몬의 결핍을 유발하여 기억력과 새로운 것을 배우는 데 문제를 일으킬 수 있습니다.
2014 년 연구에 따르면 갑상선 호르몬 수치가 낮은 사람들의 해마는 더 작았습니다. 해마는 기억에 영향을 미치는 뇌의 일부입니다.
9. 임신 합병증
임산부가 충분한 요오드를 섭취하는 것은 어려울 수 있습니다. 임산부는 자신과 그녀 안에 성장하는 아기를 위해 필요합니다.
갑상선 호르몬은 아기가 태어나 기 전의 건강한 발달에 필요합니다. 그것들이 없으면 뇌가 제대로 발달하지 못할 수 있습니다. 또한 성장을 저해 할 수 있습니다.
임산부의 몸에 요오드가 특히 낮 으면 아기가 사산 될 가능성이 더 높습니다.
10. 무겁거나 불규칙한 기간
낮은 갑상선 호르몬 수치는 여성의 생리를 조절하는 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 요오드 결핍의 징후 일 수 있습니다.
- 평소보다 더 무거운 기간
- 평소보다 더 많거나 적은 기간
11. 부은 목
요오드가 부족하면 목이 부을 수 있습니다. 이것은 목에있는 갑상선이 비 대해 졌기 때문입니다.
갑상선에 충분한 요오드가 없으면 혈액에서 더 많은 것을 흡수하려고합니다. 이로 인해 갑상선이 비대 해지고 목이 부은 것처럼 보입니다.
합병증은 무엇입니까?
임산부와 그 아기는 요오드 결핍의 가장 심각한 합병증을 경험합니다.
최악의 경우, 이로 인해 아기가 사산되거나 뇌 발달 장애로 인해 정신 질환이있는 상태로 태어날 수 있습니다.
진단
의사는 요오드 결핍 진단을받을 수 있습니다. 요오드 결핍을 진단하는 가장 효과적인 방법은 소변 검사입니다.
어떻게 발생합니까?
요오드 결핍은 요오드가 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 이 부족은 더 많은 요오드 섭취가 필요한 임산부에게 영향을 미칠 가능성이 더 큽니다.
치료
국립 보건원에 따르면 다음은 요오드의 좋은 공급원입니다.
- 해초, 1 장 건조 : RDI 11 ~ 1,989 % (1 일 권장 섭취량)
- 대구, 3 온스 또는 85g (g) : RDI의 66 %
- 플레인 요구르트 1 컵 : RDI의 50 %
- 요오드화 소금 1/4 티스푼 또는 1.5g : RDI의 47 %
- 새우, 3 온스 또는 85g : RDI의 23 %
- 계란, 1 개 대형 : RDI의 16 %
- 참치, 통조림, 3 온스 또는 85g : RDI의 11 %
- 말린 자두, 5 개 : RDI의 9 %
신체의 건강한 수준을 유지하려면 매일 150 마이크로 그램 (mcg)의 요오드를 섭취해야합니다.
