아침 설사의 원인은 무엇일까요?
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아침 설사는 사람이 아침에 느슨하고 묽은 대변을 가장 먼저 통과하는 것을 말합니다. 화장실에 가야 할 필요는 아침 설사로 누군가를 깨울 수 있습니다. 그들은 또한 처음 일어날 때 긴급하게 가야한다고 느낄 수도 있습니다.
대부분의 사람들은 어느 시점에서 아침 설사를 경험합니다. 가끔 아침 설사는 일시적인 질병의 징후이거나 생활 방식 선택의 결과 일 수 있습니다.
그러나 정기적으로 아침 설사를하는 것은 기저 질환의 징후 일 수 있습니다.
생활 양식 원인
아침 설사를 유발할 수있는 생활 습관에는 다음과 같은 일반적인 습관이 포함됩니다.
- 흡연 담배 : 니코틴은 묽은 변을 일으킬 수 있습니다. 사람이 잠자리에 들기 전에 담배를 피우거나 아침에 먼저 담배를 피우면 아침 설사가 발생할 수 있습니다.
- 술을 너무 많이 마시면 변이 느슨해 질 수도 있습니다. 아침 설사는 전날 밤에 술을 너무 많이 마셔서 발생할 수 있습니다.
- 야식 : 아침 설사는 밤에 일어나 먹거나 잠자리에 들기 전에 발생할 수 있습니다.
- 커피를 너무 많이 마시는 경우 : 카페인은 배변을 증가시킵니다. 너무 많은 커피는 아침 설사를 유발할 수 있습니다.
- 풍성한 아침 식사 : 깨어 난 직후에 풍성한 아침 식사를하면 장을 과도하게 자극하여 아침 설사를 유발할 수 있습니다.
- 약물 복용 : 항생제와 같은 약물은 아침 설사를 유발할 수 있습니다.
임시 조건
아침 설사를 유발할 수있는 일시적인 상태는 다음과 같습니다.
- 식중독 : 아침 설사는 유통 기한이 지난 음식을 먹거나 박테리아에 오염 된 음식을 먹으면 발생할 수 있습니다.
- 바이러스 : 인플루엔자와 같은 바이러스는 아침 설사를 일으킬 수 있습니다.
- 세균 감염 : 세균 감염은 아침 설사를 유발할 수 있습니다.
- 임신 : 아침 설사는 임신으로 인한 호르몬 수치 변화에 대한 반응 일 수 있습니다. 호르몬 변화는 입덧을 유발할 수도 있습니다.
- 심리적 스트레스 : 사람이 스트레스를 받거나 불안 할 때 장이 자극되어 아침 설사를 유발할 수 있습니다.
- 탈수 : 탈수는 전해질 균형에 영향을 미칩니다. 전해질 불균형은 장을 자극하고 설사를 유발할 수 있습니다. 전해질은 세포막이 작동하는 방식을 제어하고 근육을 수축시키는 전기 신호를 전달하기 때문입니다.
장기 조건
아침 설사를 유발할 수있는 장기 상태는 다음과 같습니다.
- 과민성 대장 증후군 (IBS) : 아침 설사의 주요 원인 중 하나는 IBS입니다. 심리적 스트레스와 특정 음식이 원인 일 수 있지만 IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 2016 년 연구에서 불안, 우울증 및 IBS 사이의 연관성을 발견했습니다.
- 염증성 장 질환 (IBD) : IBD는 장내 염증을 유발하는 다양한 질환에 대한 포괄적 인 용어입니다. 상태에는 크론 병과 궤양 성 대장염이 포함됩니다.
- 알레르기 : 알레르기가 있거나 민감한 음식을 먹는 사람은 장 자극을 유발하여 아침 설사를 할 수 있습니다. 일반적인 식품 알레르겐에는 땅콩, 밀, 계란, 유제품 및 과일이 포함됩니다.
아침 설사 치료
생활 습관 요인이 아침 설사를 유발할 때, 사람은 문제를 일으키는 자극물을 줄이기 위해 약간의 변화를 줄 수 있습니다.
알레르기가 아침 설사를 유발하는 경우, 증상 발생을 예방하는 가장 좋은 방법은 자극적 인 음식을 식단에서 완전히 차단하는 것입니다.
IBS 또는 IBD가 아침 설사를 유발한다고 생각하는 사람은 정확한 진단을 위해 의사의 진찰을 받아야합니다. 아침 설사의 원인을 진단하는 첫 번째 단계는 각 상태의 증상을 확인하는 것입니다.
IBS의 증상은 아침 설사 외에 다음과 같습니다.
- 팽만감
- 위경련
- 가스
- 변비
- 변의 점액
IBD의 증상은 아침 설사 외에 다음과 같습니다.
- 복통
- 체중 감량
- 피로
- 대변에 피
의사는 환자에게 IBS 또는 IBD가 있는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 각 상태에 대한 치료법은 다음과 같습니다.
IBS 치료
IBS 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 항우울제 : 2009 년 연구에 따르면 삼환계 항우울제는 이러한 목적으로 설계되지 않았음에도 불구하고 IBS 증상에 대한 효과적인 치료법입니다. 예로는 이미 프라 민 (Tofranil)과 데시 프라 민 (Norpramin)이 있습니다.
- 콜린 억제 약물 :이 약물은 설사로 이어지는 경련을 줄일 수 있습니다. 콜린 억제 약물의 예는 디시 클로 민 (Bentyl)입니다.
- 설사약 :로 페라 미드 (이모 듐)와 같은 비처방 약도 도움이 될 수 있습니다. 이들은 온라인 또는 카운터에서 구입할 수 있습니다.
IBD 치료
IBD에 대한 항염증제는 다음과 같은 증상을 유발하는 장내 염증을 표적으로 삼습니다.
- 코르티코 스테로이드
- 아미노 살리 실 레이트
- 면역 억제제
식이 변화는 IBD 관리에도 도움이됩니다. 2017 년 연구에 따르면 특정 음식을 제거하는자가 면역 프로토콜 식단 (AIP)을 따르면 IBD 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예방
다른 많은 조건과 마찬가지로 아침 설사는 건강한 생활 방식을 유지하고 잘 먹고 규칙적으로 운동하는 사람들에게 영향을 줄 가능성이 적습니다.
담배를 끊거나 음주를 줄이는 등 장 자극을 줄이기 위해 긍정적 인 생활 방식을 바꾸는 것은 아침 설사를 예방하는 좋은 방법입니다.
심리적 스트레스의 영향을 줄이기위한 조치를 취하는 것은 건강한 배변을 촉진하는 또 다른 좋은 방법입니다.
요가, 명상, 달리기는 모두 스트레스가 심신에 미치는 영향을 줄이는 효과적인 방법입니다.
장을 자극 할 수있는 음식의 양을 제한하는 것도 좋은 생각입니다. 제한 할 식품은 다음과 같습니다.
- 탄산 음료
- 매운 음식
- 생과일
- 글루텐이 함유 된 전분 식품
- 설탕의 일종 인 FODMAPS, 과당 또는 유당이 포함 된 식품
합병증
설사는 탈수를 유발할 수 있습니다. 이것은 노인, 어린이 및 기저 질환이있는 사람들에게 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
누군가가 설사를하는 경우 탈수를 예방하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 필수적입니다.
식중독은 탈수 위험을 높입니다.
의사를 볼 때
아침 설사의 대부분의 원인은 일시적이며 곧 사라집니다. 설사가 사라지지 않으면 의사와상의해야합니다.
의사는 아침 설사를 일으키는 기저 상태를 진단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 원인에는 IBD 또는 IBS가 포함될 수 있습니다. 의사가 원인을 진단하면 적절한 치료를 권할 수 있습니다.
원인이 식중독이면 탈수 위험이 더 높습니다. 액체를 유지하지 못하고 수분을 보충 할 수없는 경우 의사의 치료를 받아야합니다.
