불면증은 왜 불쾌한 기억의 고통을 악화시킬까요?
불면증이있는 사람들에게 수면은 당황스러운 경험의 수치심을 줄여주지 않습니다. 그들에게는 고통이 사라지지 않습니다. 사실, 리콜로 인해 악화 될 수 있습니다.
이것은 암스테르담에있는 네덜란드 신경 과학 연구소 (Nerland Institute for Neuroscience)의 새로운 연구 결과 중 하나입니다.
이 연구는 또한 불면증이있는 사람과없는 사람의 뇌 차이가이를 설명 할 수있는 방법을 밝혀 냈습니다.
저널의 새로운 논문 뇌 연구자들은 MRI 스캔을 사용하여 불면증이 있거나없는 사람들의 뇌 활동을 조사한 방법을 설명합니다.
참가자들은 수십 년 전의 부끄러운 경험과 불과 1 주일 전의 최근 기억을 되살리면 서 스캔을 받았습니다.
스캔 결과 불면증이없는 그룹이 과거의 당황 스러웠던 기억을 되살 렸을 때 그들이 활성화 한 뇌 회로가 최근의 당황스러운 기억을 회상하면서 활성화 한 것과 "눈에 띄게 달랐습니다".
하지만 불면증이있는 사람들이 과거의 당혹 스러웠던 기억을 회상했을 때, 그들이 활성화 한 뇌 회로는 새로운 부끄러운 기억을 되살 렸을 때 활성화되었던 회로와 겹쳤다.
특히 감정 및인지 처리와 관련된 뇌의 일부를 연결하는 전방 대상 피질 (ACC)에서 중복이 발생했습니다.
첫 번째 연구 저자 인 Rick Wassing은 불면증이있는 사람들의 경우 수면이 정서적 고통을 완화하는 데 도움이되지 않는다고 말합니다. "사실, 그들의 불안한 밤은 기분을 더 나쁘게 만들 수도 있습니다."라고 그는 덧붙입니다.
불면증과 '노래방 스타일'연구
미국 수면 협회 (American Sleep Association)의 수치에 따르면 미국 성인의 약 30 %가 불면증과 관련된 "단기적 문제"를 경험한다고보고 한 반면 10 %는 지속적인 불면증을보고합니다.
잠들기 어려움을 경험하는 것이 불면증의 유일한 또는 주요 증상은 아닙니다.
우울함, 낮의 에너지 부족, 과민성, 일에 집중하기 위해 고군분투하는 것과 같은 다른 증상도 발생할 수 있습니다.
저자는 연구 논문에서 불면증이라는 용어가 문제가 수면에만 관련되어 있음을 시사하지만 진단에는 "주간 불만"및 "24 시간 장애"와 관련된 많은 조치를 포함하여 다른 조치도 필요하다고 언급했습니다.
최근 부끄러운 사건에 관한 결과는 초기 연구의 일부로, 팀은 "노래방 스타일"솔로 곡을 연주 한 것을 회상하면서 불면증이 있거나없는 사람들의 감정적 고통을 조사했습니다.
과학자들은 참가자들이 자신의 소리를들을 수 없도록 헤드폰을 끼고 음악 반주없이 노래하도록 초대했습니다. 이로 인해 올바른 피치를 찾기가 어려웠습니다.
약 일주일 후, MRI 스캔을 받기 직전에 참가자들과 일부 연구자들은 솔로 노래 녹음을 들었습니다.
첫 번째 재생에서 모든 참가자는 수치심과 부끄러움을 느낀다고보고했습니다. 그러나 밤에 잠을 자자 잘자는 사람들은 훨씬 덜 괴로움을 느낀다고보고했습니다.
불면증이있는 사람들은 그렇지 않았습니다. 그들의 정서적 고통은 불안한 밤 후에 더욱 두드러졌습니다.
감정적 회로가 풀리지 않는다
새로운 발견은 감정 조절을 돕는 ACC도 불면증에 중요한 역할을한다는 것을 시사한다.
이전에 과학자들은 불면증의 원인을 찾을 때 수면을 조절하는 뇌 부분에 집중하는 경향이있었습니다.
연구 저자들은 불면증을 가진 사람들이 빠른 안구 운동 수면 중에 올바르게 활성화되지 않는 ACC 유전자를 가지고 있다고 가정합니다. 이것은 뇌가 먼 괴로운 사건의 기억에서 감정 회로를 분리하는 것을 막습니다.
“뇌 연구에 따르면 이제는 좋은 수면 자만이 정서적 긴장을 풀 때 수면을 통해 이익을 얻는다고합니다.
릭 와싱
