정형 외과 용 신발이 우리 발에 좋지 않은 이유
새로운 연구는 발 굳은 살의 기능과 효과에 대한 놀라운 발견을했으며, 연구자들은 정형 외과 용 신발이 실제로 발 건강에 얼마나 좋은지 의문을 갖게되었습니다.
인간, 즉 우리의 현대 조상은 호모 사피엔스 — 적어도 195,000 년 동안 존재했습니다.
하지만 우리 종족이 신발을 발명 한 것은 불과 40,000 년 전이었습니다.
인류 학자들은 그 시점까지 인간과 그 전임자들은 자연적으로 형성된 굳은 살, 즉 거칠고 반복적 인 마찰의 결과로 발생하는 두꺼워 진 피부 외에는 발을 보호 할 방법이 없었 음을 이해합니다.
오늘날에도 어떤 사람들은 자연 속에서 가끔 맨발로 걷기를 좋아하며, 이것이 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 주장하면서 더 영구적으로 맨발로 걷기를 선호하는 사람들도 있습니다.
최근 매사추세츠 주 케임브리지에있는 하버드 대학의 연구팀이 흥미로운 질문을했습니다. 굳은 살이 발의 감각을 감소 시키는가? 그리고 굳은 살이 두꺼워 진 경험과 굳은 살이없는 발을 가진 경험은 다른 종류의 신발을 신는 경험과 어떻게 비교할까요?
“상습적으로 맨발의 개인은 두꺼운 굳은 살을 개발하는 것으로 생각되고 최소 굳은 살을 가진 개인은 종종 거친 표면에서 맨발로 걷는 것이 불편 함을 느끼기 때문에 일반적으로 두꺼운 신발 밑창과 유사한 두꺼운 굳은 살이 발 보호 기능과 촉각 자극을인지하십시오.”라고 Daniel Lieberman 박사가 이끄는 연구자들은 자연.
"그러나"그들은 계속해서 "굳은 살 피부가 뻣뻣하다면, [감각]의 약화가 거의없이 더 깊은 [피부층]에있는 [특화된 감각 수용체]에 기계적 자극을 전달해야합니다.”
이것은 우리 발의 감각을 처리하는 것이 우리가 탐색하는 지형에 대한 자동 판단을 내리고 균형을 유지하고 안전하게 움직일 수 있도록 도와주기 때문에 이해가 될 것입니다.
굳은 살 대 최소 신발
현재 연구에서 Lieberman 박사와 팀은이 가설을 테스트하기를 원했으며 두 그룹의 참가자 (미국 성인 22 명, 케냐 성인 81 명)의 도움을 받아 테스트했습니다.
두 그룹 중 일부는 일반적으로 맨발로 걷는 것으로보고되었고 다른 사람들은 바깥에서 걷는 동안 신발을 신 었다고 말했습니다.
연구진은 먼저 발바닥 (발바닥)의 캘러스 두께, 발 피부의 경도와 강성, 케냐 그룹의 보행 역학을 평가했습니다.
미국 그룹에서는 모카신이나 샌들과 같이 쿠션이없는 밑창이있는 신발과 정형 외과 용 신발과 같은 쿠션이있는 밑창이있는 신발의 다양한 유형의 신발을 착용하는 것이 보호 및 충격 발에 미치는 영향을 조사했습니다. 감광도.
팀은 보통 바깥에서 맨발로 걷기를 선호하는 사람들이 신발을 선호하는 사람들에 비해 굳은 살이 더 두껍고 단단한 것을 발견했습니다.
연구자들은 발의 민감도를 평가할 때 그들의 가설이 옳았다는 것을 발견했습니다. 발바닥 캘러스가 아무리 두꺼워도 발바닥 신경의 민감도에는 영향을 미치지 않는 것 같습니다. 그러나 신발을 신었다.
더 구체적으로, 쿠션이있는 구멍이있는 신발은 발바닥 신경의 민감도를 줄이고 발이 땅에 닿을 때 발생하는 충격력을 변경하여 관절에 더 많은 압력을가합니다.
“오늘날 많은 사람들이 맨발보다 신발을 신는 것을 선호하지만 신발은지면에서 촉각 적 자극에 대한 인식을 억제하고 쿠션은 결과를 제대로 이해하지 못하는 방식으로 충격력 비율과 충격을 변경합니다.”라고 연구 논문에서 경고합니다.
예를 들어, 정형 외과 용 신발과 같이 더 건강에 좋은 신발을 신는 것이 실제로 인간의 골격과 자세에 어떤 영향을 미치는지 여전히 이해하지 못합니다.
따라서 연구원들은 촉각 민감도와 자세 및 균형에 영향을주지 않으면 서 보호를 제공 할 때 쿠션이없는 밑창이있는 신발을 착용하면 자연스러운 굳은 살을 가진 경험에 더 가까워 질 수 있다고 주장합니다. 논문에서 저자는 다음과 같이 결론을 내립니다.
“모카신이나 샌들과 같은 최소한의 신발의 잠재적 인 비용과 이점에 대한 전향 적 연구가 필요합니다. 상대적으로 얇고 뻣뻣하며 쿠션이없는 밑창이 굳은 살과 비슷하게 기능합니다. […] 산업 시대부터.”
