신체 크기 인식이 잘못된 이유
1 월 1 일, 나는 1 개월 동안 술과 커피를 포기하고 그 초과 파운드를 감량하기 위해 새로운 식단과 운동을 시작하겠다고 다짐했습니다. 12 일 후에 저는 발전하고 있습니다. 나는 더 건강 해지고 더 좋아 보인다는 느낌이 든다. 그런 다음이 연구를 발견합니다.
기본적으로“당신이 생각하는 것만 큼 마르지 않습니다.”라고 말합니다. 큰.
요컨대, 퍼스에있는 웨스턴 오스트레일리아 대학의 연구자들은 우리의 뇌가 우리 몸이 실제보다 작다고 생각하도록 속인다는 새로운 증거를 발견했습니다.
이것은 내가 오늘 아침에 일어 났을 때 읽고 싶었던 것이 아닙니다.
즉, 나는 또한 연구에 흥미를 느꼈습니다. 신체 크기에 대한 내 인식이 일치하지 않는 이유는 무엇입니까? 나는 그것을 더 조사하기로 결정했다.
웨스턴 오스트레일리아 대학의 심리학 부 제이슨 벨 박사와 그의 동료들은 103 명의 젊은 여성을 실험실 실험에 참여 시켰습니다.
참가자들은 모두 다른 신체 사이즈를 가진 다른 여성들의 71 장의 사진을 보도록 요청 받았습니다.
각 사진을 볼 때 참가자들은“몸선”에 마커를 붙여 여성의 크기를 판단하도록 요청 받았습니다. 연구원들은 저체중에서 비만까지의 시각적 아날로그 척도로 설명했습니다.
흥미롭게도 여성들은 이전에 본 이미지로 각 여성의 신체 크기를 판단하는 경향이있었습니다. 따라서 과체중 인 여성의 이미지를 보면 이전에 본 이미지가 건강한 체중의 여성이라면 그녀를 건강한 체중으로 인식하게됩니다.
그러나 이러한 발견은 무엇을합니까? 최근 저널에 발표되었습니다. 과학 보고서 — 실험실 외부를 의미합니까?
과거 경험은 신체 크기 판단에 영향을 미칩니다
Bell 박사에 따르면, "데이터는 신체 크기 판단이 이전 경험에 편향되어 있음을 보여줍니다."
간단히 말해서, 우리가 더 얇거나 더 컸던 시절의 기억을 그려서 현재의 신체 크기를 잘못 해석 할 수 있다는 의미입니다.
Bell 박사는“결정적으로는 신체 크기 판단이 항상 정확하지는 않으며 다양한 요인에 의해 편향 될 수 있습니다. 때로는 우리 옆에 서있는 사람들의 영향을받습니다.”
이러한 결과는 체중 감량 중재에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 우리가 우리보다 더 얇다 고 생각되면 체육관에 가지 않고 여분의 도넛을 대신 선택할 수 있습니다.
물론 이러한 오해는 두 가지 방식으로 작용할 수 있습니다. 우리는 자신이 실제보다 더 크다고 인식 할 수 있습니다. 신체 이미지에 대한 오인은 비만과 식욕 부진과 같은 섭식 장애의 주요 특징이므로 이러한 결과는 매우 걱정 스럽습니다.
Bell 박사는 "이상적으로 우리는 이러한 환상을 수정하고 싶습니다. 그래서 사람들은 체중과 그것이 더 좋든 나쁘게 변했는지를 정확하게 평가할 수 있습니다."라고 말합니다.
우리가 "이러한 환상을 바로 잡을"수있는 정확한 방법은 아직 명확하지 않지만 한 가지를 알고 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동이 건강한 체중의 핵심입니다.
나는 우선 내가 어떻게 생각한다 나는 새해 건강 킥을 계속보고 있습니다.
