주 8 시간 근무는 정신 건강에 이상적 일 수 있습니다.
좋은 정신 건강을 유지하려면 일주일에 몇 시간의 유급 근무 시간이 필요합니까? 이것이 새로운 연구가 답하고자하는 질문이며, 연구 결과에 따르면 짧은 근무 시간과 긴 주말이 가장 유익 할 수 있음을 시사합니다.
전 세계 많은 국가에서 정규직 근로자는 월요일부터 금요일까지 주 40 시간 (일반적으로 하루 8 시간) 일합니다.
그러나 일부 국가에서는 근무 시간이 더 짧습니다.
예를 들어 벨기에에서 사람들은 일반적으로 월요일부터 금요일까지 주 38 시간 (하루 7.7 시간) 일합니다. 노르웨이에는 주 37.5 시간이 있습니다.
그러나 일부 지역의 기업은 직원의 생산성과 전반적인 웰빙 감각에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 몇 주 동안 점점 더 많은 시도를하고 있습니다.
예를 들어, 뉴질랜드의 한 회사는 2018 년에 주 4 일 근무 (32 시간)를 시험했는데 결과가 너무나 긍정적이어서 회사를이 모델로 영구적으로 전환 할 것을 고려했습니다.
그러나 이러한 실험이 성공한 것처럼 보임에도 불구하고 일주일에 몇 시간의 유급 노동이 개인의 정신 건강에 도움이 될지에 대한 연구는 거의 없습니다.
그래서 최근 영국 케임브리지 대학의 연구원들은이 주제를 조사하기 위해 고용 복용량 프로젝트를 시작했습니다.
연구 공동 저자 인 Brendan Burchell, Ph.D는“우리는 기분이 나아질 수 있도록 비타민 C부터 수면 시간까지 모든 것에 대한 효과적인 복용량 가이드를 가지고 있지만, 이번이 유급 작업에 대한 질문을받은 것은 이번이 처음입니다. .
Employment Dosage 연구 프로젝트의 일부인 최근 연구에서 Burchell과 동료들은 2009 년부터 2018 년까지 영국에서 71,113 명의 정신 건강 및 삶의 만족도 수준에 유급 근무 시간의 변화가 어떻게 영향을 미치는지에 초점을 맞추 었습니다.
수사관의 연구 결과가 이제 저널에 나타납니다. 사회 과학 및 의학.
8 시간 동안 추가 건강 혜택 없음
이전 연구에 따르면 실업과 그에 따른 안정성 및 안전의 부족은 정신 건강이 나 빠지고 심리적 고통 수준이 높아지는 것과 직접적인 관련이 있습니다.
그러나 유급 노동이없는 것이 정신 건강에 좋지 않다면 긍정적 인 효과를 가져 오기 위해 얼마나 많은 유급 노동이 필요합니까?
“실업은 종종 사람들의 복지에 해롭고 정체성, 지위, 시간 사용 및 집단적 목적 의식에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 이제 우리는 고용의 심리 사회적 혜택을 얻기 위해 얼마나 많은 유급 노동이 필요한지에 대한 아이디어를 얻었습니다. 그리고 그다지 많지는 않습니다.”라고 Burchell은 말합니다.
새로운 연구에서 팀은 16 ~ 64 세의 71,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 영국 가구 종단 연구의 데이터를 분석했습니다.
그들은 9 년 동안 참가자들의 정신 건강과 웰빙을 추적하면서 근무 시간을 변경했습니다.
정신 건강의 발전을 확인하기 위해 연구진은 참가자들에게 불안과 수면 부족에 대한 질문을했습니다.
그들은 주당 최대 8 시간의 유급 근로가 실업 기간을 떠난 사람들의 정신적 안녕을 향상 시킨다는 것을 발견했습니다. 그러나이 연구는 37-40 시간의 "표준"주에서 일하는 것이 추가적인 정신 건강상의 이점을 가져 오지 않는다는 것을 보여주었습니다. 이 효과는 여성과 남성 모두 동일했습니다.
이로 인해 연구원들은 유급 작업의 가장 유익한 "용량"이 주당 약 1 일 (8 시간)이라고 믿게되었습니다.
그들은 남성이 주당 16 시간 이하의 유급 근로를했을 때 삶의 만족도가 약 30 % 증가했다고보고했지만, 여성은 주당 20 시간 이상 24 시간 미만으로 일했을 때 비슷한 증가를보고하기 시작했다고 설명했다.
연구진은 또한“정신 건강과 웰빙의 유의 한 차이는 유급 근로자와없는 사람의 차이”라고 지적했다. 따라서 근무 주일 단축은“근로자의 정신 건강과 웰빙에 해로운 영향을 미치지 않는다. .”
미래 작업 환경에 대한 중요성
연구원들은 또한 그들의 발견이 새로운 발명의 출현으로 작업 환경이 급격하게 변화 할 것으로 기대할 수있는 가까운 미래에 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.
영국 Salford University의 첫 번째 연구 저자 인 Daiga Kamerāde 박사는“향후 수십 년 동안 인공 지능, 빅 데이터 및 로봇 공학이 현재 인간이 수행하는 대부분의 유료 작업을 대체 할 수 있습니다.
“풀 타임으로 일하기를 원하는 모든 사람들에게 충분하지 않다면 현재의 규범을 재고해야 할 것입니다. 여기에는 근무 시간의 재분배가 포함되어야하므로 모든 사람이 작업의 정신 건강 혜택을받을 수 있습니다. 이는 우리 모두가 훨씬 더 짧은 주 일을한다는 것을 의미합니다.”라고 그녀는 계속합니다.
"우리의 연구 결과는 사람들이 할 일이 거의없는 미래에 사람들에게 필요한 최소한의 유급 일을 생각하는 데 중요한 단계입니다."
Daiga Kamerāde, Ph.D.
연구 저자들은 또한 근무 시간을 대폭 줄이면 삶의 만족도와 일과 삶의 균형을 향상시켜 사람들의 생산성을 높일 수 있다고 지적합니다. 또한 매일 출퇴근 할 필요가 없으므로 오염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구 공동 저자 인 Senhu Wang은“모든 사람이 일주일에 40 시간 정도 일하는 전통적인 모델은 사람들에게 얼마나 많은 일이 좋은지에 근거하지 않았습니다.
그러나 작업의 질은 항상 중요합니다. 직원이 무례하거나 안전하지 않거나 제로 시간 계약의 대상이되는 작업은 웰빙에 동일한 혜택을 제공하지 않으며 앞으로도 그렇게 될 가능성이 없습니다.”라고 Wang은 결론지었습니다.
