변비와 두통을 동시에
변비는 드물거나 통과하기 어려운 배변을 나타내는 의학 용어입니다. 3 일 이상 배변을하지 않았거나 변비가있을 때 매우 세게 긴장해야하는 경우 변비가있을 수 있습니다.
때때로 사람은 변비 외에도 두통을 경험할 수 있습니다. 어떤 경우에는이 두 증상이 동일한 근본 원인을 공유 할 수 있습니다.
두 증상의 일반적인 원인은 물을 충분히 마시지 않거나 특정 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 이러한 경우 물을 더 많이 마시고 섬유질을 더 많이 섭취하면 증상을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
변비와 두통이 함께 자주 발생하는 경우 치료 또는 생활 습관 변화가 필요한 장기적인 상태 때문일 수 있습니다.
이 기사에서는 두통과 변비를 유발할 수있는 몇 가지 건강 상태와 관련 치료 옵션을 설명합니다.
변비가 두통을 유발할 수 있습니까?
두통을 경험하는 많은 사람들도 변비를 호소합니다. 2015 년 연구에서이 링크를 조사했습니다.
연구진은 두통을 호소하며 병원에 간 96 명의 어린이들의 의료 기록을 평가했다. 이 중 24 명은 변비가있어 적절한 치료를 받았다. 후속 상담에서 24 명 모두 변비와 두통이 모두 개선 된 것으로 나타났습니다.
따라서 연구 저자들은 성공적인 변비 치료가 두통, 특히 긴장성 두통을 개선 할 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 그들은 변비가 두통을 유발하는지, 변비와 두통이 모두 동일한 근본 원인의 증상인지 여부를 결정할 수 없었습니다.
종종 충분한 수분을 섭취하지 않거나 균형 잡힌 식사를하면 두통과 변비가 모두 발생합니다.
변비와 두통을 모두 유발하는 상태
누군가가 섭취 한 것보다 더 많은 수분을 잃었을 때 발생하는 탈수는 변비와 두통을 유발할 수 있습니다.
변비는 섬유질이 거의 또는 전혀 포함되지 않은 음식을 먹어도 발생할 수 있습니다. 패스트 푸드 및 가공 식품과 같은 이러한 식품의 대부분은 당분이 높습니다. 이것은 두통을 유발할 수 있습니다.
이러한 경우 더 많은 수분을 섭취하고 영양가가 높은 고 섬유질 식품을 섭취하면 두 증상을 모두 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
변비와 두통을 모두 유발할 수있는 몇 가지 기저 질환도 있습니다. 이러한 상태 중 하나를 가진 사람은 두 가지 증상을 동시에 경험할 수 있습니다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.
체강 질병
체강 질병은 일종의자가 면역 질환입니다. 체강 질병이있는 사람들은 글루텐 섭취로 인해 장 염증과 손상을 경험합니다. 글루텐은 밀과 밀 제품에 존재하는 단백질입니다.
소아 지방 변증에는 고전적, 비 고전적, 침묵의 세 가지 유형이 있습니다.
고전적인 체강 질병은 장 흡수 장애가 특징입니다. 이것은 장이 너무 손상되어 식단에서 충분한 영양분을 흡수 할 수없는 경우를 나타냅니다. 장 흡수 장애의 일부 징후는 다음과 같습니다.
- 설사
- 창백하고 악취가 나는 지방 변
- 예기치 않은 체중 감소
- 성장 부진 (어린이의 경우)
비고 전적인 체강 질병이있는 사람은 복통 및 팽만감과 같은 경미한 위장 (GI) 증상을 경험할 수 있습니다. 또한 다음을 경험할 수 있습니다.
- 빈혈증
- 엽산 및 비타민 B-12 결핍
- 간 효소 상승
- 만성 편두통
- 만성 피로
- 우울증
- 걱정
- 손과 발의 따끔 거림, 무감각 또는 통증
- 뼈 질량 감소
- 골절
- 치아 법랑질 결함
- 가려운 피부 발진
- 체중 감량 어려움
- 월경 시작 지연
- 조기 폐경
침묵 성 복강 병을 가진 사람들은 어떤 증상도 경험할 가능성이 없기 때문에 소위 말하는 것입니다. 그러나 글루텐이 함유되지 않은 식단을 채택한 후 건강이 개선 될 수 있습니다.
치료
체강 질병에 대한 유일한 치료법은 엄격한 글루텐 프리 식단을 따르는 것입니다. 이렇게하면 소장이 치유되어 GI 증상이 감소합니다.
기분 장애
우울증 및 불안과 같은 기분 장애는 긴장성 두통 및 위장관 문제를 유발할 수 있습니다.
우울증의 몇 가지 추가 증상은 다음과 같습니다.
- 낮은 기분
- 슬픔, 무가치 함 또는 죄책감
- 활동에 대한 흥미 또는 즐거움 상실
- 수면 곤란 또는 너무 많이 수면
- 피로
- 생각, 집중 또는 결정의 어려움
- 느린 움직임과 말
- 식욕의 변화
- 자살 생각
또한 여러 유형의 불안 장애가 있습니다. 범 불안 장애 (GAD)는 가장 흔한 질환 중 하나입니다. GAD를 가진 사람들은 일상 생활을 방해하는 지속적이고 과도한 걱정을 경험합니다.
또한 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 심박수 증가
- 빠른 호흡
- 안절부절 못함
- 신경질
- 집중하기 어려움
- 근육 긴장
- 수면 곤란
- 약점 또는 피로
- GI 문제
치료
의사는 우울증이나 불안이있는 사람들을 위해 약을 처방 할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 효과가있는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 사람들은 자신에게 잘 맞는 약물을 찾기 전에 여러 약물을 시도해야 할 수도 있습니다.
기분 장애가있는 사람은인지 행동 요법 (CBT)과 같은 대화 요법의 도움을받을 수도 있습니다.
섬유근통
섬유근통은 만성적으로 널리 퍼진 근골격계 통증을 특징으로하는 질환입니다. 섬유 근육통의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 만지거나 압박하는 부드러움
- 심한 피로
- 수면 문제
- 기억 문제
섬유 근육통이있는 일부 사람들은 편두통이나 긴장성 두통을 경험할 수 있습니다. 그들은 또한 과민성 대장 증후군 또는 위식도 역류 질환과 같은 소화 문제를 경험할 수 있습니다.
치료
섬유 근육통에 대한 가장 효과적인 치료법은 운동입니다. 유산소 운동이 특히 효과적 일 수 있습니다.
섬유 근육통이있는 사람은 또한 특정 약물을 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 섬유 근육통 치료를 위해 다음 세 가지 약물을 승인했습니다.
- 둘록 세틴 (심발타)
- 밀 나시 프란 (Savella)
- 프레가 발린 (Lyrica)
섬유 근육통이있는 사람들은 다음과 같은 치료의 혜택을받을 수도 있습니다.
- 침 요법
- CBT
- 마사지 치료
만성 피로 증후군
만성 피로 증후군 (CFS)은 사람이 압도적으로 피곤하거나 피로감을 느끼게하는 상태입니다. 결과적으로 사람은 정상적인 일상 활동을 수행하는 데 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.
CFS는 두통과 경우에 따라 변비를 유발할 수 있습니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 약점
- 수면 후에도 피곤함
- 기억력이나 집중력 문제
- 근육과 관절통
치료
현재 CFS에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 증상을 완화하기 위해 사람이 할 수있는 일이 있습니다. 여기에는 에너지를 고갈시킬 수있는 활동을 펼치는 것이 포함될 수 있습니다. 특정 보충제와 이완 요법도 도움이 될 수 있습니다.
CFS의 증상은 사람마다 다릅니다. 따라서 환자는 특정 증상과 가능한 치료 옵션에 대해 의사와상의해야합니다.
약물
두통과 변비는 둘 다 특정 약물의 부작용 일 수 있습니다. 이러한 증상을 유발할 수있는 두 가지 약물은 오피오이드와 스타틴입니다.
새로운 약을 복용 한 후 변비 나 두통이 발생하면 의사와 상담해야합니다.
치료
약물이 변비와 두통의 원인 인 경우 의사는 복용량을 낮출 수 있습니다. 가능하면 대체 약물을 처방 할 수도 있습니다.
이러한 옵션이 실행 가능하지 않은 경우 의사는 부작용을 완화하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수 있습니다.
예방
많은 경우, 수분을 유지하고 충분한 섬유질이 포함 된 균형 잡힌 식단을 섭취하면 두통과 변비를 예방할 수 있습니다.
의사는 만성 기저 질환의 재발을 예방하는 방법에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다. 환자가 상태에 대한 치료를 시작하면 증상이 사라질 수 있습니다.
변비 예방을위한 몇 가지 일반적인 팁은 다음과 같습니다.
- 더 많은 섬유질 섭취
- 물을 많이 마시다
- 가능한 한 자주 운동
섬유질이 많은 식품은 다음과 같습니다.
- 콩과 완두콩과 같은 콩류
- 아티 초크와 브로콜리를 포함한 야채
- 견과류와 씨앗
- 통 곡물
여기에서 건강에 좋은 고 섬유질 식품 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.
여기에서 편두통 예방에 도움이되는 식품에 대해 자세히 알아보십시오.
요약
변비와 두통은 때때로 함께 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 이러한 증상이 동일한 근본 원인을 공유 할 수 있습니다.이것은 체액이나 섬유질이 부족한 것일 수 있습니다.
그러나 변비와 두통을 유발할 수있는 몇 가지 건강 상태도 있습니다. 기저 질환을 치료하면 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떤 경우에는 약물의 부작용으로 변비와 두통이 발생할 수 있습니다. 이 경우 의사는 약물 복용량을 줄이거 나 대체 약물을 처방 할 수 있습니다.
지속적이거나 반복적 인 변비, 두통 또는 둘 다를 경험하는 경우 의료 서비스 제공자를 만나야합니다.
