ACL 부상에 대해 알아야 할 모든 것
전방 십자 인대 또는 ACL은 무릎의 일부입니다. ACL 손상은 더 흔하고 심각하며 고통스러운 무릎 부상 중 하나입니다.
정강이 뼈, 허벅지 뼈, 슬개골의 세 개의 뼈가 무릎에서 모입니다. 4 개의 인대는 뼈를 올바른 정렬 상태로 유지하는 데 도움이되며 힘줄은 뼈를 근육에 연결합니다. 연골은 쇼크 업소버 역할을하며 쉬운 움직임을 촉진합니다.
ACL은 허벅지 뼈와 정강이 뼈를 연결하고 무릎을 안정시키는 데 도움이되는 두 개의 십자형 인대 중 하나입니다.
여기에서 ACL 부상의 원인과 증상과 치료 옵션에 대해 알아보십시오.
ACL 부상이란 무엇입니까?
ACL 손상은 허벅지 뼈와 정강이 뼈를 연결하는 인대 인 ACL이 용량을 넘어서 찢어 질 때 발생합니다.
이러한 유형의 부상은 많은 점프와 빠른 시작 및 중지를 포함하는 활동적인 스포츠 중에 자주 발생합니다. ACL 손상의 70 % 이상이 무릎에 접촉이나 타격없이 발생합니다.
ACL 부상은 미국에서 약 3,000 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 이러한 유형의 부상을 입은 많은 사람들은 젊고 활동적입니다. ACL 부상은 같은 스포츠를하는 사람들에게도 남성보다 여성에서 더 흔합니다.
사람이 ACL 부상을 입었을 때 연골, 힘줄 및 뼈를 포함하여 무릎의 다른 부분에 부상을 입히는 것은 매우 흔합니다.
조짐
심각한 통증과 함께 ACL 부상의 주요 징후는 ACL이 찢어 지거나 스트레스를받는 순간에 발생하는 "펑"소리입니다.
ACL 손상의 증상은 다음과 같습니다.
- 고통
- 부종
- 무릎을 펴는 것이 어렵거나 불가능
- 걸을 때 불편 함
- 무릎 주위의 통증
- 다리에 무게를 실을 수 없음
- 무릎이 풀릴 수있는 느낌
원인
모든 연령 및 체력 수준의 개인이 ACL을 손상시킬 수 있지만 이러한 부상은 일반적으로 활동 중 및 다음과 관련하여 발생합니다.
- 이동하는 동안 갑자기 시작, 중지 또는 방향 변경
- 무릎, 특히 옆구리에 타격
- 무릎을 과도하게 늘리기
ACL 부상은 다음과 같이 많은 비틀림과 회전이 필요한 스포츠에서 더 흔합니다.
- 축구
- 테니스
- 축구
- 스키 타기
- 농구
종류
의사는 다음과 같이 ACL 손상을 심각도별로 분류합니다.
- 1 등급 염좌 :이 수준에서 ACL은 여전히 무릎을 안정적으로 유지할 수 있지만 인대가 과도하게 늘어납니다.
- 2 등급 염좌 : 부분 파열이라고도하며, ACL이 느슨해지는 지점까지 늘어납니다.
- 3 등급 염좌 : 인대 완전 파열이라고도하며, ACL이 2 개 파열되고 더 이상 슬개골을 제어하지 않습니다.
American Academy of Orthopaedic Surgeons에 따르면 부분 파열은 완전한 파열보다 더 드뭅니다.
진단
의사는 부상 정도를 평가하고 영향을받은 무릎의 움직임 범위를 평가하고 진단하기 전에 다른 무릎과 비교합니다.
그들은 X- 레이를 사용하여 뼈 손상의 징후를 찾거나 MRI를 사용하여 ACL 손상과 같은 연조직 손상을 결정적으로 식별 할 수 있습니다.
치료
ACL 부상 후 의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.
- 발을 머리 높이 위로 올리기
- 무릎에 얼음 주머니 (타월로 싸서) 바르기
- 통증과 부기를 줄이기 위해 이부프로펜 복용
- 평가 및 치료를 위해 의사를 만나다
치료 방법은 부상의 정도와 환자의 나이 및 체력에 따라 다릅니다.
젊거나 건강한 사람들의 경우 의사는 환자가 활동을 완전히 재개 할 수 있도록 수술을 권장 할 수 있습니다.
ACL 부상에 대한 수술에는 소형 카메라와 작은 절개가 포함됩니다. 이 덜 침습적 인 절차를 관절 경 검사라고합니다.
일반적으로 외과의는 ACL의 손상된 부분을 제거하고 새로운 인대를 제자리에 이식합니다. 이식편은 부상당한 개인의 신체, 기증자로부터 나올 수도 있고 합성 될 수도 있습니다.
연구자들은 ACL 수술을 개선하고 나중에 관절염 발병 위험을 줄이기 위해 생체 강화 수리와 같은 새로운 방법을 연구하고 있습니다.
의사가 수술을 권장하지 않고 무릎이 안정된 상태 인 경우 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 목발을 사용하여 무릎에서 체중을 유지
- 무릎을지지하고 더 안정시키기 위해 버팀대 착용
- 다리 근육을 강화하고 전체 운동 범위를 회복하기위한 물리 치료
회복
스포츠를하는 사람들의 경우 활동으로 돌아갈 준비가되기까지 7 ~ 9 개월이 걸릴 수 있습니다. 회복 과정에서 목발이나 무릎 보조기를 사용해야 할 수도 있습니다.
ACL 손상에서 회복하려면 물리 치료가 중요합니다. 부드러운 스트레칭과 강화 운동은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 통증과 부기 완화
- 더 유연 해지고 동작 범위 확장
- 무릎 주위와 위아래 다리에 힘을 키워라
- 균형 감각을 새롭게
예방
ACL 부상을 항상 예방할 수있는 것은 아니지만 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 점프, 착륙, 피벗 및 절단을위한 최고의 기술 학습
- 다리 근육 강화
- 코어, 엉덩이 및 골반 강화 및 안정화
시야
ACL 부상에서 회복하는 데는 수개월이 걸릴 수 있지만 올바른 치료와 후속 치료를 통해 대부분의 사람들은 일상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다.
그러나 ACL 파열을 경험 한 사람은 다친 무릎에 골관절염이 발생할 위험이 더 큽니다.
향후 무릎 부상의 위험을 줄이기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 물리 치료
- 체력 단련
- 점프와 회전, 균형과 민첩성에 대한 신경근 훈련
요약
ACL 부상은 흔하지 만 심각합니다. 이러한 부상의 대부분은 갑작스런 시작 및 정지, 회전 및 점프와 관련된 스포츠 중에 발생합니다. 암컷은 수컷보다 ACL 부상 위험이 더 높습니다.
ACL 손상에 대한 치료는 물리 치료와 무릎 지원으로 제한 될 수 있지만 의사는보다 활동적인 사람들에게 수술을 권장 할 수 있습니다.
ACL 부상에서 회복하는 데 수개월이 걸릴 수 있으며, 사람이 다시 스포츠를 할 수 있으려면 7 개월 이상 걸릴 수 있습니다.
ACL 부상을 입은 사람은 앞으로 무릎 부상의 위험이 더 커집니다. 예방 조치를 취하고이 위험을 줄이는 방법에 대해 물리 치료사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
