가래와 점액에 대한 가정 요법
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가래는 폐와하기도에서 생성되는 일종의 점액입니다. 사람이 심하게 아프거나 장기간 건강 상태가있을 때 가장 두드러집니다.
점액은 사람이 건강하더라도 신체의 특정 부위에 보호막을 형성합니다. 점액은 이러한 부위가 건조 해지는 것을 방지하고 바이러스 및 박테리아를 포함한 침입자로부터 방어하는 데 도움이됩니다.
건강한 신체에는 약간의 점액이 필요하지만 너무 많으면 불편할 수 있습니다. 초과 원인은 다음과 같습니다.
- 감기 나 독감과 같은 감염
- 알레르기
- 코, 목 또는 폐의 자극
- 위식도 역류 질환과 같은 소화기 질환
- 흡연 담배 제품
- 폐렴, 폐암, 낭포 성 섬유증 또는 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 폐 질환
가래와 점액을 제거하는 방법
수분을 섭취하고 머리를 높이 유지하고 비강 스프레이를 사용하면 가래와 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음 조치를 취하면 과도한 점액과 가래를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 공기를 촉촉하게 유지합니다. 건조한 공기는 코와 목을 자극하여 더 많은 점액이 윤활제로 형성되도록합니다. 침실에 시원한 미스트 가습기를 설치하면 수면을 개선하고 코를 깨끗하게 유지하고 인후염을 예방할 수 있습니다.
2. 물을 많이 마시십시오. 몸은 점액을 얇게 유지하기 위해 수분을 유지해야합니다. 사람이 감기에 걸렸을 때 여분의 수분을 섭취하면 점액이 묽어지고 부비동이 배출되도록 도울 수 있습니다. 계절성 알레르기가있는 사람들은 수분을 유지하는 것이 혼잡을 피하는 데 도움이된다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
3. 따뜻한 물에 적신 수건을 얼굴에 바릅니다. 이것은 부비동 두통을 진정시키는 치료법이 될 수 있습니다. 젖은 천을 통해 흡입하면 코와 목에 수분을 빠르게 되돌릴 수 있습니다. 열은 통증과 압력을 완화하는 데 도움이됩니다.
4. 머리를 높게 유지합니다. 점액이 쌓이는 것이 특히 성가신 경우, 베개 몇 개나 안락 의자에 누워 잠을자는 것이 도움이 될 수 있습니다. 평평하게 누워 있으면 점액이 목 뒤쪽에 모이는 것처럼 느껴질 수 있기 때문에 불편 함을 증가시킬 수 있습니다.
5. 기침을 억제하지 않습니다. 잔소리가 나고 가래로 가득 찬 기침을 경험할 때 억제제를 사용하는 것이 유혹적 일 수 있습니다. 그러나 기침은 폐와 목에서 분비물을 차단하는 신체의 방법입니다. 기침 시럽을 조금만 사용하십시오.
6. 신중하게 가래를 제거합니다. 가래가 폐에서 인후로 올라 오면 신체가 가래를 제거하려고 할 것입니다. 뱉어내는 것이 삼키는 것보다 건강합니다.
7. 식염수 비강 스프레이 또는 린스 사용. 식염수 스프레이 또는 세척기는 코와 부비동에서 점액과 알레르겐을 제거 할 수 있습니다. 염화나트륨 만 포함 된 멸균 스프레이를 찾고 관개 할 때 멸균 또는 증류수를 사용해야합니다.
8. 소금물로 가글합니다. 이것은 자극받은 인후를 진정시키고 잔류 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 한잔에 소금 한 티스푼을 하루에 여러 번 양치질 할 수 있습니다.
9. 유칼립투스 사용. 유칼립투스 제품은 수년간 기침을 진정시키고 점액을 줄이는 데 사용되었습니다. 그들은 일반적으로 가슴에 직접 적용됩니다. 유칼립투스 오일 몇 방울을 디퓨저 나 따뜻한 목욕에 추가하여 코를 깨끗하게 할 수 있습니다.
10. 금연 및 간접 흡연을 피하십시오. 흡연과 간접 흡연은 신체에서 더 많은 가래와 점액을 생성하게합니다.
11. 충혈 완화제 사용 최소화. 분비물을 건조하고 콧물을 완화 할 수 있지만 충혈 완화제는 가래와 점액을 제거하기 어렵게 만들 수 있습니다.
12. 올바른 약 복용. 거담제로 알려진 약물은 점액과 가래를 엷게하여 기침이나 분출을 더 쉽게 만들어줍니다. 그러나 이러한 약물에 충혈 완화 제가 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.
13. 알레르기를 확인합니다. 계절성 알레르기는 콧물이나 코 막힘, 과도한 점액 및 가래를 유발할 수 있습니다.
14. 자극물 피하기. 화학 물질, 향료 및 오염 물질은 코, 목 및기도를 자극 할 수 있습니다. 이것은 신체에서 더 많은 점액을 생성하게합니다.
15. 음식 반응을 추적합니다. 일부 음식은 계절성 알레르기를 모방하는 반응을 일으킬 수 있습니다. 코가 뛰고 목이 가렵 게되어 과도한 점액이 생길 수 있습니다. 가래 나 점액을 증가시키는 음식을 기록하십시오.
16. 알코올과 카페인을 피하십시오. 두 물질 모두 과도하게 섭취하면 탈수로 이어집니다. 점액과 가래가 문제가되는 경우 카페인이 함유되지 않은 따뜻한 음료를 많이 마 십니다.
17. 뜨거운 목욕이나 샤워하기. 증기로 가득 찬 욕실에서 보내는 시간은 코와 목의 점액을 풀어주고 제거하는 데 도움이됩니다. 뜨거운 물이 얼굴에 펄럭이게하면 부비동 압력을 완화 할 수 있습니다.
18. 코를 부드럽게 푼다. 두꺼운 점액이 나올 때까지 계속 불고 싶은 유혹이있을 수 있습니다. 그러나 너무 세게 그렇게하면 부비동이 손상되어 통증, 압력 및 감염이 발생할 수 있습니다.
19. 과일을 많이 먹습니다. 한 연구에 따르면 과일에서 추출한 섬유질이 풍부한 식단과 아마도 콩이 가래와 관련된 호흡기 문제를 줄일 수 있습니다.
20. 위산 역류를 유발하는 음식을 피하십시오. 산성 역류는 가래와 점액을 증가시킬 수 있습니다. 속쓰림에 걸리기 쉬운 사람들은 유발 식품을 피하고 적절한 관리에 대해 의사에게 문의해야합니다.
의사를 볼 때
점액은 일반적으로 심각한 문제가 아닙니다.
많은 사람들은 코에서 나오는 유색 점액이 박테리아 감염을 의미한다고 믿습니다. 그러나 대신 면역 체계가 바이러스와 싸우고 있거나 사람이 단순히 탈수 상태임을 보여줄 수 있습니다.
코에서 나오는 노란색 또는 녹색 점액이 반드시 박테리아 감염을 나타내는 것은 아니기 때문에 질병 통제 예방 센터 (CDC)는이 증상만으로는 항생제가 필요하지 않다고 경고합니다. 항생제는 바이러스를 치료할 수 없으며 남용은 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
외부 연구에 따르면 가래의 색이 급성 기침을하는 건강한 성인의 박테리아 감염을 나타내는 좋은 지표가 아니라는 사실이 확인되었습니다.
그러나 폐에서 나오는 기침 색깔의 가래는 세균 감염 또는 기타 질병을 나타낼 수 있으며 의사의 평가가 필요할 수 있습니다.
테이크 아웃
가래와 점액의 대부분의 원인은 진행을 위해 허용되어야하는 경미한 질병입니다.
때때로 과도한 가래와 점액은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 문제가 심각하거나 지속적이거나 휴식 및 가정 요법으로 개선되지 않는 경우 의사를 만나십시오.
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