요가가 대사 증후군 관리에 도움이되는 방법
요가를 수행하는 사람들 (적어도 서구 세계에서 "요기"라고도 함)은 요가가 몸과 마음에 어떻게 도움이 될 수 있는지 항상 열광합니다. 그러나 과학은 무엇을 말합니까? 요가가 대사 증후군 환자에게 미치는 영향에 초점을 맞춘 새로운 연구가 조사되었습니다.
여기에 오늘의 의료 뉴스, 우리는 요가가 우리 건강에 도움이 될 수있는 다양한 방법을 보여주는 여러 연구에 대해보고했습니다.
예를 들어, 일부 연구에서는 요가가 갑상선 문제를 개선하고 우울증 증상을 완화 할뿐만 아니라 뇌 건강과인지 능력을 향상 시킨다고 제안했습니다.
요가를 연습하면 남성이 전립선을 확대하거나 발기 부전을 극복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 당뇨병 환자가 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다.
그래서 요가는 거의 모든 것에 좋은 것 같습니다. 즉, 위에서 언급 한 대부분의 연구는 관찰 적입니다. 즉, 인과 관계에 대한 결론을 도출 할 수 없으며, 그 결과를 뒷받침 할 수있는 메커니즘을 살펴본 연구는 거의 없습니다.
그러나 새로운 연구는 스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널 중국 홍콩 대학교의 Parco M. Siu 박사가 이끄는 요가가 심장 대사 건강에 미치는 영향을 조사했습니다.
그 결과 대사 증후군 환자에게 혜택을 줄뿐만 아니라 이러한 혜택의 기전도 밝혀졌습니다.
요가는 염증 반응을 감소시킵니다
대사 증후군은 제 2 형 당뇨병 및 심장병과 자주 관련된 상태입니다. 미국에서는 성인 인구의 약 34 %가이 질환을 앓고있는 것으로 추정됩니다.
Siu 박사와 그의 동료들은 이전에 1 년 동안 요가를 시작한 사람들 사이에서 혈압이 낮고 허리 둘레가 더 작다는 연구를 수행했습니다. 따라서 새로운 연구에서 연구원들은 대사 증후군 환자에서 1 년 요가의 효과를 조사하고자했습니다.
이를 위해 대사 증후군과 고혈압 환자 97 명을 대조군이나 요가 그룹에 무작위로 배정했다.
연구진은“대조군 참가자는 개입을받지 않고 매월 연락하여 건강 상태를 모니터링했습니다.”라고 썼지 만“요가 그룹 참가자는 1 년 동안 매주 1 시간 요가 세션 3 회를 통해 요가 훈련 프로그램을 받았습니다. .”
과학자들은 또한 환자의 혈청에서 소위 아디 포카 인 (지방 조직에서 방출되는 신호 단백질)을 모니터링하여 면역 체계가 염증 또는 항염 반응을 방출하도록 지시했습니다.
연구진은“[The] 결과는 [대사 증후군]과 고혈압이있는 성인에서 1 년간의 요가 훈련이 전 염증성 아디 포카 인을 감소시키고 항 염증성 아디 포카 인을 증가 시킨다는 것을 보여주었습니다. "
“이러한 발견은 아디 포킨을 유리하게 조절하여 [대사 증후군]을 관리하는 요가의 유익한 역할을 지원합니다.
연구 결과에 따르면 요가는 염증을 줄이고 대사 증후군 환자가 증상을 관리하는 데 도움이 될 수있는 가치있는 생활 방식 개입이 될 수 있음을 시사합니다.
Siu 박사는 또한 이번 연구 결과에 대해“이 결과는 인간 건강에 대한 규칙적인 운동의 중요성을 뒷받침하는 장기 요가 운동에 대한 아디 포킨의 반응을 밝히는 데 도움이된다”고 언급했습니다.
