정맥류에 대한 가정 요법
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정맥류는 사람의 정맥이 부어 오르고 비대해질 때 발생합니다. 어떤 사람들에게는 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 다양한 가정 치료는 정맥류의 외모와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
성인의 약 20 %가 어느 시점에서 정맥류를 경험합니다. 이 상태에 대한 몇 가지 의학적 치료법이 있지만, 증상을 완화하기 위해 자연적인 가정 요법을 시도 할 수도 있습니다.
이 기사에서는 집에서 정맥류를 치료하는 10 가지 자연적인 방법을 살펴 봅니다.
정맥류 란 무엇입니까?
정맥류는 정맥의 작은 판막이 약해질 때 발생할 수 있습니다. 이 판막은 일반적으로 혈액이 정맥을 통해 뒤로 흐르는 것을 막고, 손상된 경우 혈액이 정맥에 고일 수 있습니다. 이것은 또한 매우 눈에 띄게되는 비 틀리고 부은 정맥을 유발합니다.
정맥류는 진한 파란색 또는 자주색으로 나타나기 때문에 눈에 띄며 종종 피부 아래에서 부풀어 올라옵니다.
정맥류의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 다리의 작열감 또는 욱신 거림
- 무겁거나 아프다고 느끼는 불편한 다리
- 밤에 더 눈에 띄는 근육 경련
- 발과 발목의 부기
- 정맥류보다 얇아 보이는 건조하거나 가려운 피부
정맥류에 대한 10 가지 홈 트리트먼트
정맥류가있는 사람은 상태를 관리하고 증상을 개선하는 데 도움이되는 다음 가정 요법을 시도 할 수 있습니다.
1. 운동
규칙적인 운동은 다리의 혈액 순환을 개선하여 정맥에 모인 혈액을 따라 밀어내는 데 도움이됩니다. 운동은 또한 정맥류의 또 다른 원인 인 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
충격이 적은 운동은 과도한 부담없이 종아리 근육이 작동하도록 도와줍니다. 효과적이고 영향이 적은 운동은 다음과 같습니다.
- 수영
- 보행
- 사이클링
- 요가
2. 압축 스타킹
압박 스타킹은 대부분의 약국에서 구할 수 있으며 다리에 압력을 가하면 도움이 될 수 있습니다. 이것은 근육과 정맥이 혈액을 심장쪽으로 이동시키는 것을 돕습니다.
2018 년 연구에 따르면 18 ~ 21mmHg의 압력으로 무릎 높이 압박 스타킹을 1 주일 동안 사용한 사람들은 정맥류와 관련된 통증과 통증이 감소했다고보고했습니다.
압박 스타킹은 약국이나 온라인 상점에서 찾을 수 있습니다.
3. 식물 추출물
2006 년의 리뷰 연구에 따르면 마로니에 추출물은 Aesculus hippocastanum L.은 정맥류의 주요 원인 인 만성 정맥 기능 부전 환자의 다리 통증, 무거움 및 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Aesculus hippocastanum L.은 건강 상점과 온라인에서 구입할 수 있습니다.
2010 년의 리뷰 연구에 따르면 해송 추출물은 Pinus maritima, 정육점 빗자루 추출물, Ruscus aculeatus, 둘 다 종종 정맥류와 관련된 다리 부종 또는 부종을 줄일 수 있습니다. Ruscus aculeatus 건강 상점 및 온라인에서 구매할 수 있습니다.
식물 추출물과 에센셜 오일은 국소 적으로 바르거나 아로마 테라피를 위해 디퓨저에 사용하기 전에 캐리어 오일에 희석해야합니다.
4.식이 변화
짠 음식이나 나트륨이 풍부한 음식은 몸에 수분을 보유하게 할 수 있으므로 짠 음식을 줄이면 수분 보유를 최소화 할 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식은 수분 보유를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
칼륨 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.
- 아몬드와 피스타치오 너트
- 렌즈 콩과 흰 콩
- 감자들
- 잎이 많은 채소
- 연어와 참치 같은 생선
섬유질이 함유 된 음식은 장을 계속 움직이고 변비를 예방하는 데 도움이됩니다. 변형은 손상된 밸브를 악화 시키거나 악화시킬 수 있으므로 중요 할 수 있습니다.
섬유질이 많은 식품은 다음과 같습니다.
- 견과류, 씨앗, 콩류
- 귀리, 밀, 아마씨
- 통 곡물 식품
과체중 인 사람들은 정맥류를 경험할 가능성이 더 높으므로 과도한 파운드를 흘리면 정맥에 가해지는 압력을 줄이고 붓기와 불편 함을 완화 할 수 있습니다.
5. 더 많은 플라보노이드 섭취
플라보노이드가 포함 된 음식을 추가하면 정맥류를 수축시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
플라보노이드는 혈액 순환을 개선하여 혈액의 흐름을 유지하고 정맥에 고이는 것을 방지합니다. 그들은 또한 동맥의 혈압을 낮추고 혈관을 이완시켜 정맥류를 줄일 수 있습니다.
플라보노이드가 포함 된 식품은 다음과 같습니다.
- 양파, 피망, 시금치, 브로콜리를 포함한 야채
- 감귤류 및 포도, 체리, 사과 및 블루 베리
- 코코아
- 마늘
6. 한방 요법
국립 보건원에 따르면 포도씨 추출물을 섭취하면 비 티스 비니 페라, 경구 투여는하지의 부종 및 기타 만성 정맥 기능 부전 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 현재 그 효과에 대한 증거는 제한적입니다.
혈액 희석제를 처방받은 사람은 포도씨 추출물을식이 보충제로 복용하지 않아야합니다.
7. 제한되지 않는 옷을 선택하십시오
꽉 끼는 옷을 입으면 혈류가 제한 될 수 있습니다. 하체로의 혈액 공급을 제한하지 않는 헐렁한 옷을 입으면 혈액 순환이 개선된다는 것을 알 수 있습니다.
하이힐 대신 평평한 신발을 신는 것도 다리의 정맥류에 도움이 될 수 있습니다.
8. 다리를 높이 유지
다리를 심장과 같은 높이 또는 그 이상으로 높이 유지하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 이것은 다리 정맥의 압력을 감소시키고 중력은 혈액이 심장으로 원활하게 흐르도록 도와줍니다.
일이나 휴식 중과 같이 장시간 앉아있을 경우에는 다리를 높게 유지하는 것을 목표로해야합니다.
9. 마사지
감염된 부위를 부드럽게 마사지하면 혈액이 정맥을 통해 계속 이동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람은 최적의 효과를 위해 부드러운 마사지 오일이나 보습제를 사용할 수 있습니다.
그러나 연약한 조직을 손상시킬 수 있으므로 정맥을 직접 누르지 않는 것이 중요합니다.
10. 계속 움직여
장시간 앉아 있지 마십시오.업무를 위해 장시간 앉아 있어야하는 경우에는 일어나서 움직이거나 자세를 자주 바꾸어 혈액이 원활하게 흐르도록해야합니다.
다리를 꼬고 앉아 있으면 다리와 발로의 혈류가 더 제한되어 혈액 순환 문제가 발생할 수 있으므로 앉지 마십시오.
정맥류 치료
정맥류 가정 치료가 효과가 없거나 심각한 불편 함을 유발하는 경우, 정맥류를 치료하는 데 도움이되는 의학적 치료도 가능합니다. 의사는 다음을 처방 할 수 있습니다.
- 흡열 절제. 이것은 감염된 정맥을 봉인하기 위해 열을 사용하는 절차입니다.
- 외래 정맥 절제술. 이것은 의사가 피부에 구멍을 내고 작은 틈새를 통해 정맥류를 제거하는 곳입니다. 흉터는 일반적으로 그 후에 최소화됩니다.
- 경화 요법. 이 절차는 특정 거품을 사용하여 정맥을 닫고 수축시킵니다.
- 결찰 및 스트리핑. 이 절차에서 정맥류는 외과 적으로 제거됩니다.
- 레이저 수술. 여기에서 강렬한 빛이 정맥으로 향하여 점차 희미 해지고 사라집니다.
- 내시경 정맥 수술. 이 수술 중에는 의사가 더 잘 볼 수 있도록 작은 비디오 카메라가 다리에 삽입됩니다. 그런 다음 일련의 작은 절개를 통해 정맥을 제거합니다.
시야
정맥류는 불편 함을 유발하고 자의식을 느끼게 할 수 있습니다. 집에서 정맥류를 치료할 수 있으며식이 요법과 생활 방식을 바꾸면 증상이 호전 될 수 있습니다.
심한 정맥류가있는 사람은 외모를 줄이고 증상을 개선하는 데 도움이되는 치료를받을 수 있습니다.
의사와 옵션에 대해 이야기하면 개인이 올바른 치료에 대해 최선의 정보에 입각 한 결정을 내리는 데 도움이됩니다.
