생리를 더 빨리 할 수있는 방법은 무엇입니까?
어떤 사람들은 중요한 행사, 마감일 주 또는 다가오는 캠핑 여행 전에 생리가 도착하기를 원합니다. 생리를 더 빨리 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
생리 기간이 즉시 또는 하루나 이틀 이내에 도착하도록 보장하는 방법은 없습니다. 그러나 생리가 끝나갈 무렵 운동을하거나 이완 방법을 시도하거나 오르가즘을 느끼면 생리가 조금 더 빨리 진행될 수 있음을 알 수 있습니다.
또한 특정 호르몬 피임약을 사용하여 생리주기를 조절할 수 있습니다.
인터넷은 또한 파인애플이나 호로 파를 먹는 것과 같은 생리를 유도하는 많은 다른 솔루션을 제공하지만 이러한 방법이 효과가 있다는 증거는 없습니다.
이 기사에서는 사람들이 생리를 유도하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 방법을 살펴 봅니다. 또한 과학적 근거가없고 가능한 위험이없는 방법에 대해서도 논의합니다.
기간 유도 방법
월경주기를 바꾸는 신뢰할 수있는 유일한 방법은 호르몬 피임법을 사용하는 것입니다. 그러나 식단, 운동 및 스트레스 감소도 도움이 될 수 있습니다.
최초의 생리를 유도하는 방법은 없습니다. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)에 따르면, 사람의 첫 생리는 일반적으로 12 ~ 13 세 사이에 도착합니다. 또한 ACOG는 여성의 98 %가 15 세가 될 때까지 생리가있을 것으로 추정합니다.
다음 섹션에서는 이미 월경을 한 적이있는 사람에게 월경을 유도하는 데 도움이 될 수있는 방법에 대해 설명합니다.
호르몬 피임
피임약이나 반지와 같은 호르몬 피임법을 사용하는 것이 월경주기를 제어하는 유일한 방법입니다.
에스트로겐과 프로게스틴을 모두 포함하는 복합 알약은 생리를 조절하는 가장 효과적인 방법입니다. 사람들은 21 일 동안 호르몬 약을 복용 한 후 복용을 중단하거나 7 일 동안 더미 약을 복용합니다. 이 7 일 동안 생리가 있습니다.
사람들은 생리를 더 일찍 시작하기 위해 호르몬 약 복용을 일찍 중단 할 수 있습니다.
의사가 처방 한대로 피임약을 복용하지 않으면 임신 예방 측면에서 신뢰도가 떨어질 수 있습니다.
사람들은 또한 피임법을 사용하여 생리를 건너 뛸 수 있습니다. 여기에서 피임과 함께 생리를 건너 뛰는 안전성에 대해 알아보세요.
운동
부드러운 운동은 근육을 풀어주고 생리가 조금 더 빨리 오도록 도와줍니다. 그러나이 방법에 대한 증거는 일화이며 연구 결과가 효과가 있음을 확인하지 못했습니다.
어떤 사람들은 격렬한 운동 요법으로 인해 생리가 불규칙합니다. 적당히 운동하면 정기적 인 월경주기를 회복하는 데 필요한 호르몬을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기분 전환
과학적 연구에 따르면 높은 수준의 스트레스는 월경 불규칙과 관련이 있습니다.
긴장을 풀고 스트레스를 푸는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 스트레스로 인해 생리가 늦거나 결석 한 경우에는 더욱 그렇습니다.
부드러운 요가, 일기 쓰기, 명상, 친구 및 사랑하는 사람들과의 시간은 모두 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
오르가슴
믿거 나 말거나, 섹스와 오르가즘도 생리를 일으키는 데 도움이 될 수 있습니다.
성행위 중 생성되는 호르몬과 오르가즘 중 자궁 수축의 조합은 자궁 경부를 확장하고 자궁 내막이 벗겨지기 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다이어트와 체중
사람의 체중 변화는 생리에 영향을 미칠 수 있습니다. 저체중은 불규칙한 생리를 일으키거나 생리가 완전히 멈출 수 있습니다. 이는 생리와 관련된 호르몬을 생산하기 위해 신체가 약간의 지방을 필요로하기 때문입니다.
체중이 높거나 갑작스런 체중 변화가 발생하면 생리주기가 불규칙 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 특정 음식이 생리를 지연 시키거나 가속화 할 수 있고 흐름의 양과 지속 시간에 영향을 미칠 수 있음을 알 수 있습니다. 이는 식품의 상대적인 지방, 단백질 및 기타 영양소 함량 때문일 수 있습니다.
극도의 칼로리 제한이나 과도한 운동은 생식 호르몬에 영향을 미치고 배란에 영향을 미칠 수 있습니다.
기타 방법
많은 사람들이 생리를 시도하고 유도하기 위해 자연 요법을 사용합니다. 이러한 방법이 효과가 있다는 과학적 증거는 없지만 시도와 관련된 위험은 거의 없습니다.
일부 사람들이 생리를 시작하기 위해 사용하는 자연 요법은 다음과 같습니다.
파인애플
파인애플에는 에스트로겐과 다른 호르몬에 영향을 미칠 수 있다고 믿는 효소 인 브로 멜라 인이 풍부합니다.
연구에 따르면 브로 멜라 인은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이는 염증과 관련된 불규칙한 기간의 일부 원인에 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
그러나 파인애플이나 브로 멜라 인 보충제를 섭취하면 생리가 유발된다는 연구 결과는 없습니다.
비타민 C
어떤 사람들은 다량의 비타민 C를 섭취하면 생리를하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 이는 비타민 C가 월경주기의 타이밍을 담당하는 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론 수치에 미치는 가능한 영향 때문일 수 있습니다.
이를 뒷받침하는 과학적 증거는 없지만 비타민 C의식이 섭취를 늘리는 것은 해롭지 않습니다.
비타민 C 섭취량을 늘리려면 다음을 섭취하십시오.
- 시금치와 케일과 같은 녹색 잎 채소
- 오렌지와 자몽과 같은 감귤류 과일
- 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채
허브
Emmenagogues는 일부 사람들이 생리 기간을 가져올 수 있다고 믿는 허브입니다. 사람들은 때때로 이러한 목적으로 카모마일, 파슬리, 계피, 로즈마리, 세이지, 오레가노를 사용합니다.
일부 사람들은 석류, 셀러리, 파파야, 호로 파, 치커리가 emmenagogue라고 말합니다.
위험
위에서 논의한 대부분의 방법은 안전하며 건강한 성인에게 위험을 초래해서는 안됩니다.
식품의 약국 (FDA)은 약초 제품 및 보충제를 규제하지 않기 때문에 사람들이 유명한 출처에서 약초 보충제를 구입하는 것이 필수적입니다. 또한 약초, 식품 또는 보충제에 알레르기가있는 것으로 알려져 있거나 의심되는 사람은 복용을 피해야합니다.
호르몬 피임은 부작용을 일으킬 수 있으며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 드물기는하지만 피임약은 혈전이 발생하거나 뇌졸중 또는 심장 마비가 발생할 위험을 높일 수 있습니다.
담배를 피우거나 35 세 이상인 사람은 피임약으로 인한 합병증의 위험이 더 높습니다. 호르몬 피임법을 고려할 때 개별 위험 요인에 대해 의사와 상담하십시오.
여기에서 피임약의 가능한 부작용에 대해 자세히 알아보십시오.
의사를 볼 때
일부 소식통에 따르면 평균 월경주기는 28 일 동안 지속되지만 일반적인 기간은 21 ~ 35 일입니다.
정기적으로 생리를 놓치거나 생리주기가 매우 불규칙한 경우 의사를 만나야합니다. 월경의 중대한 변화에 대해 의사에게 알리십시오.
피임약을 복용하는 사람은 즉시 의사에게 연락하거나 다음과 같은 증상이 나타나면 응급 치료를 받아야합니다.
- 심한 복통
- 심한 두통
- 흉통 또는 숨가쁨
- 종아리의 통증, 발적 또는 부기
마지막으로, 생리를 조절하기 위해 호르몬 피임법을 사용하는 사람들은 특정 형태의 피임법을 사용하는 방법에 대해 의사와상의해야합니다.
요약
전통 의학에서 현대 의학을 통해 사람들은 생리를 유도하기 위해 많은 방법을 시도했습니다.
생리를 조절하는 유일한 방법은 호르몬 피임법을 사용하는 것입니다. 그러나 사람들은식이 요법, 운동 및 이완 방법을 사용하여 생리를 조금 더 빠르게 할 수 있습니다.
사람들은 다른 방법으로도 맹세하지만 실제로 작동하는지 여부를 결정할 충분한 연구가 없습니다. 생리 유도에 대한 우려 나 질문에 대해 의사와 반드시상의하십시오.
