습도와 천식 : 연관성은 무엇입니까? - 천식

습도는 천식에 어떤 영향을 미칩니 까?

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습도는 공기 중에 얼마나 많은 수분이 있는지를 나타내는 척도입니다. 천식이있는 많은 사람들은 습한 날씨가 증상을 악화 시킨다는 사실을 알게됩니다.

사람들은 약물 복용, 실내 습도 조절, 습한 조건에서의 운동 피하는 등 다양한 전략을 사용하여 습도 관련 천식 증상을 예방할 수 있습니다.

습도와 날씨가 천식 증상에 미치는 영향과 발적을 예방하기 위해해야 할 일을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 또한 천식에 대한 최고 및 최악의 기상 조건을 살펴 봅니다.

습도와 천식

습도는 천식 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.

습도는 공기 중에있는 수분 또는 수증기의 양을 나타냅니다.

사람들은 공기 중에 습기가 많은 습한 날에 천식 증상이 악화되는 것을 알 수 있습니다. 습한 조건에서 운동 할 때 특히 그렇습니다.

높은 수준의 습도는 다양한 방식으로 천식 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.

증가 된 수분은기도를 직접적으로 자극 할 수 있으며, 습도는 꽃가루 및 오염과 같이 기관지를 자극하는 공기 중의 다른 물질의 수준을 증가시킬 수 있습니다.

높은 습도는 다음과 같은 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

기침
쌕쌕 거림
흉부 압박

소규모 연구에서 습한 날씨가 사람의 폐에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구진은 천식이있는 6 명과 그렇지 않은 6 명을 대상으로기도 저항 (호흡이 얼마나 쉬운 지 측정)을 테스트했습니다.

4 분 동안 뜨겁고 습한 공기 (49 ° C 및 75–80 % 습도)를 경험 한 후 천식 환자는기도 저항이 22 % 만 증가한 건강한 그룹에 비해기도 저항이 112 % 증가했습니다.

습도가 천식에 영향을 미치는 이유는 무엇입니까?

습도는기도가 좁아지는 기관지 수축을 유발하기 때문에 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

덥고 습한 공기가기도의 감각 신경 섬유 인 C 섬유를 활성화하기 때문에 기관지 수축이 발생할 수 있습니다. C 섬유의 자극은기도를 좁히고 기침을 자극하여 호흡을 어렵게 만듭니다.

높은 습도 수준은 종종 천식을 유발하는 곰팡이 및 먼지 진드기에 대한 완벽한 번식지를 만듭니다. 습도가 높을수록 대기 오염이 증가 할 수 있습니다. 예를 들어, 대기 오염 물질 인 오존은 습도가 높아지면 상승합니다.

습도의 증가는 종종 더 높은 온도를 의미합니다. 가장 높은 습도 수준은 일반적으로 여름철에 발생합니다. 열과 습도의 조합은기도를 자극하여 호흡을 더 어렵게 만듭니다.

증상 관리 방법

실외에서 날씨 및 습도 수준을 제어하는 것은 불가능하지만 다음과 같은 방법으로 습도 관련 천식 증상을 관리 할 수 있습니다.

습한 날 실내에 머무르기

지역 뉴스 방송국에서 일기 예보를 받고 습도 수준을 확인하십시오. 고습 주의보가 적용되면 가능한 한 실내에 머물도록하십시오.

천식 발적의 징후 인식

증상이 시작되는 즉시 인식하면 천식 발적이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 징후는 다음과 같습니다.

기침
쌕쌕 거림
호흡 곤란
흉부 압박

증상이 시작되면 의사와 함께 개발 한 천식 조치 치료 계획을 따라야합니다.

속효성 기관지 확장제 복용

빠르게 작용하는 기관지 확장제는기도의 근육을 이완시켜 근육을 엽니 다. 협착이 감소하면 호흡이 쉬워집니다. 천식을 치료하기위한 일반적인 속효성 흡입기에는 알부 테롤과 Xopenex가 있습니다.

예방

어떤 경우에는 다음과 같은 방법으로 습도 관련 천식 증상이 발생하지 않도록 예방할 수 있습니다.

공기질 확인

오염 물질은 공기 질을 저하시킬 수 있습니다.

대기 질 지수 (AQI)는 스모그와 같은 오염 물질의 일일 수준을 나타냅니다. 공기질 수준은 매일 그리고 위치마다 다릅니다. 공기 중 오염 물질이 많을수록 천식 환자가 호흡하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

AQI는 0 ~ 500의 척도로 공기질을 측정합니다. 수치가 높을수록 공기질이 나빠집니다. 덥고 습한 날에는 공기질이 악화되는 경향이 있습니다. 공기의 질이 좋지 않을 때 실내에 있으면 천식 증상을 예방할 수 있습니다.

실내 습도 조절

습도는 실외에서만 발생하는 것이 아닙니다. 내부 습도도 상승 할 수 있습니다. 그러나 실내 습도 조절은 가능합니다.

EPA (Environmental Protection Agency)에 따르면 습도 수준을 30-50 % 사이로 유지하는 것이 가장 좋습니다.

낮은 습도는 곰팡이 성장, 먼지 진드기 및 바퀴벌레를 감소 시키며,이 모두가 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

많은 철물점이나 주택 개선점 또는 온라인에서 구할 수있는 습도 조절기로 실내 습도 수준을 확인하십시오.

사람들은 다음과 같은 방법으로 실내 습도를 줄일 수 있습니다.

샤워 또는 목욕을하는 동안 욕실의 창문 열기
제습기 사용
에어컨 가동
새는 파이프 고정

습도가 높을 때 야외에서 운동하지 않기

날씨가 따뜻하고 습할 때 야외에서 운동하면기도 자극을 유발할 수 있습니다. 그러나 사람들은 여전히 체육관, 수영장 또는 에어컨이있는 다른 곳에서 운동을 할 수 있습니다.

천식에 가장 좋은 날씨

천식 환자에게 최적의 기상 조건은 없지만 많은 사람들은 온도와 조건의 일관성이 증상에 더 좋다고 생각합니다.

공기 중의 알레르겐과 오염 물질은 천식 증상에 영향을 미치는 가장 중요한 두 가지 요인입니다. 특정 유형의 날씨는 대기 오염과 일반적인 알레르겐을 모두 증가시킬 수 있습니다.

천식이있는 일부 사람들은 매우 춥거나 더운 온도에서 문제를 경험하여기도 자극을 증가시킬 수 있습니다. 온화한 온도와 낮은 습도는기도 자극의 위험을 줄일 수 있습니다.

천식에 대한 최악의 날씨

차갑고 건조한 공기는 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

천식 환자에게 습도는 문제 일뿐만 아니라 다른 기상 조건도 증상을 유발할 수 있습니다.

천식을 유발할 가능성이 가장 높은 기상 조건은 다음과 같습니다.

극심한 더위 : 기온이 상승하면 오염 수준도 상승하여 천식 증상을 유발할 수 있습니다.
차갑고 건조한 공기 : 차갑고 건조한 공기는기도를 자극하고 기관지 경련을 유발할 수 있습니다. 이것은 종종 기침, 쌕쌕 거림 및 호흡 곤란을 포함한 일반적인 천식 증상을 초래합니다.
바람이 부는 조건 : 꽃가루와 같은 일반적인 알레르겐이 바람에 날립니다. 혼합물에 비를 추가하면 곰팡이 포자가 증가 할 수 있습니다. 꽃가루와 곰팡이는 모두 천식 환자에게 흔한 유발 요인입니다.
급격한 온도 변화 : 어떤 사람들은 하루는 더위, 다음 날은 추워지는 등 기상 조건의 급격한 변화에 민감합니다.