얼마나 자주 소변을보아야합니까? 무엇이 정상이고 무엇이 완벽합니까? - 당뇨병

하루에 몇 번 소변을보아야합니까?

많은 사람들이 얼마나 자주 소변을보아야하는지 궁금합니다. 정해진 숫자는 정상으로 간주되지 않지만 사람들은 평균적으로 하루에 6 ~ 7 회 소변을 봅니다.

몇 가지 요인이 하루 종일 개인이 얼마나 자주 오줌을 지는지에 영향을 줄 수 있습니다. 약물, 보충제, 식품 및 음료는 특정 의학적 상태와 마찬가지로 모두 역할을 할 수 있습니다. 나이와 방광 크기도 중요합니다.

의료계에서는 소변 빈도라는 용어를 사용하여 소변을 보는 빈도를 설명합니다.

이 기사에서는 건강하고 건강하지 않은 빈도와 관련 증상을 관리하는 방법에 대해 설명합니다.

건강한 소변 빈도

하루에 4 ~ 10 회 소변을 보는 것은 일상 생활에 영향을주지 않는다면 건강한 것으로 간주됩니다.

대부분의 사람들은 24 시간마다 6 ~ 7 번 소변을 봅니다. 빈도가 환자의 삶의 질을 방해하지 않는 경우 매일 4 ~ 10 회 소변을 보는 것이 건강한 것으로 간주 될 수 있습니다.

소변 빈도는 다음 요인에 따라 다릅니다.

나이
방광 크기
수분 섭취
당뇨병 및 UTI와 같은 의학적 상태의 존재.
알코올과 카페인이 소변 생성을 증가시킬 수 있으므로 섭취하는 체액의 종류
혈압 및 보충제와 같은 약물 사용

평균적으로 24 시간 동안 64 온스의 물을 마시는 사람은 그 기간 동안 약 7 번 소변을 볼 것입니다.

임신 중 배뇨

임신과 관련된 방광의 호르몬 변화와 압력 또한 소변량을 증가시킬 수 있습니다. 이 높은 소변 빈도는 출산 후 최대 8 주 동안 지속될 수 있습니다.

소변을 너무 자주 또는 충분하지 않은 증상

소변을 너무 드물게 또는 자주 흘리는 것은 특히 다음과 같은 증상이 동반되는 경우 기저 상태를 나타낼 수 있습니다.

허리 통증
소변의 피
흐리거나 변색 된 소변
소변을 보는 데 어려움
발열
화장실 방문 사이에 누출
배뇨시 통증
강한 냄새가 나는 소변

치료는 증상을 해결하고 합병증을 예방할 수 있으므로 의사를 만나는 것이 중요합니다.

소변 빈도 나 배출량이 여전히 정상 범위 내에 있더라도 급격한 변화를 느끼는 사람은 의료 상담을 받아야합니다.

소변 빈도에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

알코올과 카페인을 섭취하면 소변 빈도가 증가 할 수 있습니다.

사람이 다량의 수분, 특히 카페인이 포함 된 음료를 섭취하면 소변의 양 또는 빈도에 변동이 있음을 알 수 있습니다.

그러나 비뇨기 빈도의 극적인 변화는 심각한 기저 상태를 나타낼 수 있습니다.

클리블랜드 클리닉은 방광 문제의 80 %가 방광 이외의 요인에 의해 발생한다고보고했습니다.

근본적인 건강 상태

다음 조건은 소변 빈도의 변화에 영향을 미칠 수 있습니다.

요로 감염 (UTI) : 빈번한 배뇨, 긴박한 요, 오줌 누는 동안 타는듯한 느낌 또는 통증, 허리 통증을 유발할 수 있습니다. UTI는 특히 여성에게 매우 흔합니다. 일반적으로 항생제 치료가 필요합니다.
과민성 방광 : 빈번한 배뇨를 설명하며 감염, 비만, 호르몬 불균형, 신경 손상 등 여러 문제와 관련이 있습니다. 대부분의 경우는 쉽게 치료할 수 있습니다.
간질 성 방광염 :이 장기적인 상태는 통증 성 방광 증후군으로도 알려져 있습니다. 감염은 없지만 UTI와 유사한 증상을 유발합니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 종종 방광 염증과 관련이 있습니다.
당뇨병 : 진단되지 않거나 제대로 조절되지 않는 당뇨병은 혈당 수치를 높여 빈번한 배뇨를 유발할 수 있습니다.
저 칼슘 혈증 또는 고칼슘 혈증 : 높은 칼슘 수치 (고칼슘 혈증) 또는 낮은 칼슘 수치 (저 칼슘 혈증)는 신장 기능에 영향을 미치고 소변 배출량에 영향을 미칠 수 있습니다.
겸상 적혈구 빈혈 :이 유전 적 형태의 빈혈 또는 적혈구 수가 적 으면 신장과 소변 농도에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 일부 사람들은 더 자주 소변을 보게됩니다.
전립선 문제 : 전립선 비대는 사람이 소변을 적게 보게합니다. 그들은 또한 전립선이 커지고 소변의 흐름을 막기 때문에 어려움을 겪을 수 있습니다.
골반저 쇠약 : 골반 근육이 힘을 잃으면 사람은 더 자주 소변을 볼 수 있습니다. 이것은 종종 출산의 결과입니다.

약물

이뇨제라고하는 약물은 대부분의 사람들이 더 자주 소변을 보게합니다. 이뇨제는 혈류에서 체액을 꺼내 신장으로 보냅니다.

이러한 약물은 종종 고혈압, 신장 문제 또는 심장 질환이있는 사람들에게 처방됩니다.

이뇨제의 예는 다음과 같습니다.

부 메타 니드 (Bumex)
클로로 티아 지드 (Diuril)
푸로 세 미드 (Lasix)
메톨 라존 (Zytanix)
스피로 놀 락톤 (알닥 톤)

유체

많은 양의 수분을 섭취하면 소변 배출량이 증가 할 수 있지만 충분히 섭취하지 않으면 탈수 및 배출량이 감소 할 수 있습니다.

알코올과 카페인은 이뇨 효과가 있으며 소변 빈도를 증가시킵니다. 기저 질환이없는 사람은 알코올 또는 카페인 음료를 마시는 동안 또는 직후에 더 자주 소변을 볼 수 있습니다.

카페인은 다음에서 찾을 수 있습니다.

커피
콜라스
에너지 드링크
뜨거운 초콜릿
차

고령화

많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 특히 밤에 더 자주 소변을 보냅니다.

그러나 60 세 이상의 대부분의 사람들은 밤에 두 번 이상 소변을 보지 않습니다. 두 번 이상 소변을 보며 일어나면 의사와 상담해야합니다.

치료

기저 질환이없고 빈도가 행복이나 삶의 질에 영향을 미치지 않는 경우 잦은 배뇨는 치료가 필요하지 않습니다.

임산부도 출산 후 몇 주 후에 증상이 사라 지므로 치료가 필요하지 않습니다.

필요한 치료는 원인에 따라 다릅니다. 당뇨병이나 UTI와 같은 상태가 잦은 배뇨의 원인이되는 경우 치료를 통해이 증상을 해결할 수 있습니다. 또한 소변의 흐름을 증가시키고 전립선의 크기를 줄일 수 있습니다.

치료로 인해 소변이 너무 자주 발생하는 경우 의사는 복용량을 조정하거나 다른 약물을 처방 할 수 있습니다.

예약 전 3 일 이상 동안 수분 섭취, 배뇨 빈도, 긴급 성 및 기타 증상을 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 의사가 최상의 치료법을 진단하고 결정할 때 도움이 될 수 있습니다.

소변 빈도 관리를위한 팁

매일 8 잔의 물을 마시면 소변 빈도를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료를받은 후에도 일부 사람들은 다음 전략이 도움이된다고 생각합니다.

탄산 음료, 카페인, 알코올 섭취량을 제한하거나 완전히 피하십시오.
매일 8 잔의 물을 마 십니다.
성교 전후에 오줌을 싸고 화장실 사용 후 앞뒤로 닦아주세요.
프로 바이오 틱 보충제 또는 요구르트, 케 피어, 김치를 포함한 프로 바이오 틱이 풍부한 식품을 사용해보십시오. Probiotics는 생식기 및 비뇨기 건강을 지원할 수 있습니다.
생식기 주변에 향이 나는 제품을 사용하지 마십시오.
감염과 자극을 예방하기 위해 헐렁한면 속옷과 헐렁한 옷을 입으십시오.
케겔 운동을 연습하여 약한 골반저 근육을 강화하십시오.
골반 근육과 방광에 추가 압력이 가해지지 않도록 건강한 체중을 유지하십시오.

어떤 사람들은 또한 화장실 일정을 지키는 것이 도움이된다고 생각합니다. 여기에는 예정된 시간에 화장실에 가고 정기적으로 3 시간 간격이 생길 때까지 방문 사이의 시간을 점차 늘려야합니다.