브라스 밴드에서 연주하면 건강이 향상되는 방법
영국의 새로운 연구에 따르면 브라스 밴드에서 연주하는 사람들은 부분적으로는 악기를 연주하고 부분적으로는 그룹에 포함 된 느낌 덕분에 다양한 정신적, 육체적 건강상의 이점을 경험합니다.
최근 많은 연구에 따르면 음악을 듣는 것은 사람의인지 및 신체 건강을 개선하고 스트레스에 대한 회복력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
조사에 따르면 오늘의 의료 뉴스 이 수동적 노력은 일상적인 스트레스 요인으로부터 심혈관 건강을 보호하고 수술 전에 불안을 감소시킬 수 있습니다. 또한 진통제의 효과를 높이고 알츠하이머 병 환자의 증상 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 음악을 만드는 것은 어떻습니까? 이것이 사람의 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는가? 그렇다면 그것은 무엇인가?
영국 셰필드 대학 (University of Sheffield)의 새로운 연구에 따르면, 적어도 브라스 밴드에서 연주하는 개인은 음악 활동에서 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
연구-그 연구 결과는 심리학의 개척자 : 성능 과학 — 브라스 밴드에서 연주 한 성인 346 명이 상세한 설문 조사를 통해 제출 한 자체 보고서에서 나왔습니다.
설문 조사에서 조사자들은 참가자들에게 브라스 밴드에 가입 한 이후 자신의 신체적, 심리적 건강은 물론 사회적, 정서적, 영적 웰빙을 어떻게 인식했는지에 대한 질문에 답하도록 요청했습니다.
응답을 분석하기 위해 팀은 "응용 주제 분석"이라는 정 성적 방법과 함께 전문적인 통계 접근 방식을 사용했습니다.
더 나은 호흡 조절에 대한보고
연구팀은 많은 응답자 (203 명)가 금관 악기를 사용한 이후 호흡기 건강에 긍정적 인 변화를 느 꼈음을 발견했습니다.
이 응답자들은 브라스 밴드에서 연주하면서 호흡 조절을 개선하고 폐활량을 확장했으며 어떤 경우에는 일부 개인이 이미 진단을받은 호흡기 질환의 증상을 개선했을 수도 있다고보고했습니다.
예를 들어, 브라스 밴드에서 20 년 넘게 활동 한 천식 환자는 밴드에서 연주 한 것이 자신의 상태를 더 잘 관리하는 데 도움이되었다고 말했습니다.
"저는 천식이있어서 호흡을 조절하는 데 큰 도움이되었습니다 (놀라 울 정도로 부적합하고 과체중 임에도 불구하고 의사가 호흡을 모니터링하면 '엘리트 스포츠맨'으로 나옵니다)."이 응답자 썼다.
설문 조사에 참여한 많은 사람들은 브라스 밴드에 참여한 것이 체력이나 신체 활동 수준에 긍정적 인 영향을 미쳤다고보고했습니다.
한 응답자는“운동은 호흡과 음악 연주에 국한되지 않습니다. […] 의자 배치, 악기를 장소로 옮기는 것 등도 저를 건강하고 활동적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
사회적 유대감을위한 중요한 기회
그러나 브라스 밴드에서 연주하는 것도 정신적, 정서적 이점을 많이 가져 오는 것 같습니다. 많은 응답자들이 스트레스 수준이 낮거나 스트레스가 많은 사건에 대한 회복력이 증가했으며 전반적인 정신 건강이 향상되었다고보고했습니다.
어떤 사람들은 악기를 연주하는 것이 일상적인 걱정과 불쾌한 사건에서 반가운 산만 함을 제공한다는 것을 알게되었고, 한 사람은 지휘자에 집중하는 경험을 명상의 경험과 비교했습니다.
"나는 음악을 연주하고, 집중하고, 지휘자를 따라야한다는 것을 알게되는데, 이것은 놀랍도록 정화 된 심리적 경험입니다."라고이 사람은 말했습니다. “한 가지에 100 % 집중하는 것은 때때로 명상과 같을 수 있으며 매우 건강하고 유익하다고 느낄 수 있습니다.”라고 그는 덧붙였습니다.
브라스 밴드 연주자들이 자신의 웰빙 감각을 높이는 데 중요하다고 생각한 또 다른 측면은 브라스 밴드에있는 사회적 측면, 즉 친구를 사귀고 그룹에 속한다는 느낌을 갖는 것입니다.
한 응답자는“금 관악기를 익히기 위해 시간과 노력을 할애 할 준비가되어 있다면 다시는 외롭거나 지루하지 않을 것”이라고 강조했다. 여기에 그는 가볍게 덧붙였다.“이는 비슷한 음악적 관심사를 가진 사람들과 큰 사회적 상호 작용으로 이어질 것입니다 (연습 후 사회적 파인트는 말할 것도없고, 왜 좋은 갈증을 낭비 하는가 !!)”
“우리의 연구는 브라스 밴드 연주가 개인의 신체적, 심리적, 사회적 안녕에 도움이 될 수 있음을 분명히 보여주었습니다. 플레이어들은 호흡기 및 심혈관 건강, 일반적인 체력,인지 능력, 정신적 웰빙 및 사회적 참여가 개선되었다고보고합니다.”라고 공동 저자 인 Michael Bonshor, Ph.D.
그렇기 때문에 가능한 한 더 많은 사람들이 악기를 배우고 밴드에 가입하는 것을 단지 재미로 고려하고 싶어 할 것이라고 주장합니다.
“우리 설문 조사 응답자들은 특히 브라스 밴드 세계 내에서뿐만 아니라 광범위한 공개 행사에서 밴드의 음악적 역할과 더 넓은 커뮤니티를위한 모금 활동을 통해 사회적 유대감과 소속감을보고하면서 커뮤니티 구축 기회를 높이 평가했습니다.우리는 이러한 발견이 사람들이 우리의 신체적 정신적 건강에 기여하는이 사교적 인 방식에 참여하도록 장려하기를 바랍니다.”
Michael Bonshor, Ph.D.
