불면증 : 빛 공해와 수면제 사용이 연관 될 수 있습니다
에 발표 된 새로운 연구 임상 수면 의학 저널, 야간에 빛 공해로 알려진 인공 실외 조명에 노출되면 불면증의 위험이 높아질 수 있습니다.
단기 불면증은 미국 성인의 약 30 %에 영향을 미칩니다.
또 다른 10 %의 사람들이 만성 불면증을 앓고 있습니다.
연구자들은 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 비만에서 우울증과 같은 정신 건강 장애에 이르는 만성 건강 상태와 불충분 한 수면을 연관 시켰습니다.
빛과 수면의 관계는 잘 문서화되어 있습니다. 예를 들어 최근의 결과에 따르면 화면에서 방출되는 빛은 망막의 빛에 민감한 세포에 영향을 미치고 수면-각성주기를 제어하는 뇌 구조 인 신체 시계를 재설정 할 수 있습니다.
노트북과 스마트 폰에서 나오는 빛이 우리의 수면을 방해하는 것은 직관적으로 보일 수 있지만, 실외 인공 야간 조명이 비슷한 효과를 낼 수 있다는 것은 놀라운 일입니다.
새로운 연구는 빛 공해에 대한 과도한 노출과 노인의 수면제 사용 사이의 연관성을 발견했습니다.
서울 대학교 의과 대학 산업 환경 의학과 부교수 민경 복 박사가 대학학과의 민진영 박사와 함께 연구를 진행했다. 예방 의학의.
실외 조명 및 수면 건강 연구
연구원들이 지적한 바와 같이, "야외 인공 야간 조명은 점점 더 인간 건강에 대한 여러 해로운 영향과 관련된 환경 오염의 한 형태로 인식되고 있습니다."
연구진은 고령자의 수면 건강과의 가능한 연관성을 조사하기 위해 2002 년부터 2013 년까지 대한민국에서 실시한 인구 기반 코호트 연구 인 국민 건강 보험 공단-국가 표본 코호트 (NHIS-NSC)의 데이터를 분석했습니다.
연구 집단은 60 세 이상의 성인 52,027 명으로 구성되었습니다. 공식적으로 수면 장애 진단을받은 사람은 없었으며 여성은 약 60 %를 차지했습니다.
연구원들은 위성 데이터를 사용하여 실외 인공 조명을 매핑하고이 데이터를 각 개인의 주거 지역과 비교하여 빛에 대한 노출 정도를 결정했습니다.
팀은 또한 두 가지 최면제 인 zolpidem과 triazolam의 사용에 관한 NHIS-NSC 연구에서 데이터를 수집했습니다. 연구 모집단의 약 22 %가 이러한 유형의 약물을 처방 받았습니다.
수면제 사용과 관련된 빛 노출
연구진은 실외 인공 야간 조명에 대한 개인의 노출을 사 분위수로 계층화했으며 빛에 대한 노출이 많을수록 수면제 처방의 "상당히 더 많은"수와 일일 복용량이 증가한다는 것을 발견했습니다.
야간 실외 조명에 더 많이 노출 된 노인들도 수면제를 더 오래 복용하는 경향이 있습니다.
“이 연구는 한국의 노인을위한 최면제 처방에서 알 수 있듯이 실외 인공 야간 조명의 강도와 불면증 유병률 사이의 유의 한 연관성을 관찰했습니다.”라고 민경 복은 결론지었습니다.
“우리의 결과는 실외 인공 야간 조명이 수면 부족과 관련 될 수 있다는지지 데이터입니다.”라고 연구원은 덧붙입니다.
"우리의 결과를 포함한 최근 과학적 증거를 고려할 때, 밝은 실외 조명은 최면제 처방에 대한 새로운 위험 요소가 될 수 있습니다."
민경 복, Ph.D.
