음악은 우리가 운동을 더 즐기게하고 뇌 연구를 찾습니다

체육관에가는 것이 싫습니까? 새로운 연구에서 운동을 더 재미있게 만드는 방법을 찾았을 수 있습니다. 좋아하는 음악을 틀어보세요.

연구자들은 음악을 들으면 운동의 즐거움이 증가 할 수 있다고 제안합니다.

연구자들은 운동 중에 음악을 듣는 것이 당면한 과제에 대한 집중력을 높이지는 않지만 운동을 훨씬 더 즐겁게 만든다고 밝혔습니다.

연구 공동 저자 인 영국 런던 브루넬 대학교의 Marcelo Bigliassi와 그의 동료들은 뇌파 검사 (EEG) 기술을 사용하여 참가자들이 신체 활동을하는 동안 음악에 대한 뇌의 반응을 모니터링함으로써 발견 한 결과를 얻었습니다.

연구원들은 최근 저널에 결과를보고했습니다. 스포츠와 운동의 심리학.

음악이 감정적 반응을 이끌어내는 능력이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 연구는이 사실을 뒷받침합니다. 노래는 우리를 행복하고, 슬프고, 화나고, 힘을 얻거나, 동기 부여하게 만들 수 있습니다. 후자는 우리 중 많은 사람들이 달리기 위해 헤드폰을 사용하는 이유 중 하나입니다.

하지만 우리가 운동 할 때 뇌가 음악에 정확히 어떻게 반응할까요? Bigliassi와 동료들이 대답하기로 한 것이 바로 이것입니다.

“신체 활동 중 청각 자극의 심리적 효과의 기초가되는 뇌 메커니즘은 지금까지 연구가 부족합니다. 특히 생태 학적으로 유효한 환경에서 그렇습니다.”라고 연구 저자는 지적합니다.

음악으로 걷는 즐거움

이 연구 격차를 해결하기 위해 팀은 EEG를 사용하여 음악이나 팟 캐스트가 청각 자극이없는 것과 비교하여 운동 중에 뇌에 어떤 영향을 미치는지 평가했습니다.

“EEG 기술은 생태 학적으로 유효한 야외 작업 중에 측정을 용이하게했기 때문에 마침내 실제 운동 상황에서 음악의 영향을 뒷받침하는 뇌 메커니즘을 탐색 할 수있었습니다.”라고 Bigliassi는 말합니다.

총 24 명의 연구 참가자가 3 가지 조건 중 하나에서 선택한 속도로 야외 트랙에서 400m를 걸었습니다. 일부 피험자는 6 분 동안 노래를 들으면서 걸었습니다. 행복 저자 : Pharrell Williams; 일부 참가자는 TED 강연의 팟 캐스트를 들었습니다. 어떤 사람들은 소리를 듣지 않았습니다.

걷기 작업 중에 참가자의 뇌파는 EEG를 사용하여 측정되었습니다. 또한 과학자들은 세 가지 청각 상태가 걷기 작업 중 참가자의 주의력에 어떤 영향을 주 었는지, 그리고 각성 및 피로감에 어떤 영향을 미치는지 평가했습니다.

연구자들은 음악을 듣는 것이 청각 자극이없는 것에 비해 걷기 작업을하는 동안 즐거움이 28 % 증가한다는 것을 발견했습니다. 팟 캐스트를 듣는 사람에 비해 음악을 듣는 사람의 즐거움도 13 % 더 높았습니다.

이러한 효과는 대뇌 피질의 전두엽 및 전두엽 중앙 영역에서 베타 파의 증가와 관련이 있다고 연구팀은보고했다.