사과 사이다 식초의 부작용
연구에 따르면 사과 사이다 식초는 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 식초를 너무 많이 섭취하면 원치 않는 효과가 발생할 수 있습니다.
애플 사이다 식초는 식품 드레싱, 향료 및 방부제의 일반적인 성분입니다. 또한 여러 건강 문제에 대한 가정 요법으로 인기를 얻고 있습니다.
2016 년 리뷰에 따르면 여러 연구에 따르면 사과 사이다 식초를 포함한 식초가 비만, 심장병, 암 및 세균 감염을 비롯한 다양한 질환을 치료하는 데 도움이 될 가능성이 있다고합니다.
그러나 식초를 섭취하는 가장 건강한 방법과 섭취량에 대한 연구는 거의 없습니다.
특히, 식초를 정기적으로 섭취 할 때의 잠재적 인 부작용이나 합병증을 조사한 연구는 거의 없습니다.
이 기사에서는 애플 사이다 식초를 치료제로 사용할 때 발생할 수있는 부작용에 대해 논의하고 안전하게하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.
충치
모든 식초와 마찬가지로 사과 사이다 식초는 산성입니다. 너무 많은 산성 음식과 음료를 섭취하면 시간이 지남에 따라 치아 법랑질이 약해져 잠재적으로 충치를 유발할 수 있습니다.
처음에 사람들은 치아 법랑질이 손상되었음을 깨닫지 못할 수 있습니다. 국립 치과 및 두개 안면 연구소에 따르면 손상이 악화되면 치아가 아파지기 시작하거나 단 음식과 뜨겁거나 차가운 온도에 민감해질 수 있습니다. 결국 치아에 충전이 필요한 충치가 생길 수 있습니다.
사람이 희석되지 않은 사과 사이다 식초를 정기적으로 섭취 할 때 충치의 위험이 가장 높습니다. 식초를 희석하거나 식사의 일부로 섭취하면 이러한 위험이 줄어 듭니다.
낮은 칼륨
매사추세츠 주 보스턴에있는 하버드 의과 대학 의대 부교수 인 Robert H. Shmerling 박사에 따르면 사과 사이다 식초가 낮은 칼륨 수치를 유발하거나 악화 시킨다는보고가있었습니다.
저칼륨의 의학 명칭은 저칼륨 혈증입니다. 경증 저칼륨 혈증이있는 사람은 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 중등도 또는 중증 저칼륨 혈증은 근육 약화와 마비를 유발하여 신체의 많은 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.
사람이 근육 문제, 특히 심장이나 호흡과 관련된 문제를 경험하면 즉시 치료를 받아야합니다.
혈당 조절
일부 연구에 따르면 식초를 섭취하면 신체가 혈당 수치를 조절하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 과학자들은이 효과를 완전히 이해하지 못하고 있으며 더 많은 연구가 필요합니다.
당뇨병이있는 사람은 누구나 고 식초 식단을 시도하기 전에 의료 전문가와 상담해야합니다.
위장 문제
많은 사람들이 식초를 자연적인 체중 감량 보조제로 권장합니다. 연구에 따르면 음식이 위장에서 빠져 나가는 속도를 늦추는 데 도움이되며, 이는 사람이 더 오래 포만감을 느끼게하여 식욕을 억제 할 수 있습니다.
그러나 음식을 뱃속에 보관하면 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다. 식초가 식욕을 조절할 수있는 가능성을 조사한 연구에서 많은 참가자들이 아침 식사와 함께 식초를 마신 후 메스꺼움과 소화 불량의 느낌을보고했습니다.
산도 때문에 희석되지 않은 사과 사이다 식초를 마시면 위궤양이나 위산 역류와 같은 소화 문제가있는 사람들의 증상이 악화 될 수도 있습니다.
피부 화상
식초의 산도는 특히 식초가 희석되지 않은 경우 피부에 직접 바르면 화상과 자극을 유발할 수 있음을 의미합니다.
National Capital Poison Center는 사람들이 사과 식초를 포함한 식초를 피부에 사용한 후 치료가 필요한 심각한 화상을 경험 한 많은 의료 보고서를 나열합니다.
보고서 임상 및 미용 피부과 저널 10 대가 사과 식초를 바르고 두더지를 제거한 후 코에 화학 화상을 입은 사례를 설명합니다.
안전한 사용을위한 팁
사람은 정기적으로 많은 양의 희석되지 않은 식초를 섭취하거나 장기간 피부에두면 부작용이 발생할 가능성이 더 큽니다.
원치 않는 영향의 위험을 줄이려면 다음을 시도하십시오.
- 식초 소비량 감소
- 식초가 피부에 닿는 시간 단축
- 식초를 물로 희석하거나 성분으로 사용
- 빨대를 통해 식초를 마시는 것과 같이 치아와의 접촉을 제한
2016 년 리뷰에 따르면 사람들은 하루에 약 15 밀리리터의 식초를 마시거나 약 750 밀리그램의 아세트산이 포함 된 양을 마시면 많은 잠재적 인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
그러나 부작용과 장기적인 안전성에 대한 연구가 부족하기 때문에 추가 조정이 최선의 방법 일 수 있습니다.
소화 장애, 낮은 칼륨 수치 또는 당뇨병이있는 사람은 사과 사이다 식초를 섭취하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
심각한 부작용이있는 사람은 의료 전문가와 상담해야합니다.
요약
사과 식초를 섭취하는 것이 인기있는 건강 트렌드가되었습니다.
일부 증거는 식초가 다양한 건강 문제에 도움이 될 수 있음을 시사하지만 과학자들은 이러한 발견을 확인하고 이해하기 위해 더 많은 연구를 수행해야합니다.
사과 식초는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 희석하지 않은 식초를 피부에 장기간 바르면 화상과 자극을 유발할 수 있습니다. 특히 희석되지 않은 형태로 다량의 식초를 정기적으로 섭취하면 소화 문제를 일으키고 치아를 손상 시키며 칼륨 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
애플 사이다 식초를 사용한 후 심각한 부작용이있는 사람은 치료를 받아야합니다.
특정 건강 상태를 가진 사람들은 약용으로 사과 식초를 섭취하기 전에 의사와 상담 할 수 있습니다.
