천명음에 대한 10 가지 가정 요법

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쌕쌕 거림은 목을 조여주는 다양한 호흡기 질환의 일반적인 증상입니다. 집에서 흡입기를 사용하지 않고 천명음을 멈출 수있는 방법은 여러 가지가 있지만 원인에 따라 다릅니다.

쌕쌕 거림은기도가 조여 지거나, 막히거나, 염증을 일으켜 사람의 호흡 소리가 휘파람이나 삐걱 거리는 소리를 낼 때 발생합니다. 일반적인 원인으로는 감기, 천식, 알레르기 또는 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)과 같은 더 심각한 상태가 있습니다.

천명음에 대한 10 가지 가정 요법

증기 흡입은 천명음에 대한 효과적인 가정 요법입니다.

쌕쌕 거림에 대한 다음의 가정 치료는기도를 열고, 사람이 숨쉬는 자극이나 오염을 줄이거 나, 쌕쌕 거림의 근본 원인을 치료하는 것을 목표로합니다.

천식이나 천명을 유발하는 다른 의학적 상태가있는 사람은 의사와상의하고 천식 흡입기와 같은 처방 된 약을 사용해야합니다.

천명음에 대한 효과적인 가정 요법은 다음과 같습니다.

1. 증기 흡입

따뜻하고 수분이 풍부한 공기를 흡입하면 부비동을 청소하고기도를 여는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.

이를 위해 사람은 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 큰 그릇에 뜨거운 물을 붓고 증기를들이 마시십시오.
2. 여분의 수분을 가두기 위해 머리 위에 수건을 놓으십시오.
3. 물에 멘톨이나 유칼립투스 오일 몇 방울을 추가하여 스트림을 더 강력하게 만드십시오.

페퍼민트 에센셜 오일은 통증 완화 및 항염 효과가있을 수 있습니다. 2013 년 연구에 따르면 호흡기 근육을 이완시켜 천명음 및 기타 호흡기 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 약국이나 온라인에서 구입할 수 있습니다.

한증탕이 마음에 들지 않으면 사우나 실이나 온수 샤워도 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 등이나 가슴을 가볍게 두드려 심호흡하면 스팀이 더 잘 작동 할 수 있습니다.

2. 뜨거운 음료

따뜻하고 뜨거운 음료는기도를 느슨하게하고 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

꿀은 천연 항 염증 및 항균제이므로 뜨거운 음료에 꿀 1 티스푼을 넣으면 증상이 더욱 호전 될 수 있습니다.

2017 년 연구에 따르면 하루에 두 번 꿀 한 스푼을 다른 치료법과 함께 먹으면 목이 막히는 것을 완화하는 데 도움이됩니다.

어떤 사람들은 페퍼민트 나 다른 멘톨 차가 효과가 있다고 생각합니다. 사람은 도움이되는 차를 찾기 위해 다른 차를 실험 해 볼 수 있습니다.

3. 호흡 운동

호흡 운동은 COPD, 기관지염, 알레르기 및 기타 천명음의 일반적인 원인에 도움이 될 수 있습니다.

2009 년 연구에 따르면 요가에서 영감을받은 특정 호흡 기술이 천명을 포함한 기관지 천식과 관련된 호흡 곤란을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

호흡 운동에는 종종 깊고 규칙적인 흡입과 날숨이 포함됩니다. 의사 나 호흡기 치료사는 가장 효과적인 호흡 기술을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

공황 발작 중에 호흡 곤란을 느낄 수 있습니다. 심호흡 운동도 여기에 도움이 될 수 있습니다. 느린 호흡을 시도하고, 위장 깊숙이 호흡하는 데 집중하고, 호흡 횟수를 세는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 가습기

가습기는 쌕쌕 거림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

건조한 겨울에는 쌕쌕 거림이 종종 악화됩니다. 침실에있는 가습기는 혼잡을 완화하고 쌕쌕 거림의 정도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람은 가습기의 물에 페퍼민트 나 기타 오일을 추가 할 수 있지만 물 이외의 것을 추가하기 전에 가습기의 지침을 확인해야합니다.

가습기는 일부 슈퍼마켓이나 온라인 상점에서 찾을 수 있습니다.

5. 공기 필터

쌕쌕 거림을 유발하는 많은 상태는 공기가 오염되거나 알레르겐에 대한 반응으로 악화 될 수 있습니다. 가정용 공기 필터는 쌕쌕 거림과 호흡 곤란을 유발할 수있는 자극물의 존재를 줄일 수 있습니다.

6. 트리거 식별 및 제거

천식 및 알레르기와 같은 만성 질환은 스트레스 또는 알레르겐과 같은 특정 유발 요인에 대한 반응으로 악화 될 수 있습니다. 이러한 트리거를 가능한 많이 제어하면 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 알레르기가있는 만성 호흡기 질환이있는 사람은 알레르기 약을 복용하고 알레르기 유발 요인을 피할 수 있습니다.

7. 알레르기 약물

알레르기가있는 사람들은 충혈 완화제, 코르티코 스테로이드 정제 및 항히스타민 제를 포함한 다양한 알레르기 약물의 혜택을받을 수 있습니다.

비강 스프레이는 쌕쌕 거림을 유발할 수있는 단단한 가슴, 울혈 및 염증을 완화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

더 심한 알레르기는 처방전 알레르기 약물이 필요할 수 있습니다.

8. 알레르기 면역 요법

면역 요법은 알레르기 항원에 반응하지 않도록 면역 체계를 재교육하는 과정입니다.

가장 일반적인 형태의 면역 요법은 알레르기 예방 주사입니다. 사람은 여러 가지 치료가 필요할 수 있지만 시간이 지남에 따라 면역 요법은 천명음의 빈도를 줄일 수 있습니다.

면역 요법은 또한 알레르기가있는 COPD와 같은 다른 만성 질환을 가진 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

9. 기관지 확장제

기관지 확장제는 폐를 이완시키고기도가 좁아지는 것을 방지하는 약물입니다. COPD와 천식으로 인한 쌕쌕 거림을 도울 수 있습니다.

기관지 확장제는 두 가지 형태로 제공됩니다.

• 단기 작용 기관지 확장제. 구조용 흡입기로도 알려져 있으며 천식이나 COPD 발작을 막을 수 있습니다.
• 오래 지속되는 기관지 확장제. 이 종류는 장기적으로기도를 이완시켜 천명음의 빈도와 심각성을 줄입니다.

기관지 확장제는 의사로부터 구해야하며 필요한 경우 집에서 사용할 수 있습니다.

10. 기타 약물

다양한 약물로 기저 질환으로 인한 천명음을 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 심각한 알레르기 반응으로 인해 쌕쌕 거림을 경험하는 사람은 에피네프린 또는 코르티코 스테로이드가 필요할 수 있습니다.

심장 건강 문제가있는 사람들은 심장의 추가 손상을 방지하기 위해 혈압 약이나 혈액 희석제를 복용 할 수 있습니다.

약물이 도움이 될 수 있는지, 그리고 다양한 약물이 서로 어떻게 상호 작용할 수 있는지 의사와상의하는 것이 중요합니다.

의사를 볼 때

증상만으로는 천명음의 원인을 진단하기 어려운 경우가 많으며 천명음이 우려되는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.

다음 중 하나를 경험하는 사람은 응급실로 가야합니다.

• 호흡 곤란
• 갑자기 오는 천명음
• 흉통과 같은 다른 증상
• 아나필락시스의 징후

쌕쌕 거림을 경험하지만 다른 방법으로 숨을 쉴 수있는 사람은 의사를 만나기 전에 며칠을 기다릴 수 있습니다. 쌕쌕 거림이 심해지면 하루 정도 이내에 의사의 진찰을 받아야합니다.

아기와 어린이의 천명음의 원인

신생아는 코를 통해서만 숨을 쉬기 때문에 혼잡하거나 잘못된 위치에있을 때 쌕쌕 거림이나 삐걱 거리는 소리가 날 수 있습니다.

정상적인 속도로 숨을 쉬고 가슴이 움푹 들어 가지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다.

아기의 가슴이 움푹 들어가기 시작하거나 빠르게 숨을 쉬거나 천명음이 질병과 관련이있는 경우 의사 나 소아과 의사에게 가져 가야합니다.

성인의 천명음의 원인

공황 발작은 성인에게 천명음을 유발할 수 있습니다.

자극, 질병 또는 막힘으로 인해기도가 좁아지면기도를 통해 이동하는 공기가 삐걱 거리는 소리를 낼 수 있습니다.

어떤 사람들은 숨을 쉴 때 불편 함이나 질식하는 느낌을 포함하여 다른 증상도 경험합니다.

원인은 다음과 같습니다.

• 천식. 기도를 좁히고 염증을 일으키는 만성 호흡기 질환입니다.
• 알레르기. 계절성 알레르기 및 음식 알레르기는 호흡기 자극, 울혈 및 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
• 물리적 막힘. 사람의 기관이 음식이나 다른 물체에 의해 막히면 일반적으로 의학적 응급 상황으로 간주됩니다.
• 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD). COPD는 만성 기관지염 및 폐기종을 포함한 염증성 질환 그룹입니다.
• 공황. 공황 발작은 사람의 목을 조이고 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다.
• 기관지염. 기관지염은 종종 바이러스 또는 박테리아 감염으로 인해 발생하는 기관지의 염증입니다.
• 감기와 독감. 감기 나 독감을 일으키는 감염은 염증과 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 폐렴. 폐렴은 폐의 감염입니다.
• 심장병. 심장병은 호흡 문제, 기침 및 폐의 체액을 유발할 수 있습니다.

시야

천명음에 대한 장기적인 전망은 궁극적으로 원인에 달려 있습니다. 쌕쌕 거림이 만성 질환으로 인한 경우에도 약물과 가정 치료로 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

그러나 지속적인 치료가 여전히 중요하므로 증상이 호전되지 않는 사람은 의사와 상담해야합니다. 증상의 원인을 파악하기 위해 증상 추적을 고려하십시오.

쌕쌕 거림이 우려를 일으키는 경우, 당황하면 쌕쌕 거림이 악화 될 수 있으므로 침착 함을 유지하는 것이 중요합니다. 호흡을 느리고 규칙적으로 유지하고 적절한 경우 치료를 받으십시오.

쌕쌕 거림이 심각한 의학적 상태로 인한 경우에도 약물로 증상을 개선 할 수 있습니다.