초본 팅크는 무엇입니까? 조리법 및 용도
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허브 팅크는 하나 이상의 허브가 농축 된 액체 형태입니다. 팅크를 만들려면 약초의 일부를 알코올이나 식초에 몇 주 동안 담가야합니다.
담그는 과정은 허브 또는 허브의 활성 성분을 추출합니다. 알코올은 수용성이 아닌 수지 및 알칼로이드와 같은 성분을 추출 할 수 있기 때문에 종종 선택되는 액체입니다.
사람들은 일반적으로 점 적기를 사용하여 액체를 혀 아래에 놓아 구두로 팅크를 취합니다.
관련된 허브의 유형에 따라 팅크에는 식물의 다양한 부분이 포함될 수 있습니다. 허브 팅크의 가장 일반적인 부분은 다음과 같습니다.
- 말린 잎
- 나무 껍질
- 열매
- 뿌리
- 신선한 잎
사람은 온라인, 건강 및 웰빙 상점, 일부 식료품 점 또는 약국에서 팅크를 구입할 수 있습니다.
미국 식품의 약국 (FDA)은 허브 팅크의 생성 또는 사용을 규제하지 않습니다. 특히 약물을 복용하는 경우 팅크를 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
레시피
초본 팅크는 집에서 만드는 것이 안전하지 않을 수 있습니다. 식물의 특정 부분은 국소 적으로 사용하거나 섭취하면 인체에 해로울 수 있습니다.
사람은 자신의 팅크를 만들기 전에 식물의 어느 부분이 안전한지 완전히 이해해야합니다.
팅크를 만드는 일반적인 방법에는 다음과 같은 기본 단계가 포함됩니다.
- 허브 (들)의 유용한 부분, 아마도 열매, 잎, 뿌리, 나무 껍질 또는 이들 모두를 모으고 원하지 않는 부분을 제거하십시오.
- 허브를 씻고 굵게 자릅니다.
- 밀폐 용기에 넣습니다.
- 알코올이나 식초를 병에 붓고 밀봉하십시오. 신선한 허브의 경우 1-1의 식물 대 알코올 비율을 사용하십시오. 말린 허브의 경우 1-4 비율을 사용하십시오.
알코올 농도는 식물의 수용성 성분에 따라 다릅니다. 더 많은 수용성 성분을 가진 사람들은 80–100 증명의 알코올이 필요하고, 수용성 성분이 적은 사람들은 180-proof 알코올이 필요합니다.
약초의 활성 성분을 흡수 할 알코올 시간을주기 위해 병을 6 주 이상 밀봉하십시오. 가끔 흔들어주세요.
병을 연 후 식물 부분을 액체에서 걸러냅니다. 다음과 같은 팅크에 대한 몇 가지 기본 정보로 항아리에 레이블을 지정하십시오.
- 사용 된 허브의 일반적인 또는 라틴어 이름
- 식물의 부분과 그들이 신선하거나 건조했는지 여부
- 알코올의 종류와 농도
- 생성 일
- 팅크 사용 방법에 대한 지침
사용하는 방법
팅크를 사용하려면 점 적기 또는 작은 주사기에 액체를 채우고 혀 바로 아래의 입에 떨어 뜨립니다. 삼키기 전에 몇 초 동안 팅크를 입에 넣으십시오.
쓴 맛을 없애기 위해 물로 입을 철저히 헹굽니다. 사람이 복용해야하는 정확한 복용량은 나이에 따라 다르지만 작은 점 적기를 2 개 이상 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 아이들에게 팅크를주지 마십시오.
우리는 종종 상업적으로 이용 가능한 가장 일반적인 팅크 여섯 가지를 아래에 나열합니다.
봉랍
꿀벌은 프로 폴리스라는 물질을 생산합니다. 광범위한 연구가 존재하지 않지만 일부 증거에 따르면 프로 폴리스가 알레르기 및 피부 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 2017 년 한 연구 검토에서는 프로 폴리스, 꿀, 로열 젤리의 잠재적 인 건강상의 이점을 조사했습니다.
저자는 프로 폴리스가 상처와 여드름 치료에 유용 할 수 있다고 제안합니다. 또한 알레르기 성 피부 반응을 줄이는 데 도움이 될 수있는 특성이 있습니다.
추가 증거는 프로 폴리스가 효모 감염을 예방하고 세균성 질염을 치료함으로써 질 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
엘더베리
엘더베리에는 안토시아닌이라는 항산화 제가 들어 있습니다. 연구에 따르면 안토시아닌은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 엘더베리 팅크는 효과를 복제 할 수 있습니다.
대마초
대마초 팅크는 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.
최근 연구자들은 대마초가 통증, 발작 및 메스꺼움을 치료할 수있는 가능성을 인식했습니다.
미국 보건 복지부에 따르면 FDA는 일반적으로 CBD로 알려진 dronabinol, nabilone 및 cannabidiol의 세 가지 대마초 성분만을 의학에 사용하도록 승인했습니다.
그러나 FDA는 제조업체가 대마초 보충제를 만드는 것도 불법이라고 명시합니다.
사람은 자신의 대마초 팅크를 만들기 전에 주 및 지역 법률을 확인해야합니다.
심황
강황에는 항 염증 및 항산화 화합물 인 커큐민이 포함되어 있습니다. 전 세계의 많은 사람들이 강황을 식품의 향신료로 사용합니다.
일부 사람들은 염증 완화를 위해 강황 팅크를 사용할 수 있습니다. 2017 년 체계적인 검토에 따르면 커큐민은 염증과 관련된 골관절염 무릎 통증에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
그러나이 연구는 커큐민이 이부프로펜보다 통증 완화에 덜 효과적이라는 것을 보여주었습니다.
벤조 인
벤조 인은 국소 피부 문제를 치료하는 데 도움이 될 수있는 에센셜 오일입니다.
여러 에센셜 오일을 조사한 연구를 검토 한 결과, 연구원들은 벤조 인이 경미한 상처와 피부 문제를 치료하는 데 잠재적으로 효과적인 것으로 확인했습니다.
역사적으로 사람들은 상처를 치료하고 피부를 보호하기 위해 붕대 아래에 벤조 인 팅크를 사용했습니다.
벤조 인은 국소 용으로 만 안전합니다. 섭취하지 마십시오.
에키 네시아
Echinacea는 많은 사람들이 면역 체계를 강화하기 위해 사용하는 일반적인 허브 보충제 및 팅크입니다. 그러나 연구는 감염 퇴치에 대한 사용을 완전히 지원하지 않습니다.
한 리뷰는 감기를 치료할 수있는 에키 네시아의 잠재력을 조사한 24 건의 연구를 조사했습니다. 이 리뷰는 echinacea가이 점에서 아무런 이점도 제공하지 않는다는 결론을 내 렸습니다.
위험 및 부작용
허브 보충제와 같은 허브 팅크에는 몇 가지 잠재적 인 부작용이 있습니다. 많은 사람들은 약초, 자연 및 안전이 동의어라고 생각합니다. 치료법이“초본”또는“자연적”이라고해서 반드시 그것이 안전하거나 효과적이라는 의미는 아닙니다.
2014 년 기사에서는 약초 보충제와 팅크의 안전성에 대한 가능한 영향을 살펴 보았습니다. 저자는 약초 요법에 대한 대중적인 오해에도 불구하고 몇 가지 부작용이있을 수 있음을 발견했습니다.
허브 팅크를 만들고 사용하기 전에 다음을 고려해야합니다.
- 현재 약물과의 가능한 상호 작용
- 일부는 독성이있을 수 있으므로 팅크를 사용하는 안전한 방법
- 잠재적 인 알레르기 반응
집에서 허브 팅크를 만들기 전에 일부 식물에는 독성이있는 부분이 있습니다. 많은 사람들이 대신 팅크를 사는 것을 선호합니다.
사람은 식물에 대해 잘 알고 있어야하며 팅크를 만들기 전에 독성 및 살충제 노출 가능성을 이해해야합니다.
테이크 아웃
허브 팅크 사용에 대한 연구는 거의 없습니다.
일부 결과는 허브 보충제가 특정 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 그러나 독성 및 다른 약물과의 반응을 포함하여 이러한 보충제 및 팅크와 관련된 위험이 있습니다.
사람은 약초 팅크를 복용하기 전에 의사와 상담하고 식물을 직접 만들기 전에 광범위하게 조사해야합니다.
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