무릎의 crepitus에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?
사람들이 무릎을 움직일 때 소음을 듣거나 갈라 지거나, 삐걱 거리는 느낌을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.
이 갈라 지거나 터지는 감각의 이름은 crepitus입니다. 신체의 다른 부위에 영향을 미칠 수 있지만 무릎에서 흔합니다.
일반적으로 기포가 신체 조직에서 발생하지만 힘줄이나 인대가 무릎의 뼈 구조를 찰칵 소리를 내거나 슬개 대퇴 통증 증후군 (PFS), 찢어진 연골 또는 골관절염 (OA)의 결과로 발생할 수도 있습니다. .
다른 사람들은 소리를들을 수도 있고 들지 못할 수도 있습니다.
환자는 무릎을 뻗을 때이를들을 수 있습니다. 무릎 위에 손을 대고 구부리거나 곧게 펴면 바삭 바삭하거나 갈라지는 것을 느낄 수 있습니다.
사람들이 소리 나 느낌을 설명하는 데 자주 사용하는 단어는 "팝핑, 찰칵, 잡기, 딸깍 거리기, 크런치, 갈라짐, 딱딱 거리는 소리, 삐걱 거리는 소리, 갈기, 삐걱 거리는 소리, 삐걱 거리는 소리"입니다.
무릎 크레 피 투스는 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 나이가 들어감에 따라 더 흔합니다. 한쪽 또는 양쪽 무릎에 영향을 미칠 수 있습니다.
크레 피 투스는 종종 무해하지만 외상 후 발생하거나 통증과 부종이있는 경우 치료가 필요할 수 있습니다.
크레 피 투스가 발생하는 이유와 이에 대한 조치에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
무릎의 구조
크레 피 투스가 무릎에 미치는 영향을 이해하기 위해 무릎 관절의 구조를 살펴 보겠습니다.
무릎은 신체에서 가장 큰 관절입니다.
무릎 관절의 세 가지 뼈는 다음과 같습니다.
- 허벅지 뼈 (대퇴골)
- 정강이 뼈 (경골)
- 슬개골 (슬개골)
슬개골은 활차 (trochlea)라고하는 허벅지 뼈의 홈에 있습니다. 사람이 무릎을 구부리거나 곧게 펴면 슬개골이이 홈 안에서 앞뒤로 움직입니다.
연조직은 패딩과 보호 기능을 제공합니다.
허벅지 뼈와 정강이 뼈 사이에있는 두 개의 쐐기 모양 또는 C 모양의 연골 조각을 반월 상 연골이라고합니다. 이를 통해 뼈가 서로 부드럽게 미끄러질 수 있습니다.
연골은 견고하고 고무적이며 관절을 완충하고 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
얇은 조직층 (활막)이 관절을 덮고 소량의 활액을 생성합니다. 이것은 연골 윤활에 도움이됩니다.
슬개골 밑면에는 연골 안감이 있습니다. 이 연골은 활차 부위의 대퇴골 끝을“문지르”게됩니다. 비정상적인 마모로 인해 연삭 및 크레 피 투스가 발생할 수 있습니다.
Crepitus의 원인
크레 피 투스의 원인은 다양합니다.
공기 방울
터지는 소리는 일반적으로 공기가 연조직으로 스며 들어 관절 주변으로 들어가 활액에 작은 거품을 일으킴으로써 발생합니다.
사람이 무릎을 구부리거나 펴면 거품이 터지면서 터지거나 갈라지는 소리가 날 수 있습니다.
이것은 놀랍게 들릴 수 있지만 일반적으로 무해합니다.
무릎 관절 손상
그러나 때로는 조직 손상이나 병변과 같은 근본적인 문제가 있습니다. 이 경우 치료가 필요할 수 있습니다.
무릎이 삐거나 잡힐 때 통증이있는 경우 흉터 조직, 반월 상 연골 파열 또는 힘줄이 무릎 관절 내 튀어 나온 뼈 위로 움직이기 때문일 수 있습니다.
통증 또는 부종은 슬개 대퇴 통증 증후군 (PFS), 연골 또는 기타 연조직의 파열 또는 골관절염 (OA)과 같은 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.
이러한 문제는 의료 조치가 필요할 수 있습니다. 이제 더 자세히 살펴 보겠습니다.
슬개 대퇴 통증 증후군
슬개골과 대퇴골 사이의 압력이 평소보다 크면 관절의 연골이 부드러워지고 마모되기 시작할 수 있습니다.
부드러움을 잃어 버리면 슬개 대퇴 통증 증후군 (PFS) 또는 "주자 무릎"이라는 상태로 이어질 수 있습니다.
PFS는 외상이나 남용으로 인해 발생할 수 있습니다. 사람의 무릎 부분이 잘못 정렬 된 경우에도 발생할 수 있습니다. 젊은 사람과 운동 선수에게 무릎 통증의 흔한 원인입니다.
경 사진 표면에서 조깅, 쪼그리고 앉기, 계단 오르기와 같은 격렬한 운동은 대퇴골과 슬개골 관절 사이의 영역에 부담을 줄 수 있습니다.
더 자주 운동하거나 평소보다 더 멀리 또는 더 거친 지형에서 달리는 것과 같은 신체 활동의 갑작스러운 증가도 원인이 될 수 있습니다.
PFS와 관련된 크레 피 투스의 또 다른 위험 요소는 무릎 외상입니다. 이것은 도로 교통 사고로 자동차 대시 보드에서 넘어 지거나 무릎을 쳤기 때문일 수 있습니다.
개인은 계단을 오를 때나 무릎을 구부린 상태로 장시간 앉아있을 때 통증, 부기, 붓기 및 뻣뻣함을 경험할 수 있습니다.
PFS 치료
이 상태에 대한 첫 번째 치료법에는 휴식, 냉찜질, 압박 및 상승 또는 "쌀"이 포함됩니다.
항 염증 약물과 물리 치료 운동으로도 완화 할 수 있습니다.
이것이 도움이되지 않으면 부목, 수술 또는 둘 다 필요할 수 있습니다. 무릎의 일부를 재정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 문제를 예방하기 위해 운동을하거나 스포츠에 참여하는 사람은 항상 적절한 기술, 신발 및 장비를 사용하고 시작하기 전에 워밍업을해야합니다.
찢어진 연골
Crepitus는 또한 찢어진 반월판의 신호일 수 있습니다. 반월판은 사람이 무릎을 비틀 때와 같은 스포츠 활동 중에 찢어 질 수 있습니다. 사람들이 나이가 들고 반월판이 얇아지면 발생할 수도 있습니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 부종
- 단단함
- 무릎 확장의 어려움
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)는 반월 상 연골이 찢어지면 개인이 "튀는"감각을 경험할 수 있다고 설명합니다.
일반적으로 환자는 여전히 무릎을 사용할 수 있지만 다음 2 ~ 3 일에 걸쳐 뻣뻣함과 부기가 나타날 수 있습니다.
PFS와 마찬가지로 치료의 첫 번째 라인은 RICE와 항염증제입니다. 때때로 외과 적 복구가 필요합니다.
무릎 골관절염
통증과 함께 크레 피 투스가 발생하면 무릎 골관절염 (OA)의 초기 징후 일 수 있습니다. OA는 일반적으로 마모의 결과이며 나이가 들면서 발생하고 악화되는 경향이 있습니다.
OA에서는 관절의 뼈 끝을 덮는 연골이 점차적으로 닳습니다. 점점 거칠어지는이 표면에 뼈가 문질러 통증과 이동성 문제가 발생합니다. 비만인 사람이나 과거에 부상을 입은 사람이있을 가능성이 더 높습니다.
저널에 실린 연구 골관절염 및 연골 크레 피투 스와 슬개 대퇴 통증이 모두있는 45 ~ 60 세 여성은 아직 OA 진단을받지 않았지만 OA가 발생할 확률이 72 % 인 것으로 나타났습니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)는 65 세 이상 성인의 49.6 %가 2013 년부터 2015 년 사이에 관절염 진단을 받고 살고 있다고 추정합니다.
팁과 치료
OA의 조기 진단이있는 경우 골관절염 재단은 비수술 적 옵션을 사용하여 진행을 늦추고 이동성을 최대화하며 근력을 향상시킬 것을 제안합니다.
옵션은 다음과 같습니다.
- 체중 감량 및 운동과 같은 생활 습관 수정
- 약물
- 물리 치료
OA가 진행됨에 따라 약물 치료 또는 무릎 교체 수술이 필요할 수 있습니다.
수술 또는 외상 후 크레 피 투스
연구 발표 정형 외과의 클리닉 슬관절 전 치환술 (TKA) 또는 무릎 치환술을받은 사람의 최대 18 %가 크레 피 투스를 경험할 것입니다. 이것은 새로운 무릎의 디자인과 핏 때문일 수 있습니다.
이러한 유형의 크레 피 투스는 일반적으로 개입없이 해결됩니다.
그러나 문제가 지속되면 의사는 관절 주변의 잔해물을 제거하기위한 간단한 수술 절차 인 잔해 제거를 권장 할 수 있습니다.
수술 후 crepitus의 또 다른 이유는 arthofibrosis 또는 흉터 조직의 발달입니다. 이것은 관절의 통증과 뻣뻣함으로 이어질 수 있습니다. 외상성 부상 후에도 발생할 수 있습니다.
환자가 부상이나 수술 후 통증과 뻣뻣함을 경험하면 의사의 진찰을 받아야합니다. 의사는 무릎 모니터링을 권장 할 수 있으며 치료가 필요할 수 있습니다.
그러나 종종 부상이나 수술에 따른 크레 피 투스는 심각하지 않습니다. 의사들은 어떤 사람들에게는 크레 피 투스가 이전에 있었을 수도 있지만 관절이 어떻게 반응하는지 인식이 증가하면 이제 더 눈에 띄게됩니다.
종종 연구자들은 안심과 재활만으로 충분하다고 말합니다.
크레 피 투스 관리
치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 그렇다면 옵션은 위에서 설명한대로 원인에 따라 달라집니다.
운동으로 크레 피 투스가 발생하면 운동을 중단하지 말고 수정해야합니다.
예방 조치에는 다음이 포함됩니다.
- 달리는 경우 경사 나 언덕 피하기
- 자전거를 사용할 때는 페달의 장력을 낮게 유지하십시오.
- 웨이트를들 때, 대퇴사 두근 또는 햄스트링 근육 그룹에 집중하고, 더 가벼운 웨이트를 사용하고 더 많은 반복을하십시오.
운동 할 때 사람들은 항상 자신의 몸에 귀를 기울여야합니다. 통증이 있으면 멈춰야합니다. 운동하기 전에 항상 적당히 운동하고 스트레칭하십시오.
무릎 보호
무릎 보호를 돕기 위해 미국 정형 외과 의사 협회 (AAOS)는 대퇴사 두근을 강화하는 운동을 제안합니다. 허벅지 앞쪽의 근육입니다.
더 강한 대퇴사 두근은 슬개 대퇴 관절에 가해지는 부하를 줄여 연골이 마모 될 위험을 줄입니다.
운동이 도움이 될 수 있지만 무릎이 걱정되는 사람들은 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
무릎을 보호하는 다른 방법은 다음과 같습니다.
- 적당한 신발을 신다
- 운동 전 워밍업 후 스트레칭
- 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 건강한 체중 유지
걷기와 수영도 다리 근육을 강화하는 데 좋은 활동입니다. 차례로 이것은 더 나은 무릎 건강에 기여할 것입니다.
큐:
글루코 사 메이트 나 비타민 D와 같이 무릎의 크레 피 투스에 도움이되는 보충제가 있습니까?
ㅏ:
무릎의 크레 피 투스에 도움이되는 알려진 보충제는 없습니다.
글루코사민이 통증과 경직에 도움이되었다고 주장하는 몇 가지 연구가 있지만 고품질 연구는 위약보다 이점이 없음을 보여주었습니다.
비타민 D 보충제는 무릎 골관절염의 결과에 영향을 미치지 않습니다.
답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 내용은 정보 제공 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다.
