설사를위한 생강에 대해 알아야 할 사항
생강은 설사에 대한 잘 알려진 자연 치료법입니다. 설사의 원인 중 일부를 치료하고 위장 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가정 요법으로 사용할 수있는 인기있는 제 제로는 진저 티와 진저 에일이 있습니다.
연구에서는 천연 설사 치료제로서 생강의 가치를 점점 더 지적하고 있습니다. 약초 전문의는 근육 경련을 예방하기 위해 오랫동안 생강을 사용해 왔습니다. 생강의 이러한 특성은 배변을하려는 충동의 빈도를 줄이고 설사의 통증을 완화 할 수 있습니다.
서양 의료 종사자들은 이제 입덧, 설사, 팽만감, 가스 및 메스꺼움과 같은 위장 문제를 예방하는 데 생강이 할 수있는 역할에 관심이 있습니다.
설사에 대한 생강에 대한 요약 정보 :
- 생강에는 식물 화학 물질이라고하는 다양한 유익한 식물 화학 물질이 풍부합니다.
- 생강은 식중독과 같은 다른 위장 문제를 완화시킬 수도 있습니다.
- 생강은 심각한 부작용을 일으키지 않습니다.
생강과 설사의 관계
생강은 다양한 질병에 대한 자연 치료법으로 오랫동안 인기를 끌었습니다.
생강의 설사 방지 효과는 식물성 화학 물질에서 비롯된 것 같습니다.
연구원, 전체 론적 의사 및 다양한 의사들은 생강이 설사에 도움이 될 수있는 몇 가지 방법을 제안했습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 신체가 설사의 원인을 씻어 내도록하기 위해 하부 소화관의 근육 경련을 변경합니다.
- 질병으로 인한 오한 예방.
- 신체가 신경 신호를 보내는 데 도움이되는 화학 물질 인 특정 신경 전달 물질의 행동을 변경합니다.
- 설사와 관련된 감염 퇴치.
- 궤양 및 위산 역류와 같은 설사와 복통의 만성 원인 치료.
생강 복용량에 대한 연구
2017 년 연구는 생강이 토끼와 쥐에게 독성이되는 복용량을 평가하려고했습니다. 동물이받은 최고 용량은 체중 kg 당 5,000 밀리그램 (mg / kg) 이었지만, 어떤 동물도 사망하거나 심각한 부작용을 경험하지 않았습니다.
동물에 대한 연구가 항상 인간에게 적용되는 것은 아니지만이 연구는 생강이 안전 할 수 있다는 예비 증거를 제공합니다.
하루에 생강 섭취량
생강을 섭취하는 가장 좋은 방법은 자연적인 형태입니다. 가공 된 생강 보충제를 복용하면 일부 보충제가 오염되거나 일관성이 없거나 품질이 떨어질 수 있으므로 위험 할 수 있습니다.
미국 식품의 약국 (FDA)은 생강 보충제를 승인하지 않으며 널리 허용되는 일일 권장 섭취량도 없습니다.
그러나 대부분의 소식통은 사람들이 하루에 4g (g) 이하의 생강을 섭취하도록 권장합니다. 임신 또는 수유중인 여성은 생강으로 식단을 보충하기 전에 의사와 상담해야합니다.
하루에 1g 이하로 시작한 다음 점차적으로 복용량을 늘리십시오. 증상을주의 깊게 모니터링하고 부작용을 확인하십시오. 다른 보충제와 마찬가지로 가장 안전한 방법은 가장 낮은 유효 용량을 사용하는 것입니다.
따라서 생강 0.5g으로 설사가 사라지면 복용량을 늘릴 필요가 없습니다.
생강과 설사에 대한 연구
갑작스럽고 심한 설사는 다음과 같은 박테리아 때문일 수 있습니다. 대장균 (대장균). 리스테리아와 같은 다른 감염도 설사를 유발할 수 있습니다. 제한된 연구 결과에 따르면 생강이 이러한 감염에 대한 자연적인 치료법 일 수 있습니다.
2015 년 연구에서는 생강과 마늘이 리스테리아와 대장균 페트리 접시에. 두 향신료 모두 이러한 세균 감염의 성장을 늦추 었습니다.
쥐를 대상으로 한 2007 년 연구에 따르면 생강은 다음으로 인한 설사의 심각성을 감소시킵니다. 대장균.
2011 년 기니피그에 대한 연구에 따르면 생강은 메스꺼움 및 구토를 포함하여 위장 장애와 관련된 신경 전달 물질 및 기타 화학 물질의 행동을 바꿀 수 있습니다.
2012 년에 발표 된 연구에 따르면 생강은 돼지의 설사를 예방하거나 줄일 수 있습니다.
생강의 기타 위장 효과
생강은 설사를 완화하는 것 이상을 할 수 있습니다. 연구에 따르면 생강은 다음과 같은 위장 문제를 해결할 수 있습니다.
- 입덧
- 멀미 및 멀미
- 화학 요법으로 인한 메스꺼움 및 구토
- 수술 후 메스꺼움
- 식중독
설사 나 IBS에 생강을 먹어야합니까?
생강은 안전하고 잘 견디기 때문에 복통이나 설사에 사용하는 것과 관련된 위험이 거의 없습니다. 생강을 사용하여 복통을 치료하는 것을지지하지 않는 연구에서도 부작용이 거의 또는 전혀 발견되지 않습니다.
연구는 IBS 치료에 생강 사용을 지원하지 않습니다. 그러나 IBS 용 생강에 대한 2014 년 연구에서는 생강보다 위약이 더 많은 부정적인 부작용을 나타 냈습니다.
설사에 생강을 사용하지 않을 때
모든 자연 요법과 마찬가지로 생강은 위장 문제에 대한 모든 치료제가 아니며 의학적 치료를 대신 할 수도 없습니다. 심한 설사는 탈수를 유발할 수 있습니다. 심한 설사는 치료되지 않은 의학적 상태를 나타낼 수 있으며 어린이에게 치명적일 수 있습니다.
며칠 이상 지속되는 심한 설사를 경험하는 사람들은 치료를 받아야합니다.
신선한 생강 또는 준비된 생강?
생강은 가루 나 주스 등 다양한 방법으로 준비 할 수 있습니다. 연구자들이 생강의 다른 제제를 사용했기 때문에 일부 연구의 결과가 달랐을 가능성이 있습니다. 예를 들어, 한 연구 그룹은 꿀과 같은 다른 물질과 혼합 된 생강을 사용했습니다.
연구자들은 모두 동일한 생강 제제를 사용하는 연구를 수행하지 않았기 때문에 한 유형의 생강을 다른 유형보다 뒷받침하는 증거는 없습니다.
생강을 설사 치료제로 고려하는 사람은 누구나 효과가있는 것을 찾기 위해 다른 준비를해야합니다.
생강을 섭취하는 인기 있고 건강에 좋은 방법은 생강차를 마시는 것입니다. 생강차는 끓는 물에 강판, 다진 생강 1 ~ 2 큰술을 담가 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.
이 양조를 몇 분 이상 놔두고 필요한 경우 긴장을 풉니 다. 취향에 따라 레몬이나 꿀을 넣을 수 있습니다. 생강 티백도 널리 사용 가능합니다.
생강은 스무디로 갈아서 조금씩 조미료로 사용하거나 혼자서 섭취 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 압도적이라고 생각할 수있는 강한 맛을 가지고있어 다른 것과 섞으면 더 맛있을 수 있습니다.
생강 스냅의 설탕 및 기타 성분은 위장을 자극하고 혈당을 높일 수 있습니다. 따라서 생강 스냅을 생강 소스로 사용하지 마십시오.
부작용
어떤 사람들은 입이나 코가 타는듯한 느낌을받는다고보고합니다. 생강은 점막을 자극 할 수 있으므로 생강을 준비한 후 얼굴을 만지기 전에 손을 씻으십시오.
음식 알레르기 이력이있는 사람, 임산부 및 수유중인 여성, 면역 체계가 약한 사람은 생강이나 생강 보충제를 먹기 전에 의사와 상담해야합니다.
테이크 아웃
생강은 심각한 부작용을 일으키지 않는 안전한 가정 요법입니다. 수천 년 동안 전통 의학에서 종종 꿀이나 마늘과 같은 다른 것들과 함께 사용되었습니다.
한약에 능숙한 의사가 생강의 적절한 복용량을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 또한 설사의 원인을 이해하고 치료가 필요한지 여부를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생강이 증상을 악화 시키거나 설사가 며칠 이상 지속되면 치료를 받으십시오.
