저 마그네슘 혈증 : 저 마그네슘에 대해 알아야 할 사항 - 영양-다이어트

마그네슘 결핍에 대해 알아야 할 사항

의사는 일반적으로 혈액 1 데시 리터당 마그네슘이 1.8 밀리그램 미만인 저 마그네슘 혈증 진단을 고려합니다. 결핍이 항상 문제를 일으키는 것은 아니지만 일부 초기 증상에는 근육 경련, 무감각 및 저림이 있습니다.

치료하지 않고 방치하면 저 마그네슘 혈증이 만성 건강 문제를 일으키고 신체의 칼슘과 칼륨 수치를 낮출 수 있습니다.

이 기사에서는 마그네슘 수치를 낮출 수있는 요인에 대해 자세히 살펴 봅니다. 우리는 또한 신체에 미치는 영향과 치료 방법을 탐구합니다.

저 마그네슘 혈증은 사람의 마그네슘 수치가 낮은 경우입니다.

마그네슘은 신체에서 여러 가지 중요한 역할을하는 미네랄 및 전해질입니다. 신체가 그것을 생산할 수 없기 때문에 마그네슘은 사람의 식단의 일부로 섭취해야합니다.

National Institutes of Health에 따르면 인체 마그네슘의 약 50 ~ 60 %가 뼈에 저장되고 혈액에서 발견되는 비율은 1 % 미만입니다.

결핍을 감지하는 것은 일상적인 혈액 검사의 일부가 아니기 때문에 어려울 수 있습니다.

2012 년 연구 결과에 따르면 미국인의 약 48 %가 식단에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하고 있습니다. 그러나 낮은 마그네슘 섭취가 건강한 사람들에게 증상을 일으키는 것은 비교적 드문 일입니다.

마그네슘은 인체의 300 개 이상의 효소 반응에서 역할을합니다. 다음 사항에 크게 기여합니다.

경증 저 마그네슘 혈증이있는 사람은 증상이 없을 수 있지만 다음과 같은 증상이있을 수 있습니다.

더 심각한 마그네슘 결핍은 다음을 유발할 수 있습니다.

드물게 리듬의 변화가 생명을 위협 할 수 있습니다.

비타민, 미네랄 및 보충제에 대한 자세한 정보는 전용 허브를 참조하십시오.

임신이나 수유 중에는 더 많은 마그네슘이 필요합니다.

저 마그네슘 혈증은 사람이 식단에서 충분한 마그네슘을 흡수하지 못할 때 발생할 수 있습니다. 또는 신장이나 위장관을 통해 너무 많은 마그네슘을 방출 할 수 있습니다.

식욕 부진, 과식증 또는 빈번한 구토로 인한 영양 실조는 마그네슘 결핍을 초래할 수 있습니다. 그러나 영양 실조가 건강한 사람들의 낮은 미네랄 수치를 초래할 가능성은 낮습니다.

마그네슘 결핍의 다른 원인은 다음과 같습니다.

대주. 과도한 알코올 섭취는 전해질이나 영양소의 불균형으로 이어질 수 있으며 신체에서 평소보다 더 많은 마그네슘을 방출 할 수 있습니다.
모유 수유와 임신. 이러한 요인은 마그네슘의 필요성을 증가시킵니다.
설사. 만성 설사는 전해질 불균형으로 이어질 수 있습니다. 크론 병과 같은 관련 질환이있는 사람들은 저 마그네슘 혈증에 더 취약합니다.
나이. 나이가 들어감에 따라 마그네슘 흡수가 더 어려워집니다.
당뇨병. 신장의 포도당 수치가 높으면 신체가 더 많은 마그네슘을 방출 할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병이나 인슐린 저항성이있는 사람은 마그네슘 결핍이 발생할 수 있습니다.당뇨병 성 케톤 산증은 당뇨병의 생명을 위협하는 합병증이며 마그네슘 수치를 낮출 수 있습니다.
장기 부전. 특히 신장의 장기 부전으로 인해 신체가 마그네슘을 너무 많이 배출 할 수 있습니다.

특정 약물을 복용하는 사람들은 또한 많은 양의 마그네슘을 잃을 수 있습니다. 이러한 의약품에는 다음이 포함됩니다.