PMS 및 우울증에 대해 알아야 할 사항
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월경 전 증후군 (PMS)은 월경 (기간)에 이르는 몇 주 동안의 잠재적 인 신체적 및 정서적 증상을 포함합니다.
일부 여성은 신체적 증상을 경험할 가능성이 더 높은 반면, 다른 여성은 우울증 증상과 유사한 일부를 포함하여 정서적 또는 정신적 문제를 경험할 가능성이 더 높을 수 있습니다.
Office on Woman 's Health에 따르면 여성의 약 90 %가 다음과 같은 PMS 증상을 경험한다고보고합니다.
- 팽만감
- 피로
- 과민성
- 걱정
그러나 약 5 ~ 10 %의 여성이 월경 전 불쾌 장애 (PMDD)에 걸립니다. PMDD는 개인적인 관계에 영향을 줄 수있는 기분 장애를 경험할 가능성이 더 큰 심각한 형태의 PMS입니다.
PMDD는 종종 임상 적 우울증이나 불안과 유사한 증상을 보입니다. 이러한 증상과 PMDD의 원인, 몇 가지 치료 옵션, PMS, 임신 및 우울증을 구별하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
조짐
PMDD는 더 심각한 형태의 PMS입니다.누군가가 여전히 PMS의 팽만감 및 기타 신체적 증상을 경험할 수 있지만 PMDD가있는 경우 정서적 및 정신적 증상이 훨씬 더 심하고 임상 적 우울증이나 불안의 추가 증상을 유발할 수 있습니다.
PMDD를 경험하는 사람은 다음 증상 중 하나 이상을 가질 수 있습니다.
- 기분 전환
- 과민성
- 우울한 기분
- 걱정
또한 다음을 경험할 수 있습니다.
- 절망, 무가치 한 느낌 또는 슬픔
- 자주 눈물을 흘리는 기분 전환
- 지속적인 분노 또는 과민 반응
- 정상적인 활동에 대한 관심 감소
- 긴장 또는 불안
- 압도되거나 통제 불가능한 느낌
- 집중 문제
- 피로, 에너지 부족 또는 무기력
- 과도한 수면 또는 수면 장애
- 과식 또는 과소
- 두통
- 유방의 부기 및 압통
- 살찌 다
- 관절 또는 근육통
PMDD와 임상 적 우울증의 주요 차이점 중 하나는 PMDD가 매월 특정 시간에 발생한다는 것입니다. 증상은 일반적으로 생리 1 ~ 2 주 전에 시작되어 생리가 시작될 때 끝납니다. 주기의 다른 주에는 일반적으로 PMDD의 증상이 전혀 없습니다.
우울증이나 불안과 같은 근본적인 정신 건강 상태가있는 여성은 월경주기의 특정 부분 동안 증상 완화를 경험할 수 있습니다. 이로 인해 일부 사람들은 실제로 임상 우울증, 불안 또는 유사한 정신 건강 상태를 경험할 때 PMDD가 있다고 믿을 수 있습니다.
다른 사람과의 상호 작용이나 일상적인 활동에 참여하는 능력에 영향을 미치는 우울증 증상을 경험하는 경우 의사와 상담 할 수 있습니다.
원인
건강 전문가는 PMDD의 정확한 원인을 아직 알지 못하지만 자연적인 월경 주기로 인한 호르몬 변동의 결과로 증상이 나타납니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동은 기분에 영향을 미치는 세로토닌을 포함한 뇌의 화학 물질에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 이것이 유일한 원인은 아닙니다. PMS 또는 PMDD를 경험하는 여성은 그렇지 않은 여성과 유사한 에스트로겐 및 프로게스테론 수치를 보입니다. 가장 가능성이 높은 설명은 PMDD를 경험하는 사람들이 그러한 호르몬 변동에 더 민감하다는 것입니다.
진단
월경주기와 함께오고가는 것처럼 보이는 우울증이나 불안 증상을 경험하는 사람은 의사 나 다른 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
의사는 증상에 대해 논의하고 증상이 언제 발생하는지 알아 냄으로써 PMDD를 진단 할 수 있습니다.
PMDD 진단을 받으려면 일반적으로 여성은 다음을 수행해야합니다.
- PMS 또는 PMDD의 전형적인 신체적 및 정서적 증상을 모두 표시
- 주기의 월경 전 부분에만 증상이 나타납니다.
- 주기의 최소 며칠에서 몇 주 동안 증상 완화 확인
종종 의사는 한 달 동안 다양한 증상을 추적 할 것을 제안합니다. 기록 된 정보는 증상이 PMDD, 임상 우울증 또는 기타 원인으로 인한 것인지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료 및 구제
PMDD에 대한 보수적 치료 계획은 일반적으로 재택 요법으로 구성됩니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 일관된 운동
- 비타민 및 미네랄 보충제
- 이완 요법
이러한 치료법이 원하는 효과가없는 경우 의사는 약물 치료를 포함한 추가 치료 옵션을 제안 할 수 있습니다. 다음 중 하나를 처방 할 수 있습니다.
- 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 : PMDD 및 PMS의 정서적 증상을 치료하는 데 효과적입니다. 예로는 Zoloft 및 Prozac이 있습니다.
- 피임약 : 일부 여성은 피임약을 사용할 때 증상이 완화되는 반면 다른 여성은 증상이 증가 할 수 있습니다.
- 성선 자극 호르몬 방출 호르몬 작용제 :이 약물은 난소가 프로게스테론이나 에스트로겐을 생성하는 것을 일시적으로 방지 할 수 있습니다.
지방산, 에센셜 오일, 은행 나무와 같은 일부식이 보충제는 PMDD 증상을 완화 할 수 있습니다. 그러나 이러한 목적에 대한 효능을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
한 연구는 또한 칼슘 보충제가 PMS 동안 우울증 및 불안과 같은 상태에 효과적인 치료가 될 수 있음을 발견했습니다.
유제품이 아닌 칼슘이 풍부한 식품에 대해 자세히 알아보십시오.
그러나 일부는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 이러한 방법을 시도하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.
칼슘 보충제는 온라인으로 구매할 수 있습니다.
PMS, 우울증 또는 임신 초기입니까?
PMS, 우울증, 임신 초기 증상의 차이를 구분하기 어려울 수 있습니다. 기분 전환, 과민 반응 및 기타 여러 증상은 모두 세 가지 조건에서 발생할 수 있습니다.
종종 임신을 확실히 알 수있는 유일한 방법은 월경을 놓친 후 임신 검사를받는 것입니다. 집에서 할 수 있지만 결과를 확인하기 위해 의사를 만나는 것이 좋습니다.
PMDD의 지표 중 하나는 월경주기의 특정 부분에서 증상이 완전히 사라진다는 것입니다. 즉, 증상이 완전히 완화 될 때 각주기 동안 최소한 며칠이 있어야합니다.
대조적으로, 누군가가 우울증을 겪고 있다면 PMS 동안 증상이 높아질 수 있지만주기의 다른 부분 동안 완전히 사라지지는 않을 것입니다.
증상이 확실하지 않거나 우려되는 경우 의사 또는 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 증상이 임신 초기, PMDD 또는 임상 우울증의 징후인지 여부를 결정할 수 있습니다.
여기에서 PMS 증상과 임신의 차이점에 대해 자세히 알아보십시오.
요약
PMS는 우울증과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 일부는 정상적인 일상 생활을 방해 할 수도 있습니다. 누군가가 정상적인 월경주기 동안오고가는 것처럼 보이는 우울증 증상을 경험한다면 의사 나 의료 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
또한 한 달 동안 발생하는 증상을 기록하십시오. 이를 알면 의사가 증상과 월경주기 사이에 연관성이 있는지 여부를 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 많은 운동을하는 것과 같이 도움이 될 수있는 생활 습관 변화가 있으며 특정 약물도 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
