8 개월 수면 회귀 : 원인 및 조치 - 소아과-어린이 건강

8 개월 수면 회귀에 대해 알아야 할 사항

8 개월 수면 회귀는 생후 약 8 개월에 발생하는 영아 수면 패턴의 갑작스런 변화입니다.

수면 퇴행을 조사한 연구는 거의 없지만 많은 부모와 보호자는 유아기 동안 특정 단계에서 아기의 수면 습관에 뚜렷한 변화를 발견합니다.

아래에서 이러한 수면 회귀의이면에는 무엇이 있는지, 얼마나 오래 지속되는지, 유아가 잠을 잘 수 있도록 돕는 방법을 알아보십시오.

원인은 무엇입니까?

이미지 크레딧 : Oleksandra Korobova / Getty Images.

많은 부모와 간병인이 아기의 수면 습관에 갑작스럽고 설명 할 수없는 장애를보고합니다.

그러나 이러한 회귀에 대한 공식적인 조사가 거의 없었기 때문에 의사는 여전히 원인이 무엇인지, 그리고 얼마나 많은 아기가이를 경험하는지 확실하지 않습니다.

2002 년의 이전 사례 보고서의 저자에 따르면, 수면 회귀는 생후 약 2, 7, 13, 21 개월에 발생하는 주요 발달 뇌 변화와 일치 할 수 있습니다. 이러한 변화는 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

1991 년의 훨씬 오래된 연구에서는 15 쌍의 모 유아 쌍의 데이터를 사용하여 수면 회귀를 조사했습니다. 연구자들은보고 된 수면 감소 기간이보고 된 행동 변화와 일치한다는 것을 발견했습니다.

뇌의 변화가 행동과 수면 패턴의 변화를 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 생후 8 개월이되면 아기가 기어 가거나 가구 위에서 몸을 위로 당길 수 있습니다. 아기는 저녁 시간을 침대 주위를 기어 다니거나 자지 않고 서있는 자세로 보낼 수 있습니다.

또한 하루 종일 크롤링, 서기 또는 걷기를 연습하는 데 더 많은 시간을 할애하면 정상적인 일상 생활을 방해하고 간호 및 기타 취침 의식에 대한 관심이 줄어들 수 있습니다.

얼마나 오래 갈까요?

연구가 부족하기 때문에 의사들은 평균 수면 퇴행이 얼마나 오래 지속되는지 알지 못하지만 대부분의 보고서에 따르면 수면 습관이 약 2 ~ 6 주 동안 중단됩니다.

회귀를 방지하거나 줄이는 방법

건강한 수면 루틴을 유지하면 퇴행을 단축하거나 예방할 수 있습니다. 시험:

다음을 포함 할 수있는 취침 의식을 갖는 것 :
- 아기에게 목욕시키기
- 이야기 읽기
- 자장가를 부르다
퇴행 중에 아기의 수면 일정이나 일과를 바꾸지 않음
수면 환경이 다음과 같은지 확인하십시오.
- 멋있는
- 어두운
- 조용한
- 텔레비전이나 컴퓨터 화면이 없음
아기가 잠을 잘 수 있도록 백색 소음 기계 사용

아기의 수면을 개선하기 위해 텔레비전을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다. American Academy of Pediatrics는 18 개월 미만의 영유아에 대한 교육 프로그램 및 기타 스크린 미디어 사용을 권장하지 않습니다.

또한 2010 년의 분석에 따르면 TV를 시청 한 유아는 더 짧은 시간 동안 잤습니다.

또한 야간에 편안함과 주의력을 필요로하는 요구에 더욱 잘 반응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2010 년의 또 다른 연구에서는 취침 시간에 추가적인 정서적 가용성이 유아의 수면을 개선 할 수 있다는 사실을 발견했습니다.