소금물로 씻어내는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
일부 사람들은 소금물로 씻어 내면 변비를 완화하고 팽만감을 줄이거 나 결장을 정화 할 수 있다고 생각합니다. 소금물 플러시가 점점 인기를 얻고 있지만 리뷰가 혼재되어 있으며이 가정 요법은 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
일부 소식통에 따르면 소금물 플러시는 체중 감소, 체액 저류 방출 또는 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다른 한편으로, 몸은 홍조 나 세척의 도움없이 스스로를 정화 할 수 있습니다.
해독 방법을 시작하기 전에 의사와상의하여 염수 세척이 적절한 지 확인하는 것이 중요합니다. 염수 세척은 기존의 건강 상태가있는 사람들에게 위험 할 수 있습니다.
소금물 플러시 란 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
이미지 크레딧 : Poyraz 72, 2015
바닷물 홍조는 변비, 팽만감을 치료하고 주스 단식 또는 유사한 클렌징 프로그램을 진행하는 동안 결장을 해독하는 데 사용됩니다.
지지자들은 주스와 같은 해독 프로그램을하는 동안 독소가 결장으로 들어와 제거가 필요하다고 주장하며, 이는 소금물로 씻어 낼 수 있습니다.
결장 정화의 지지자들은 만성적 인 의학적 문제를 결장 독소와 연결하기 때문에 결장 정화를 권장하여 면역 기능과 에너지 수준을 높입니다.
소금물 자체는 몸에서 오래된 배설물과 독소를 제거하는 데 결장을 돕고 전체적으로 안전하다고 생각됩니다.
그럼에도 불구하고 의료계에는 그 행위에 대해 경고하는 일부가 있습니다.
위험
많은 염수 플러시 지지자들이 최소한의 위험이 있다고보고 함에도 불구하고 심각한 부작용이있을 수 있습니다.
일반적인 부작용으로는 메스꺼움, 구토 및 쇠약과 같은 증상이 있습니다.
탈수 및 전해질 불균형의 가능성은 다음과 같은 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.
- 근육 경련
- 약점
- 경련
- 얼어서 고움
- 착란
- 무기력 함
- 경련
- 발작
- 혈압 및 심장 박동의 변화를 포함한 심장 문제
소금물 세척은 모든 사람에게 좋은 선택이 아니며, 소금물 세척을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 필수적입니다. 다시 말하지만, 신체가 추가적인 도움없이 스스로를 정화하고 씻어 낼 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
고혈압, 소화 장애, 신장 또는 심장 질환 또는 기타 심각한 의학적 상태가있는 사람들은 식염수 홍조 및 결장 세척을 피하는 것이 좋습니다.
임산부 나 모유 수유중인 여성이나 어린이는 소금물 세척제를 사용하지 마십시오.
연구
식염수 홍조 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적입니다.
그러나이 클렌저로 관행에 대해 논의하면서 인터넷에 많은 개인적인 경험이 있습니다. 그러나 결장 세척의 효능과 안전성을 결정하기 위해서는이 분야에 대한 추가 연구가 필요합니다.
소금물 플러시하는 방법
일반적인 소금물 플러시 레시피는 다음과 같이 요오드화되지 않은 소금을 물과 혼합하는 것입니다.
- 물 1 리터에 비 이온화 소금 1 ~ 2 티스푼 (바람직하게는 바다 소금 또는 분홍색 히말라야 바다 소금)을 넣고 녹을 때까지 저어줍니다.
- 혼합물을 5 분 정도 마시는 것
예를 들어, 하루 종일 여러 번 배변을 일으키기 위해, 예를 들어, 아침에 가장 먼저 공복에 소금물을 플러시하는 경우가 많습니다.
사람이이 치료법을 시도하면 하루 종일 근처에 화장실이 있는지 확인해야합니다.
대안
완하제, 알약, 차 및 기타 허브 보충제로 결장 세척을 고려할 때주의해야합니다. 이들은 일반적으로 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않으며 그 사용을 뒷받침 할 실질적인 연구가 없습니다.
실제로 일부는 특정 약물을 방해하거나 일부 사람들에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
결장, 신장 및 간 건강을 유지하기위한 소금물 정화의 대안은 다음과 같습니다.
- 통 곡물, 과일, 채소 및 콩류가 포함 된 고 섬유질 식단 섭취
- 변비를 줄이기 위해 섬유질 보충제 복용
- 하루 종일 물을 많이 마셔 탈수 방지
- 알코올 섭취 제한
- 금연
- 정기적으로 운동
- 체형에 맞는 건강한 체중 유지
시야
바닷물 홍조는 변비, 팽만감 또는 일부 사람들이 '독성'신체 증상으로 묘사하는 증상을 완화하기 위해 인기를 얻고 있습니다. 그러나 신체에 대한 안전성, 효능 및 효과를 결정하기 위해서는이 분야에서 더 많은 연구가 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
대부분의 경우 해수 세척은 비교적 안전한 것으로 보이지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 고혈압, 소화기 질환, 신장 또는 심장 질환이있는 사람은 식염수 홍조 및 결장 세척을 피해야합니다.
결장 세척을 시도하기 전에 의사와상의하여 각 경우의 안전성을 확인해야합니다.
