베이킹 소다는 변비를 치료할 수 있습니까?

변비는 매우 흔한 문제입니다. 어떤 경우에는 열악한식이 요법과 운동 습관이 원인입니다. 다른 경우에는 약물이나 의학적 상태가 근본 원인 일 수 있습니다.

더 많은 섬유질 섭취, 더 많은 물 마시기, 운동 증가와 같은 생활 습관 변화는 종종 변비 치료의 첫 번째 방법입니다. 이러한 생활 습관 개선이 실패하면 의사는 일반 의약품 (OTC) 또는 처방 완하제를 권장하여 변비를 완화 할 수 있습니다.

다른 사람들은 변비를 치료하기 위해 베이킹 소다와 같은 가정 요법을 시도 할 수 있습니다. 그러나이 방법을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다.

변비 및 잠재적 위험에 베이킹 소다 사용에 대한 자세한 정보를 읽으십시오.

작동합니까?

과학적 증거는 베이킹 소다를 사용하여 변비를 치료하는 것을지지하지 않습니다.

변비 완화를위한 베이킹 소다 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

대신 사람들은 입소문과 인터넷의 일화를 통해 그것에 대해 알아내는 경향이 있습니다.

이 기사에서 변비에 대한 증거 기반 자연 요법에 대해 알아보십시오.

사용하는 방법

베이킹 소다를 사용하여 변비를 완화하기 위해 일부 사람들이 제안 할 수있는 두 가지 방법이 있습니다. 베이킹 소다 욕조에 몸을 담그고 물과 베이킹 소다 용액을 마시는 것입니다.

이러한 방법이 변비를 치료할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.

베이킹 소다 욕조에 담그기

사람들이 변비를 치료할 것이라고 주장하는 잠재적 인 방법 중 하나는 베이킹 소다가 들어있는 욕조에 몸을 담그는 것입니다.

아이디어는 베이킹 소다 용액이 사람들이 변비로 경험하는 불편 함을 덜어주고 항문 괄약근을 자극한다는 것입니다. 이것이 발생하면 개인의 배변에 도움이 될 수 있습니다.

목욕을하기 위해 욕조에 따뜻한 물을 채우고 베이킹 소다 몇 스푼을 물에 섞을 수 있습니다. 베이킹 소다가 녹 으면 편안 할 때까지 욕조에 담글 수 있습니다.

베이킹 소다 용액 마시기

베이킹 소다는 위산을 중화시키는 일반적인 치료법입니다. 일부 사람들은 베이킹 소다를 마시면 소화관으로 추가 물을 끌어 들이기 때문에 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

이론은 이것이 소화관을 수축시켜 배변을 일으킬 수 있다는 것입니다.

베이킹 소다 용액을 만들려면 물 한 컵에 베이킹 소다 1 테이블 스푼을 넣고 잘 섞는다. 베이킹 소다가 녹 으면 용액을 마신다.

그러나 반드시 효과적인 치료가 아닐뿐만 아니라 변비로 베이킹 소다를 사용하는 사람들에게 위험이있을 수 있습니다.

위험

베이킹 소다는 일반적으로 섭취하기에 안전합니다. 그러나 드물게 부작용이 발생할 수 있습니다. 베이킹 소다를 너무 많이 섭취하면 실제로 변비가 발생할 수 있습니다.

또한 다음을 유발할 수 있습니다.

• 구토
• 약해진 근육
• 경련
• 잦은 배뇨
• 과민성
• 근육 경련

드문 경우지만 베이킹 소다는 잠재적으로 위장이 파열 될 수 있습니다. 베이킹 소다는 위산과 혼합 될 때 가스를 생성합니다. 이 가스가 가득 차면 위가 파열되어 가스가 빠져 나갈 수 없습니다.

베이킹 소다는 또한 환자의 약물이 효과적인지 여부에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 사람들은 베이킹 소다를 가정 요법으로 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

마지막으로 베이킹 소다는 나트륨 함량이 높습니다. 나트륨 식단을 줄이는 사람들은 추가 베이킹 소다 섭취를 피해야합니다.

변비에 대한 기타 가정 요법

종종 섬유질과 증가 된 물 또는 액체 소비는 변비를 자연스럽게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동은 또한 사람의 장이 다시 움직이게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비 완화를 위해 걷기, 달리기, 수영 또는 요가를 시도 할 수 있습니다.

사람들은 다음과 같은 다른 가정 요법을 시도 할 수도 있습니다.

• 커피 마시기
• 프로바이오틱스 복용
• OTC 약물 시도
• 유제품 피하기

의사를 볼 때

미국 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)에 따르면 다음과 같은 경우 변비에 대해 의사를 만나야합니다.

• 그들은 배변 습관의 변화를 알아 차립니다
• 그들은 심각한 복통이 있습니다
• 그들은 의도하지 않은 체중 감소를 경험합니다
• 운동, 수분 섭취량, 대변 연화제 및 추가 섬유질은 도움이되지 않습니다.

요약

변비에 대한 베이킹 소다는 변비에 대한 증거 기반 치료제가 아니며 효과가있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

대신, 섬유질과 수분 섭취량을 늘리고 운동을하여 변비가 완화되는지 확인해야합니다. OTC 약물은 또한 증상을 완화시킬 수 있습니다.

빈번하거나 지속적인 변비가있는 사람은 가능한 근본 원인에 대해 의사와 상담해야합니다.