에센셜 오일이 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니까?
많은 사람들이 고혈압 또는 고혈압 치료제로 에센셜 오일을 시도합니다. 일반적으로 향기를 흡입하거나 오일을 피부에 바릅니다.
그러나 에센셜 오일이 혈압을 낮출 수 있다는 증거는 거의 없습니다.
치료되지 않은 고혈압은 심장 마비 나 뇌졸중을 유발할 수 있으므로 치료법으로 에센셜 오일에만 의존하지 않는 것이 중요합니다.
의사는 고혈압에 대한 생활 습관 변화와 약물을 권장 할 수 있습니다. 치료 계획에 에센셜 오일을 포함하기 전에 의사와상의하십시오.
이 기사에서는 고혈압을 관리하는 사람들에게 도움이 될 수있는 에센셜 오일을 나열합니다. 또한 오일을 안전하게 사용하는 방법과 관련된 위험에 대해서도 설명합니다.
사용할 오일
고혈압에 에센셜 오일을 사용하는 사람들은 종종 다음을 권장합니다.
베르가못
52 명의 참가자를 포함한 소규모 연구에서 연구원들은 베르가못이 함유 된 오일 혼합물을 흡입하면 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 테스트했습니다.
블렌드에는 라벤더와 일랑 일랑도 포함되어 있습니다.
연구팀은 결과를 바탕으로 에센셜 오일이 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내 렸습니다.
시트로 넬라
사람들은 전통적으로 시트로 넬라 오일을 모기 퇴치제로 사용하지만 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
2012 년에 발표 된 소규모 연구 Journal of Health Research, 시트로 넬라 증기를 흡입하면 사람의 혈압, 심박수 및 호흡률이 크게 감소 할 수 있다고보고합니다.
클라리 세이지
요실금을 경험 한 34 명의 여성 참가자를 대상으로 한 2013 년 연구에 따르면 클라리 세이지가 혈압을 낮추는 데 효과적이라고합니다.
이 연구에서 클라리 세이지 오일은 요로 역학 검사를받는 동안 참가자의 심박수를 줄였습니다.
세이지 오일은 클라리 세이지 오일과는 달리 고혈압을 증가시킬 수있는 thujone이라는 화합물을 포함하고 있습니다.
유향
유향 에센셜 오일은 동양 의학의 인기있는 성분입니다. 항염 작용 외에도 불안 및 유사한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 효과는 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사람들이 편안하다고 느낄 때에도 고혈압이있을 수 있습니다.
라벤더
라벤더는 이완을 강화하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 가장 인기있는 에센셜 오일 중 하나입니다.
2006 년 연구와 2012 년 연구의 배후에있는 다양한 과학자들은 라벤더를 포함한 오일의 혼합이 그것을 흡입 한 참가자의 고혈압을 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다.
네롤리
연구자들은 라벤더, 일랑 일랑, 마조람과 혼합 된 네롤리 에센셜 오일이 고혈압 전증 및 고혈압 환자의 스트레스와 혈압을 낮출 수 있음을 발견했습니다.
장미
로즈 오일은 진정 효과가있을 수 있습니다.
한 연구에 따르면 장미 오일을 피부에 바르면 혈압, 심박수, 호흡률, 혈중 산소 포화도 및 피부 온도를 낮출 수 있습니다.
달콤한 마조람
2017 년 소규모 연구에 참여한 연구자들은 스위트 마조람 에센셜 오일을 흡입 한 참가자의 혈압과 심박수의 "놀라운 변화"를 관찰했습니다.
위에서 언급 한 2012 년 연구에서도 마조람 오일을 함유 한 블렌드를 사용했으며 유사한 결과를 발견했습니다.
발레리 안
발레리 안은 수면을 향상시키고 인간과 애완 동물의 평온함을 촉진한다고 주장하는 많은 천연 제품의 강력한 이완제이자 공통 성분입니다.
유럽의 약국 (European Medicines Agency)은 에센셜 오일이 가벼운 정신적 스트레스를 치료하고 수면을 촉진하는 데 사용될 수 있다는 점을 지적하기 전에 발레리 안의 오랜 역사를 수면 보조제로 지적합니다.
이러한 이점 때문에 발레리 안 에센셜 오일은 일부 사람들의 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일랑 일랑
연구자들은 효과적으로 혈압을 낮추기 위해 일랑 일랑 에센셜 오일을 다른 오일과 함께 사용했습니다.
2013 년의 소규모 연구에 따르면 일랑 일랑의 향기가 혈압을 현저하게 낮추는 진정 효과가있을 수 있다고보고했습니다.
사용 방법
다음과 같은 방법으로 에센셜 오일을 사용해 볼 수 있습니다.
- 무향 바디 로션으로 섞어서
- 코코넛 오일 또는 스위트 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하고 혼합물을 마사지에 사용합니다.
- 디퓨저 또는 오일 버너에 오일 추가
- 따뜻한 목욕에 몇 방울을 뿌린다
- 병에서 직접 향기를 흡입
에센셜 오일은 고혈압에 얼마나 효과적입니까?
전반적으로 고혈압 용 에센셜 오일에 대한 연구는 여전히 매우 제한적입니다. 이 오일을 처방약의 대체물로 사용해서는 안됩니다.
실제로 결과는 개인마다 다를 수 있으며 사람이 사용하는 오일의 종류에 따라 달라질 수 있습니다.
2006 년 연구에서 연구원들은 고혈압 환자 52 명을 에센셜 오일 그룹, 위약 그룹 및 대조군의 세 그룹에 할당했습니다.
에센셜 오일 그룹의 사람들은 4 주 동안 매일 1 회 라벤더, 일랑 일랑, 베르가못의 혼합물을 흡입했습니다. 연구진은 모든 참가자의 혈압과 맥박을 매주 두 번 측정했습니다.
그들은 그룹간에 상당한 차이를 관찰하여 특정 에센셜 오일을 흡입하면 심리적 스트레스 반응, 혈청 코티솔 수치 및 혈압을 줄일 수 있음을 시사했습니다.
2012 년에 과학자들은 유사한 연구를 수행했습니다. 이번에는 고혈압 전 또는 고혈압 환자 83 명을 대상으로 에센셜 오일 흡입이 혈압과 타액 코티솔 수치에 미치는 영향을 관찰하는 것이 목표였습니다.
에센셜 오일 그룹에 속한 사람들은 24 시간 동안 라벤더, 일랑 일랑, 마조람, 네롤리 혼합물을 흡입했습니다.
그 후 참가자의 주간 혈압과 타액 코티솔 수치가 위약 및 대조군에 비해 현저하게 감소했습니다.
그러나 100 명의 참가자를 대상으로 한 2014 년 연구에서 연구원들은 에센셜 오일 증기에 1 시간 이상 노출되면 심혈관 건강에 해로울 수 있음을 발견했습니다.
에센셜 오일을 사용하여 고혈압을 낮추는 데 관심이있는 사람은 먼저 의사와 상담해야합니다. 또한 에센셜 오일만을 보완 적 치료로 간주하는 것이 중요합니다.
안전과 위험
에센셜 오일은 사람들이 지시대로 사용하면 큰 위험을 초래하지 않습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 대부분의 오일이 "일반적으로 안전하다고 인정되는"것으로 간주합니다.
그러나 다음 예방 조치를 취하십시오.
- 에센셜 오일을 섭취하지 말고 외부에서만 사용하십시오.
- 피부에 바르기 전에 항상 에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하십시오. 희석되지 않은 오일은 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
- 천식, 편두통 또는 두통이있는 사람은 일부 에센셜 오일 흡입을 피해야 할 수 있습니다.
- 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사 또는 다른 의료 전문가와상의하십시오.
- 눈 가까이에 에센셜 오일을 사용하지 마십시오. 기름이 눈에 들어간 경우 물로 철저히 헹구고 의사와 상담하십시오.
- 평판이 좋은 브랜드의 에센셜 오일 만 사용하고 만료되지 않았는지 확인하십시오.
- 에센셜 오일을 어린이와 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
- 오일 제제를 살포하거나 확산 할 때 해당 지역의 다른 사람들을 고려하십시오. 일부 오일은 임산부, 어린이 및 동물에게 해를 끼칠 수 있습니다.
천식을 포함한 근본적인 건강 문제가있는 사람과 보충제 나 약물을 복용하는 사람은 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 특히 중요합니다.
사람이 에센셜 오일을 섭취하면 부작용이 나타나기까지 최대 4 시간이 걸릴 수 있지만 30 분 이내에 부작용이 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.
이러한 원치 않는 효과는 다음과 같습니다.
- 피부 발진
- 눈의 통증, 아픔 또는 자극
- 지속적인 기침
- 메스꺼움 및 구토
- 졸음
- 얕은 호흡
- 발작
- 혼수
사람이 에센셜 오일을 섭취 한 경우 독극물 관리 센터에 연락하거나 의료 상담을 받으십시오. 미국에 거주하는 사람은 1-800-222-1222로 전화해야합니다.
임신 또는 어린 시절의 에센셜 오일
임산부 나 어린이 주변의 에센셜 오일 사용에 대해서는 논란이 많습니다.
임산부의 경우 국소 오일이 태반에 침투하여 태아에게 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있습니다. 또한 흡입 된이 오일 분자는 혈액을 통해 태아에게 전달 될 수 있습니다.
그러나 일부 에센셜 오일은 임신 중에 사용하기에 안전 할 수 있습니다. 임산부는 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
영유아는 성인보다 에센셜 오일의 독성 위험이 더 큽니다. 예를 들어 2 밀리리터도 유아에게 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.
특정 상황에서는 소량의 오일이 안전 할 수 있지만, 어린이 주변에서 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
전반적으로, 어린이나 임산부가있는 상태에서 에센셜 오일이 확산되지 않도록하는 것이 좋습니다.
요약
일부 자연 건강 전문가와 애호가는 고혈압 치료에 에센셜 오일 사용을 옹호합니다. 그러나 이러한 목적으로 이러한 오일의 사용을 뒷받침 할 충분한 연구가 없습니다.
에센셜 오일은 고혈압 환자에게 약물,식이 요법, 생활 방식 변화에 대한 적절한 대안이 될 수 없습니다.
에센셜 오일을 보완 치료로 사용하려는 사람은 먼저 의사와 상담해야합니다.
큐:
고혈압 환자는 어떤 에센셜 오일을 피해야합니까?
ㅏ:
히솝 에센셜 오일은 혈압을 높이는 것으로 알려진 이소 피노 캠폰이 포함되어 있으므로 피해야합니다.
또한 고혈압 환자가 로즈마리 및 감귤 (레몬 및 자몽) 오일과 같은 자극 에센셜 오일을 피하는 것이 합리적입니다.
세이지 (클래 리 세이지와 달리)는 혈압을 높이는 것으로 알려진 thujone을 포함하고 있기 때문에 고혈압 환자에게는 좋은 선택이 아닙니다.
