체중 감량 약이 실제로 효과가 있습니까?
이 기사는 이전에 다이어트 약인 Belviq에 대해 언급했습니다. 2020 년 2 월 미국 식품의 약국 (FDA)은 제조업체와 재고 업체가 미국 시장에서 Belviq을 제거 할 것을 요청했습니다. 이는 위약에 비해 Belviq을 복용 한 사람들의 암 사례가 증가했기 때문입니다. Belviq을 복용하는 사람들은 약 사용을 중단하고 대체 체중 관리 전략에 대해 의료 제공자와상의해야합니다.
체중 감량에 관해서는 체중 감소를 돕는 약, 음료 및 보충제가 부족하지 않습니다. 그러나 체중 감소 약이 도움이되며 안전합니까?
최고의 체중 감량 알약은 지방 연소를 증가 시키거나 식욕을 감소 시키거나 지방 흡수를 감소시키기위한 하나 이상의 활성 성분을 포함 할 수 있습니다.
모든 체중 감량 약과 보충제가 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 특정 알약은 불쾌한 부작용을 유발할 수 있지만 다른 알약은 체중 감소를 초래하는 것으로 입증되지 않을 수 있습니다.
다음 9 가지 체중 감량 약과 보충제를 살펴 보겠습니다.
- Alli (orlistat)
- 카페인
- 글루코만난
- 가르시니아 캄보지아 추출물
- 피루 베이트
- 녹차 추출물
- 공액 리놀레산
- Hydroxycut
- 처방전 체중 감소 알약
1. Alli (orlistat)
Alli는 약물 orlistat의 브랜드 이름입니다. 가장 인기있는 체중 감량 약 중 하나입니다.
Orlistat는 처방약으로 구할 수 있으며 또한 카운터를 통해 판매됩니다. 그것은 사람들이 먹는 지방의 일부가 신체에서 분해되는 것을 방지함으로써 작동합니다. 장이 지방을 덜 흡수하면 체중 감소가 발생할 수 있습니다.
11 개의 연구에 대한 검토에 따르면 orlistat는 체중 감량을 약간 증가시킬 수 있습니다. 리뷰는 orlistat를 복용 한 사람들이 약을 복용하지 않은 사람들보다 평균 2.9 % 더 많은 체중을 감량 한 것으로 나타났습니다.
Orlistat는 배변 습관에 변화를 일으킬 수 있습니다. orlistat를 복용하는 사람들은 설사, 복통 및 배변 조절의 어려움과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
2. 카페인
카페인은 커피, 차, 청량 음료 및 초콜릿에서 발견되는 자극제입니다. 그것은 또한 종종 다이어트 약과 보충제에 추가됩니다.
비만 성인 76 명을 대상으로 한 연구에 따르면 카페인 섭취량이 많은 사람들은 카페인 섭취량이 적은 사람들에 비해 체지방량, 체중 둘레 및 전체 체중이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다.
카페인의 부작용으로는 불안감, 심박수 증가, 수면 장애 등이 있습니다.
3. 글루코만난
글루코만난은 섬유질 보충제의 일종입니다. 그것은 장에서 물을 흡수함으로써 작용하여 사람들이 덜 먹도록 유도 할 수있는 포만감을 유발합니다.
그러나 글루코만난이 체중 감량에 도움이 될 수 있는지에 대한 연구는 상충되는 것으로 보입니다.
176 명을 대상으로 한 2005 년 연구에 따르면 글루코만난은 건강한 과체중 성인의 체중 감소에 기여했습니다.
그러나, 무작위 대조 시험에 대한보다 최근의 검토에 따르면 글루코만난이 상당한 체중 감소를 초래하지 않는 것으로 나타났습니다.
글루코만난을 복용하는 사람들의 경우 부작용에는 가스, 설사 및 복통이 포함될 수 있습니다.
4. 가르시니아 캄보지아 추출물
가르시니아 캄보지아 추출물은 인기있는 천연 체중 감량 보조제입니다.
가르시니아 캄보지아 (Garcinia cambogia)는 체중 감량에 도움이되는 것으로 알려진 히드 록시 구연산을 함유 한 과일입니다.
가르시니아 캄보지아 추출물에는이 작은 과일의 주스가 포함되어 있으며 체중 감량 약으로 사용할 수 있습니다. 가르시니아 캄보지아는 구연산 분해 효소라는 지방 생성 효소를 억제하거나 예방할 수 있습니다.
체중 감량에 도움이되는이 추출물의 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다. 한 보고서에 따르면 장기 임상 시험 및 대규모 연구에서 추출물의 효과가 입증되지 않았습니다.
가르시니아 캄보지아 추출물은 체중 감량에 도움이되지 않지만 합리적인 용량으로 섭취 할 경우 많은 부작용을 일으키지 않는 것으로 보입니다. 위의 보고서는 또한 하루 최대 2,800mg (mg)의식이 용량으로 부작용이 발생하지 않았 음을 나타냅니다.
5. 피루 베이트
신체는 설탕을 분해 할 때 피루브산을 생성합니다. 피루 베이트는 지방을 분해하고 신진 대사를 촉진하여 체중 감량을 돕는 보충제로도 판매됩니다.
National Institute of Health의식이 보조제 사무소에 따르면 피루 베이트는 체중 감소에 약간의 영향을 미칠 수 있습니다. 기존 연구는 약하기 때문에 결과가 결정적이지 않습니다.
피루 베이트의 부작용으로는 가스와 팽만감이 있습니다.
6. 녹차 추출물
많은 다이어트 약에는 녹차가 포함되어 있습니다. 녹차는 신체의 지방 연소 능력, 특히 위장 부위의 지방 연소 능력을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
더 많은 증거가 필요하지만 일부 연구에 따르면 녹차 추출물이 함유 된 음료는 위장 주변의 지방 손실을 촉진 할 수 있습니다. 지방 감소의 증가는 또한 적당한 체중 감소를 초래할 수 있습니다.
녹차 추출물은 일반적으로 내약성이 좋지만 복통, 변비 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
7. 공액 리놀레산
공액 리놀레산은 주로 소고기와 유제품에서 발견되는 지방산의 일종입니다. 신진 대사를 촉진하고 식욕을 감소시킬 수있는 잠재력으로 최고의 체중 감량 알약 중 하나로 판매되었습니다.
그러나 체중 감소로 이어지는 공액 리놀레산에 대한 대부분의 연구는 동물에 대해 수행되었습니다. 연구 검토에 따르면, 인간 연구에서 체중 감소는 미미한 것으로 나타났습니다.
공액 리놀레산은 최대 12 개월 동안 하루에 최대 6g의 용량으로 안전합니다. 가능한 부작용으로는 위의 불편 함, 설사 또는 변비가 있습니다. 당뇨병이있는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
8. 하이드 록시 컷
Hydroxycut은 인기있는 건강 보조 식품입니다. 다양한 성분을 포함하는 다양한 Hydroxycut 제품이 있습니다. Hydroxycut 제품에는 일반적으로 식물 추출물과 카페인이 포함되어 있지만 카페인이없는 보충제 버전도 있습니다.
Hydroxycut을 구체적으로 검토 한 연구는 없습니다. 연구 된 카페인은 소량의 체중 감소에 기여할 수 있습니다.
Hydroxycut의 성분이 다양하기 때문에 가능한 부작용을 설명하기가 어렵습니다. 카페인이 함유 된 하이드 록시 컷 보충제는 신경 과민을 유발하고 심박수를 증가시킬 수 있습니다.
Hydroxycut은 보충제로 간주되며 안전성을 확인하기 위해 약물과 동일한 엄격한 테스트를 거치지 않습니다.
9. 처방 체중 감소 알약
특정 체중 감소 약은 의사의 처방을 통해서만 구할 수 있습니다. 시중에는 다양한 알약이 있지만 대부분의 체중 감량 약물은식이 지방 흡수를 어렵게하거나 식욕을 억제함으로써 효과가 있습니다.
일반적인 체중 감량 약은 Qsymia입니다.
처방약은 체중 감소로 이어질 수 있지만 부작용이있을 수 있습니다. 처방에 따라 체중 감소 약의 부작용에는 복통, 구강 건조 및 설사가 포함될 수 있습니다.
테이크 아웃
최고의 체중 감량 약에 관해서는 마법의 총알이없는 것처럼 보입니다. 위에서 언급 한 일부 다이어트 약과 보충제가 체중 감소에 기여할 수 있지만 그 양은 보통 적당합니다.
카페인, 녹차 추출물 및 올리 스타트는 그들의 주장을 뒷받침하는 가장 많은 연구를하는 것으로 보입니다.
일부 체중 감량 알약은 부작용을 일으킬 수 있으며, 가장 흔한 것은 위장의 불편 함과 배변의 변화입니다.
식이 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 약물과 동일한 검사를받지 않으므로 안전성이 항상 완전히 이해되지는 않습니다. 체중 감량을위한 보충제를 복용하기 전에 의사 나 다른 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
체중 감량을 시도하는 사람들에게 가장 좋은 방법은 부분 크기를 줄이고 지방이 적은 단백질과 채소를 먹고 규칙적인 운동을하는 것입니다.
