이명 : 다른 치료가 실패한 경우 마음 챙김이 성공할 수 있습니다.
새로운 발견은 마음 챙김 기반인지 치료가 이명 환자, 특히 다른 치료를 시도했지만 소용이없는 사람들에게 도움이 될 수 있다는 증거를 추가합니다.
이명에서는 소리에 대한 외부 소스가 없더라도 사람이 소음을 듣습니다.
미국에서 약 5 천만 명이이 질환을 앓고 있으며, 일부는 소리가 고통 스럽거나 일상 생활에 지장을주기 시작할 수 있습니다.
현재 이명에 대한 치료법은 없지만 사람들이이 상태를 관리하기 위해 취할 수있는 다양한 조치가 있습니다.
순환을 개선하기위한 운동에서부터 소음에 대한 인식을 감소시키는 데 도움이되는 신체적, 정신적 기술에 이르기까지 다양합니다.
이러한 기술 중 하나는 이완-바이오 피드백입니다. 이것은 매우 오랫동안 이명 중증도를 줄이는 효과적인 방법으로 사용되었지만 최근 연구에 따르면 더 나은 기술인 마음 챙김 명상이있을 수 있습니다.
이제 새로운 연구는 "실제"이명 클리닉에서 마음 챙김 기반인지 치료 (MBCT)의 이점을 조사함으로써 이러한 증가하는 증거를 추가합니다.
이 연구는 영국 Bath 대학 심리학과 강사 인 Liz Marks와 영국 런던에있는 Royal National Throat Nose & Ear Hospital의 임상 심리학자 인 Laurence McKenna 박사가 이끌었습니다.
연구 결과는 저널에 게재되었습니다. 귀 및 청각.
'중요하고 안정적인'개선
연구팀은 MBCT가 182 명의 이명 환자에게 미치는 영향을 연구했으며, 이는 "현재까지 만성 이명 환자 중 가장 많은 샘플"을 차지합니다.
연구 참가자들은 8 주 동안 지속되는 MBCT 프로그램을 완료했습니다. 이 기간 동안 McKenna 박사와 팀은 심리적 고통, 이명 관련 고통, 상태 수용 및 마음 챙김 수준을 측정했습니다.
이러한 측정은 MBCT 개입 전후 및 프로그램 시작 6 주에 수행되었습니다. 이 연구는 전반적으로 "중요한 개선"을 발견했습니다.
특히, "개입 후, 이명 관련 고통에서 50 [%], 심리적 고통에서 환자의 41.2 [%]에서 확실한 개선이 발견되었습니다."라고 저자는 썼습니다.
MBCT 대 이완 기법
이러한 결과는 MBCT의 효과를 전통적으로 이명 치료에 사용 된 이완 기술의 효과와 비교하여 동일한 연구자들이 수행 한 이전 실험의 결과를 강화합니다.
Marks는 MBCT와 전통적인 이완 기법의 차이를 설명하며“MBCT는 전통적인 이명 치료법을 머리에 대고 있습니다. 그래서 소음을 피하거나 가리려고하기보다는 사람들에게 이명과의 싸움을 멈추도록 가르칩니다.”라고 설명합니다.
MBCT는 이명을 가진 사람들이 소리를 밀어 내려고하지 않고 그 순간에 존재하고 경험을 받아들이도록 훈련시킵니다.
그녀는 또한“총 75 명의 환자가 MBCT 또는 이완 요법을 받고있는 시험에 참여했습니다. 이 연구는 두 치료 모두 환자의 이명 정도, 심리적 고통, 불안 및 우울증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.”
Marks는 "하지만 MBCT 치료는 이완 치료보다 이명 중증도를 현저히 감소 시켰으며,이 개선은 더 오래 지속되었습니다"라고 말합니다.
“마음 챙김 접근 방식은 대부분의 [이명을 앓고있는 사람들]이 이전에 시도한 것과 근본적으로 다르며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.
"하지만 우리는 성장하는 연구 기반이 전통적인 치료법이 아직 도움이되지 못했다는 사실을 알게 된 사람들에게 흥미 진진한 새로운 치료법을 제공 할 수있는 방법을 입증했다고 확신합니다."
리즈 마크
