정서적 학대의 징후 : 상황과 관계 - 정신 건강

정서적 학대의 징후는 무엇입니까?

신체적 손상으로 인한 신체의 흔적과 같은 일부 학대의 징후는 쉽게 알아 차릴 수 있습니다. 다른 형태의 학대는 보거나 이해하기가 더 어려울 수 있습니다. 정서적 학대의 일부 징후는 상황 외부에서 분명해질 수 있지만 그 상황에있는 사람은 상황을 놓치거나 상황이 전혀 학대 적이라는 사실을 모를 수 있습니다.

정서적 및 정신적 학대는 다른 사람을 통제, 격리 또는 겁주는 방식으로 행동하는 사람을 포함합니다. 남용의 형태는 진술, 위협 또는 행동 일 수 있으며 행동에 대한 패턴이나 규칙 성이있을 수 있습니다.

정서적 학대가 발생할 수있는 징후와 상황에 대해 더 많이 알면 사람들이 자신의 상황을 파악하고 필요한 도움을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어디에서 발생합니까?

정서적 학대는 비즈니스 파트너십이나 가족을 포함하여 다양한 관계에서 발생할 수 있습니다.

학대하는 사람들은 가까운 사람들을 학대하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 그들이 학대하는 것은 파트너 일 수 있습니다.

그러나 정서적 학대는 다른 유형의 관계에서도 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

비즈니스 파트너 또는 가까운 팀원과
부모와 함께
관리인과 함께
가까운 친구와 함께 사람이 의지

전국 아동 학대 생존자 협회 (National Association of Adult Survivors of Child Abuse)에 따르면 정서적 및 정신적 학대는 때때로 매우 미묘 할 수 있습니다. 누군가가 자신을 조작하고 있다는 사실조차 알아 차리지 못할 수도 있습니다. 이러한 패턴을 식별하고 종지부를 찍는 것이 중요합니다.

정서적 학대는 다양한 형태를 취하지 만 학대자가 무엇을하려고하는지에 따라 여러 범주 중 하나에 속할 수 있습니다.

아래 섹션에서 이러한 유형의 남용 중 일부를 다룹니다.

제어

행동을 통제하는 것은 모든 관계에서 위험 신호입니다. 제어 동작의 예는 다음과 같습니다.

요구 또는 명령을 내고 이행되기를 기대
모든 결정을 내리고 묻지 않고 다른 사람의 계획을 취소하는 것까지
다른 사람의 소재를 지속적으로 모니터링
정기적 인 전화, 문자 또는 그 사람의 위치를 자세히 설명하는 사진을 주장하고 심지어 거짓말을하지 않는지 확인하기 위해 이러한 장소에 표시
전화 나 문자에서 즉각적인 응답을 요구
자신의 이름으로 계정을 유지하거나 다른 사람에게만 수당을주는 등 다른 사람에 대한 재정적 통제권 행사
그 사람의 전화를 통해 감시하거나, 인터넷 기록을 확인하거나, 다른 사람과의 통신 내용을 살펴봄
언제든지 전화, 소셜 미디어 계정 및 이메일에 대한 개인의 비밀번호를 요구하는 규칙을 마련했습니다.
무엇을 먹어야하는지, 무엇을 입을 지, 어디로 갈 수 있는지 등을 포함하여 그 사람을 어린 아이처럼 대하는 것
고함은 종종 겁을주는 전술이며 학대하는 사람이 누가 통제하고 있는지 상대방에게 알리는 방법이 될 수 있습니다.
다른 사람의 두려움을 사용하는 것; 학대하는 사람들은 종종 자신을 통제하기 위해 사람의 두려움을 조작합니다.
애정을 억누르다; 학대자는 애정을 억 누르거나 사랑을받을 자격이 없다고 느끼게하여 "나쁜"행동에 대해 처벌 할 수 있습니다.
이러한 선물이 언제든지 사라질 수 있음을 암시하거나 관계를 떠난 경우 잃을 것을 상기시키기 위해 과도한 선물을주는 것

부끄러움

감정적으로 학대하는 사람은 자신의 행동에 대해 다른 사람을 수치스럽게 만들려고 할 수 있습니다.

학대하는 사람들은 자신의 결점에 대해 수치심을 느끼거나 이러한 결점에 대해 훨씬 더 나쁘다고 느끼게 만들 수 있습니다.

이는 다음을 포함한 다양한 형태를 취합니다.

강의 : 학대하는 사람은 상대방이 열등하다는 것을 분명히하기 위해 다른 사람의 행동에 대해 강의 할 수 있습니다.
폭발 : 여기에는 제어 측면도 포함됩니다. 학대하는 사람이 원하는 것을하지 않으면 화를내는 행동이 터질 수 있습니다. 그것은 그 사람을 통제하고 "듣지 않는"것에 대해 수치심을 느끼게하는 방법이다.
거짓말 : 학대하는 사람들은 자신의 "나쁜"행동에 대해 친구로부터 잘못된 의견을 말하면서 노골적으로 거짓말을 할 수 있습니다.
파업 : 학대하는 사람들은 상황을 해결하지 않고 떠날 수 있습니다. 예를 들어, 집에서 의견이 일치하지 않는 경우 다른 사람이“미쳤다”고 말할 수 있습니다. 이것은 다른 사람에게 모든 책임을지고 문제를 해결하지 못하면서 부끄러워하게 만들 수 있습니다.
사소함 : 다른 사람이 자신의 문제 나 문제에 대해 이야기하고 싶을 경우, 학대하는 사람은 문제가 있다고 비판하거나 무에서 큰 일을하고 있다고 말할 수 있습니다.

비난

비난은 일반적으로 학대자의 불안감에서 비롯됩니다. 다른 사람을 비난함으로써 그들은 자신의 단점을 느낄 필요가 없습니다.

이는 다음과 같은 다양한 형태를 취할 수 있습니다.

질투 : 질투는 학대 전술이 될 수 있습니다. 학대하는 사람은 다른 사람과 대화하거나 "유혹"하기 위해 정기적으로 상대방과 대결 할 수 있습니다. 그들은 상대방이 정기적으로 속임수를 쓴다고 비난 할 수 있습니다.
피해자 역할 : 가해자는 가해자가 처리하지 않은 문제에 대해 다른 사람을 비난함으로써 다른 사람을 비난하려고 할 수 있습니다. 그들은 심지어 다른 사람이 관계에서 학대적인 사람이라고 비난 할 수도 있습니다.
욕설 : 학대하는 사람은 일반적으로 상대방을 화나게하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 그 사람이 화를 낼 때까지 그들을 짜증나게 할 수 있으며, 화가 난 것에 대해 그들을 비난 할 수 있습니다.

굴욕

대부분의 경우 학대하는 사람의 행동이나 말은 상대방을 모욕하는 것 외에 다른 목적이없는 것 같습니다. 이러한 유형의 동작에는 다음이 포함됩니다.

노골적인 이름 부르기 : 학대하는 사람들은 다른 멍청한 사람, "바보"또는 기타 유해한 이름을 노골적으로 부를 수 있습니다. 직면하면 비꼬는 말로 넘겨 주려고 할 수 있습니다.
농담 또는 비꼬기 : 두 사람이 모두 농담을 좋아한다면 비꼬는 것이 코미디를 풀어주는 도구가 될 수 있지만 때로는 학대하는 사람들이 자신의 경멸적인 말을 비꼬는 말로 가장합니다. 상대방이 불쾌감을 느끼면 학대하는 사람은 "유머 감각이 부족하다"는 이유로 그들을 더욱 조롱 할 수 있습니다.
유해한 닉네임 : 닉네임이나 애완 동물 이름은 관계에서 정상일 수 있습니다. 그러나 상처받는 이름은 용납 할 수 없습니다.
공개적 전시 : 학대하는 사람들은 공개적으로 싸움을 할 수 있으며, 화를 내면 상대방을 비난 할 수 있습니다. 그들은 또한 다른 사람을 선택하거나 사회적 환경에서 공개적으로 그들을 놀릴 수 있습니다.
후원 : 여기에는 새로운 것을 배우려는 다른 사람과 대화를 나누거나 그 사람이 "그 수준에 있지 않다"는 것을 분명히하는 것이 포함될 수 있습니다.
외모에 대한 모욕 : 학대하는 사람은 타인 주변에서 상대방의 외모를 모욕 할 수 있습니다.
속임수 : 학대하는 사람들은 파트너에게 속임수를 써서 파트너를 해치거나 모욕하거나 자신이 매우 바람직하다고 암시 할 수 있습니다.

예측 불가능

학대하는 사람들은 상대방을 통제하는 것 외에 다른 이유없이 상황을 혼란스럽게 만드는 것처럼 보일 수 있습니다. 예측할 수없는 동작에는 다음이 포함될 수 있습니다.

매우 애정 어린 것에서 분노로 가득 차고 물건을 깨뜨리는 것과 같은 급격한 기분 변화
감정적 폭발
이유가 없어 보이는 논쟁 시작
자기 모순 (예 : 방금 말한 것과 모순되는 진술을하는 것)
사실을 부인하거나 상대방이 상황을 올바르게 기억하지 못하는 것처럼 느끼게하는 등 가스 라이팅
공개적으로 매력적이지만 집에 도착하는 순간을 완전히 바꾸는 등 두 얼굴의 연기

격리

학대 행위에는 사람을 고립 시키거나 집을 떠나지 못하게하는 것이 포함될 수 있습니다.

학대하는 사람들은 또한 다른 사람이 다른 사람과 고립 된 느낌을주기 위해 다음과 같은 여러 가지 방법으로 행동합니다.

다른 사람에게 친구 나 가족과 시간을 보낼 수 없다고 말함
그 사람의 차 열쇠 숨기기
그 사람의 휴대폰이나 컴퓨터를 훔치거나 숨기거나 파괴하는 행위
그 사람의 친구 나 가족을 조롱하거나 경멸하여 상대방과 함께 시간을 보낸 것에 대해 기분 나쁘게 만드는 행위
그 사람의 자유 시간을 모두 차지
방이나 집에 사람을 잠그기

해야 할 일

신체적 상해의 즉각적인 위험에 처해 있다고 느끼는 사람은 911에 전화해야합니다.

정서적 학대의 징후를 보았지만 즉각적인 위험에 처하지 않은 사람은 도움을 구해야합니다. 전국 가정 폭력 핫라인은 전화, 문자 또는 온라인 채팅을 통해 익명의 도움을 제공합니다.

핫라인은 연중 무휴 24 시간 이용 가능하며 대피소 또는 기타 서비스를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 서비스에 즉시 연락하는 것이 불편하다고 느끼면 친구 나 가족에게 연락 할 수 있습니다. 신뢰할 수있는 사람에게 이야기하면 지원을 받고 고립감을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 학대에 대처할 수 있다고 생각하거나 신체적 학대만큼 나쁘지 않다고 말함으로써 정당화하려고 할 수 있습니다. 그러나 여성 건강 사무국 (Office on Women 's Health) 노트처럼 정서적 학대는 그 자체로 장기적인 영향을 미치며 신체적 학대가 뒤따를 것이라는 신호이기도합니다.

따라서 정서적으로 학대하는 상황에서 벗어나기 위해 조치를 취하는 것이 중요합니다.

여기에는 다음과 같은 단계가 포함됩니다.

학대하는 사람과의 경계 설정 : 여기에는 학대를 중지하는 데 필요한 어느 정도까지 자신을위한 입장이 포함됩니다. 많은 경우에 여기에는 관계를 끝내거나 파트너와의 관계를 끊고 다시는 말하지 않는 것이 포함됩니다.
우선 순위 변경 : 학대하는 사람들은 종종 학대하는 사람을 돌보는 동안 자신을 소홀히 할 정도로 사람의 동정심을 조작합니다. 이 습관을 끝내고 자신의 우선 순위를 우선시하는 것이 중요합니다.
전문적인 도움 받기 : 치료 및 지원 그룹의 형태로 장기적인 전문적인 도움을 구하면 개인의 결의를 강화하고 학대에서 회복하는 데 혼자가 아니라고 믿도록 도울 수 있습니다.
출구 계획 : 정서적으로 학대하는 상황에 있다고 느끼는 사람은 때가되면 상황에서 벗어날 계획을 가지고 있어야합니다. 그들을 사랑하고 지원하는 사람들과 함께 일하는 것은이 계획을 더 강하게 느끼는 데 도움이 될 수 있으며 적절한 때에 행동을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.