발에 땀을 흘리는 원인은 무엇입니까?
때때로 발에 땀이 나는 것이 일반적이지만 과도한 발한은 다한증이라는 상태를 나타낼 수 있습니다. 땀에 젖은 발은 또한 발 냄새, 무좀, 발톱 곰팡이와 같은 다른 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
International Hyperhidrosis Society에 따르면 다한증은 전 세계 인구의 거의 5 %에 영향을 미칩니다. 발바닥 다한증이라 불리는 과도한 발한이있는 사람들은 하루 종일 발을 건조하게 유지하기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 땀샘은 계속해서 극도의 땀을 생성하는데, 많은 사람들이 불편 함과 당혹감을 느낍니다.
발바닥 다한증을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 기사에서는 땀에 젖은 발을 예방하고 관리하는 12 가지 기술을 설명합니다.
땀에 젖은 발 예방
사람들은 땀이 나는 발을 예방하기 위해 다음 방법을 시도 할 수 있습니다.
1. 땀을 흘리는 에피소드 기록하기
땀에 젖은 발의 에피소드를 노트북에 기록하고 패턴을 찾습니다. 이것은 발 땀을 흘리는 음식, 상황 또는 감정을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 이러한 트리거를 제한하거나 방지하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
2. 올바른 양말 착용
계절과 활동에 가장 적합한 양말을 선택하십시오.
적절한 환기를 위해 따뜻한 계절에는면 양말을 착용하십시오. 양모는 겨울철에 좋은 선택입니다. 이 합성 섬유는 습기를 가둘 수 있으므로 나일론을 사용하지 마십시오.
일부 제조업체는 또한 피부에서 수분을 빼내는 양말을 만듭니다. 일반적으로 스포츠 용품점에서 수분 흡수 양말을 구입할 수 있습니다.
다른 유형의 스포츠 양말에는 환기 패널이 있거나 발의 박테리아 수를 줄여 발의 수분과 냄새를 최소화하는 화학 물질이 포함되어 있습니다.
3. 항진균 분말 사용
항진균 성 발 파우더는 발을 건조하고 냄새가 없도록 유지하는 데 도움이됩니다.
대체 옵션은 옥수수 전분을 발에 가볍게 뿌리는 것입니다. 그러나 옥수수 전분은 항진균 성 분말처럼 곰팡이와 싸우지 않습니다.
4. 발한 억제제 적용
발에는 신체의 다른 어떤 부분보다 인치당 더 많은 땀샘이 있습니다. 각 발에는 약 125,000 개의 땀샘이 있습니다.
발한 억제 탈취제는 땀에 젖은 발에 사용하기 쉬운 치료제입니다. 이러한 제품은 땀샘을 일시적으로 차단하여 작동합니다.
American Academy of Dermatology는 자기 전에 마른 발에 발한 억제제를 바르고 아침에 씻어 낼 것을 권장합니다. 사람들은이 과정을 3 ~ 4 일 연속 반복 한 다음 일주일에 한두 번 사용하도록 전환해야합니다.
5. 올바른 신발 선택
캔버스 나 가죽과 같은 통기성 직물로 만든 신발을 찾으십시오. 특허 또는 플라스틱 신발은 통풍이 잘되지 않고 신발 내부에 땀을 가둘 수 있으므로 피하십시오.
신발의 크기가 올바른지 확인하십시오. 너무 꽉 조인 신발은 발가락을 꽉 채우고 발에 땀을 흘리게합니다.
깔창은 또한 땀에 젖은 발을 약간 덜어 줄 수 있습니다. 흡수성 또는 탈취 성 깔창을 찾아 습기를 흡수하고 발 냄새를 예방하십시오.
6. 수분 유지
특히 더운 날이나 운동 할 때 물을 많이 마시면 체온을 조절하고 땀을 흘릴 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.
땀에 젖은 발 없애는 방법
최선의 예방 기술이라고해서 항상 발이 땀을 흘리는 것을 막지는 못합니다. 발한이 발생하면 다음 조치를 취하면 도움이 될 수 있습니다.
7. 발 씻기
땀에 젖은 발을 씻으면 땀과 박테리아를 씻어 낼뿐만 아니라 피부를 식히고 땀을 더 많이 줄입니다.
하루에 두 번은 아니더라도 적어도 한 번은 발을 씻으십시오. 처방전없이 살 수있는 (OTC) 항진균 비누를 사용하거나 티 트리 또는 유칼립투스와 같은 항균 에센셜 오일 몇 방울을 물에 첨가하십시오.
특히 발가락 사이에서 발을 완전히 말리십시오. 축축한 발은 박테리아와 곰팡이가 번성하도록합니다.
면 양말과 통기성 신발을 신고 미끄러지기 전에 항진균 성 분말이나 옥수수 전분을 가볍게 뿌립니다.
8. 홍차에 발 담그기
홍차를 사용하면 땀을 흘리는 데 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
이 비정상적인 치료법은 두 개의 홍차 봉지로 따뜻한 물에 발을 담그는 것입니다. 차의 타닌은 피부의 모공을 막아 발한을 줄여줍니다.
땀에 젖은 발을 한 번에 20 분 동안 담급니다. 필요한 경우 매일이 치료를 반복하십시오.
9. 여분의 양말 휴대
발을 씻거나 적실 수없는 경우에는 새 양말로 갈아 입으십시오. 다시 말하지만, 수분 흡수성 또는 천연면 양말을 선택하십시오. 학교 나 직장에 여분의 양말을 두어 즉시 발을 리프레쉬 할 수 있습니다.
10. 신발 갈아 입기
뜨거운 신발은 발을 더 따뜻하고 더 땀을 흘리게 만듭니다. 발이 땀을 흘리기 시작하면 시원하고 신선한 신발로 갈아 입습니다.
2 일 연속으로 같은 신발을 신지 않도록하십시오. 이렇게하면 신발을 신는 사이에 완전히 마를 수 있습니다. 이 과정의 속도를 높이려면 건조한 날에 신발을 1-2 시간 동안 밖에 두십시오.
11. 소독 용 알코올 바르기
빠른 완화를 위해 발가락 사이 또는 발의 땀이 많은 부분에 소량의 소독 용 알코올을 발라줍니다. 이것은 즉시 발을 건조시키고 발 냄새를 멈출 것입니다.
그러나 발을 너무 많이 건조시키고 피부 자극을 유발할 수 있으므로이 치료법을 정기적으로 사용하지 않는 것이 중요합니다.
12. 이온 삼투 법 시도
American Podiatric Medical Association은 발에 땀을 흘리는 사람들에게 이온 삼투 법이라는 기술을 권장합니다.
Iontophoresis는 물을 사용하여 발의 피부를 통해 약한 전류를 전달합니다. 땀샘에서 땀이 나오는 것을 일시적으로 차단합니다.
한 소규모 연구에서 땀에 젖은 손, 발 또는 둘 다를 가진 참가자의 88 %는 결과를 유지하기 위해 3-4 주마다 치료를 반복해야했지만 이온 삼투 법에 긍정적 인 반응을 보였습니다.
발에 땀을 흘리는 사람들은 온라인이나 일부 약국에서 가정용 이온 삼투압 기계를 찾을 수 있습니다.
의사를 볼 때
위의 팁으로 발 땀이 줄어들지 않으면 의사의 진료를받는 것이 가장 좋습니다. 족부 전문의는 발바닥 다한증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있으며, 의사는 손, 얼굴, 두피 및 겨드랑이와 같은 신체의 다른 부위에서 과도한 발한에 대한 치료 옵션을 설명 할 수 있습니다.
의사는 환자에게 증상을 설명하고 신체 검사를 실시하여 과도한 발한을 진단합니다. 그들은 또한 전분에 대한 요오드 검사를 할 수 있습니다.
이 검사를 수행하기 위해 그들은 발에 요오드 용액을 바를 것입니다. 요오드가 스며 들면 의사는 옥수수 전분을 발에 뿌릴 것입니다. 피부가 진한 파란색으로 변하면 과도한 양의 땀을 나타냅니다.
의학적 치료
과도한 발한을 진단 한 후 의사는 Drysol과 같은 처방약이 강한 발한 억제제 나 콜린 억제라고하는 경구 약물을 처방 할 수 있습니다.
또는 일련의 보톡스 주사를 권장 할 수 있습니다. 사람들은 일반적으로 미용 목적으로 보톡스 주사를 사용하지만이 약은 과도한 발한을 막을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 효과는 평균 6 ~ 9 개월 동안 지속되며 높은 만족도를 나타냅니다.
심한 다한증의 경우 교감 절제술이 필요할 수 있습니다. 이 수술 절차는 신체가 과도하게 땀을 흘리게하는 신호를 차단하기 위해 특정 신경을 절단하는 것입니다.
테이크 아웃
땀에 젖은 발은 종종 불편하고 어떤 사람들에게는 당황 스러울 수 있습니다. 땀에 젖은 발을 예방하고 관리하기위한 많은 가정 요법이 있습니다.
과도한 발한을 관리하고 발 냄새와 감염을 예방하기 위해서는 좋은 발 위생이 필수적입니다.
가정 요법이 성공하지 못하면 의사는 발의 다한증에 대한 더 강력한 치료 옵션을 권장 할 수 있습니다.
