집에서 후두염 증상을 완화하는 방법
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후두염은 인후 앞쪽에있는 후두 또는 후두의 염증입니다. 사람들은 몇 가지 가정 요법을 사용하여 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.
음성 상자에 염증이 생기면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 삼키는 고통
- 만성 기침
- 후비루
- 목에 덩어리가있는 것 같은 느낌
- 마른 목
- 쉰 목소리 또는 잃어버린 목소리
- 목을 자주 비울 필요가 있음
후두염은 일반적으로 시간이 지남에 따라 가라 앉지 만 증상은 일상 생활을 방해 할 수 있습니다. 이 기사에서는 후두염에 대한 최고의 가정 요법을 살펴 봅니다.
목소리 휴식
목소리를 쉬면 성대의 염증과 자극을 줄일 수 있습니다.
목소리를 쉬는 것이 중요하지만 사람들은 속삭여서는 안됩니다. 속삭이는 것은 조용히 말하는 것보다 더 많은 자극을 유발합니다.
가글 소금물
소금물은 해로운 박테리아를 죽이고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 8 온스에 소금 반 티스푼을 넣고 저어 소금이 녹도록합니다.
목 뒤의 소금물을 가글하고 뱉어 낸다. 물을 삼키지 않도록주의하십시오.
이 방법은 어린 아이들에게 적합하지 않습니다. 어린 아이들이 올바르게 양치질을 할 수없는 경우 실수로 물을 삼킬 수 있기 때문입니다.
가습기 사용
가습기 또는 개인용 기화기를 사용하여 공기에 수분을 추가하면 건조하고 염증이있는 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람들은 또한 멘톨이나 유칼립투스와 같은 냉각 에센셜 오일을 가습기에 추가 할 수 있습니다.
이러한 냄새가 후두염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 개념을 뒷받침하는 고품질 증거는 거의 없지만 일부 사람들은 도움이된다고 생각합니다.
에센셜 오일을 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하는 것이 중요합니다. 가습기에 에센셜 오일을 사용하면 고양이와 개를 포함한 반려 동물에게 해로울 수 있으므로 먼저 오일을 조사하거나 수의사에게 문의하세요.
마늘 먹기
많은 사람들이 감기와 독감 증상을 완화하기 위해 마늘 사용을지지합니다.
연구에 따르면 마늘에는 항균성이 있으므로 사람이 더 빨리 감염을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요리 된 음식에 마늘을 쉽게 넣을 수 있습니다. 그러나 마늘의 맛이 마음에 들지 않는 사람들을 위해 동일한 효능을 가지고 있지만 맛이 적은 보충제가 있습니다.
생강 뿌리 먹기
생강 뿌리는 사람들이 질병, 특히 인후염 및 상부 호흡기 감염을 치료하기 위해 수 세대 동안 사용해온 또 다른 식품입니다.
연구에 따르면 생강은 항균성이 있으며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람들은 생강차를 마시거나 뜨거운 물에 생강 뿌리를 추가하여 목의 통증이나 염증을 완화 할 수 있습니다.
꿀과 함께 뜨거운 물 마시기
따뜻한 물을 마시면 통증과 염증을 완화하는 데 도움이되며 꿀은 천연 항균 및 항 염증 물질입니다.
염증과 싸우면 목의 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 또한 기침 억제제 역할을 할 수 있습니다.
꿀이 너무 달다고 생각하는 사람들은 뜨거운 물에 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다.
수분 섭취 증가
무엇이든 먹거나 마시지 않는 것이 유혹적 일 수 있지만, 특히 삼키는 것이 아플 경우에는 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
따뜻하거나 차가운 음료를 마시면 성대를 진정시키고 건조한 목에 수분을 공급할 수 있습니다. 그러나 소다수와 매우 뜨거운 음료를 포함하여 목을 자극하는 액체는 피해야합니다.
우유와 유제품은 또한 점액 생성을 증가시키고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
GERD 관리
후두염이 위식도 역류 질환 (GERD)으로 인한 경우 위산 관리가 도움이 될 수 있습니다.
GERD를 치료하기 위해 사람들은 다음을 시도 할 수 있습니다.
- 처방전없이 살 수있는 (OTC) 위산 약물 사용
- 다량의 식사 피하기
- 잠자리에 들기 전에 식사 후 최소 3 시간을 기다림
- 머리를 약간 올려서 자고
식단을 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다. GERD 및 GERD 관련 후두염 환자는 다음을 피할 수 있습니다.
- 카페인
- 초콜릿
- 매운 음식
- 지방이 많은 음식
- 박하
이러한 제안으로 GERD가 완화되지 않으면 치료 옵션에 대한 추가 평가 및 조언을 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.
흡연과 음주 피하기
후두염이 급성이든 만성이든 담배를 피하고 술을 마시면 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장기간의 담배 나 알코올 사용이 후두염의 원인 일 때 특히 중요합니다. 필요한 경우 금연에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
OTC 진통제 사용
OTC 진통제를 사용하면 부기와 인후통을 완화하여 하루 종일 더 편안하게 할 수 있습니다.
특히 인후염에 대한 약물을 사용하는 것 외에도 사람들은 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 일반 진통제를 사용할 수 있습니다.
일부 사람들은 아스피린을 사용하여 후두염 증상을 완화하지만 어린이는이 약을 사용해서는 안됩니다. 소아에서 아스피린은 라이 증후군이라는 잠재적으로 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있습니다.
원인
후두염에는 급성과 만성의 두 가지 유형이 있습니다. 일반적으로 상부 호흡기 감염과 같은 감염 및 질병은 급성 후두염을 유발할 수 있습니다. 질병이 사라질 때까지 며칠 동안 지속되는 경향이 있습니다.
반면 만성 후두염은 3 주 이상 지속될 때 발생합니다.
만성 후두염의 원인에는 흡연, 과음, GERD, 자극성 화학 물질에 대한 노출, 목소리 남용 또는 남용 (예 : 고함)이 포함됩니다.
요약
후두염은 후두 또는 후두에 염증이 생기거나 자극을받을 때 발생합니다. 대부분의 경우 상태는 수명이 짧고 가정 요법을 사용하여 쉽게 관리 할 수 있습니다.
이러한 치료법을 사용해도 인후통이나 후두염이 2 주 이내에 사라지지 않으면 급성 후두염이 보통이 시간 내에 해결되므로 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.
의사는 추가 진단 검사 또는 처방약이 필요한지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
가정 요법 쇼핑이 기사에 나열된 일부 가정 요법은 상점, 약국 또는 온라인에서 구입할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 가습기
- 마늘 보충제
- 생강 뿌리 보충제
- 꿀
- 이부프로펜
- 아세트 아미노펜
